我戒烟一年了闻到烟味还是觉得香,这说明烟瘾还在吗?

网友提问：我戒烟一年了闻到烟味还是觉得香，这说明烟瘾还在吗？

小编：身体早戒了，是大脑的记忆在捣鬼。

戒烟一年，你体内的尼古丁早排干净了，生理烟瘾已经没了，觉得烟味香，其实是心理依赖在起作用，2025年《尼古丁与烟草研究》期刊提到过，就算戒烟超一年，大脑里管吸烟记忆的区域还是会活跃，说白了，你的大脑被改造过，还记着以前抽烟带来的快感。

世界卫生组织今年也提醒过，烟草依赖是慢性病，大脑奖赏机制遇到熟悉的烟味容易有反应，这不代表你戒烟失败了，千万别灰心。

遇到这情况赶紧转移注意力，喝口水或深呼吸几次，离开那个有烟味的环境，只要不去碰那根烟，这种想抽的冲动几分钟就过去了，继续坚持，你已经做得很棒了。