减肥,早上空腹出现这3个迹象,说明你在瘦啦

大家好呀，君君来咯~我想问问大家，你们最近减肥怎么样啦？前两天有个姐妹给我发消息，她说她最近每天早上起来，感觉自己跟以前不太一样了，但又说不上来哪里变了。问我有没有什么迹象可以能判断自己瘦了，能让自己心里有个数。

我想了想，确实有几个小迹象可以判断，我自己当初也是在不知不觉中发现的。如果你早上空腹的时候出现了这3个迹象，那恭喜你，说明你在瘦啦。

（图片由Ai辅助生成）

三个变瘦的迹象 

1、排便比以前规律了

以前我上厕所这件事挺随缘的，有时候一上午都没动静，有时候要到下午才有感觉。后来慢慢发现，每天起床喝完水、吃完早餐之后，就想去上厕所了。

这个变化是慢慢出现的，持续了一阵子我才反应过来排便好像比以前规律了。

那种早上清清爽爽开始一天的感觉真的不一样哦。如果你也有这种体会，说明身体的节奏在慢慢调顺～

2、胃口变得“正常”了

我自己总结了两点什么叫正常的胃口。

第一，前一晚如果出去聚餐吃多了，第二天早上不会觉得嘴巴里腻腻的、什么都不想吃。反而到了该吃早餐的点，肚子会正常地有点空的感觉。

第二，早上起来不会饿得想立刻塞两个馒头，也不会完全没食欲，就是那种“可以吃，也可以等一会儿再吃”的状态。

我以前要么饿，要么撑得不想吃，现在不会了，这种稳稳的感觉，自己都觉得舒服。

3、下颌线清晰了

这个变化我觉得挺微妙的，是有一天我早上洗脸的时候顺手摸一下，发现下颌那边能摸到骨头的棱角了。

不是那种瘦成尖下巴，就是侧面看过去，从耳朵到下巴那根线比以前清楚了一些，我当时感觉很开心。

4、晨跑或散步时身体变轻了

这个是我自己感受比较明显的一点啦，以前早上出门散步或者慢跑，总觉得自己有点沉，迈步子不轻快。

现在是同样的路线和时间，但是感觉整个人轻了一些，步子没那么重了。

上面我说的这些迹象大家可以多多观察自己看看有没有出现哦～君君等你们的好消息。