4 个信号,说明你可能工作性抑郁了

你有没有过这种状态，说不上哪儿疼，但整个人就是不对劲。

早上闹钟响了，你不想起，不是困，是不想去面对那个地方。坐在工位上，明明一堆活儿等着，你就是不想动，盯着屏幕发呆，能拖一秒是一秒。下班铃响了，你也不觉得轻松，脑子里还在转，今天哪句话说错了，哪个邮件回得不够好，甚至躺在床上，闭上眼，心跳还是快的，脑子里乱糟糟的，就是静不下来。

你以为是累的，歇歇就好，可歇了周末两天，周一早上照样心慌。

你要是这样，我跟你讲，你不是懒，不是矫情，也不是抗压能力差，你可能是工作性抑郁了。

别一听抑郁就害怕，这不是说你精神有问题，是你的身体和心理在用这种方式告诉你，你现在的职场环境，已经让你吃不消了。 单位里头，工作性抑郁的人其实不少，只是没人说，大家都憋着，觉得忍忍就过去了，结果越忍越严重。

一般来说，工作性抑郁有下面4个表现，你对照看看，中了几个。

第一个，心理持续负面状态。

正常人遇到糟心事，情绪会有起伏，过一阵子自己就好了。但你要是陷入工作性抑郁，你的负面情绪不是一阵子，是一直在那儿，像背景音乐一样，关不掉。

早上出门，你心里就烦，想到要见那个领导，要开那个会，要对接那个难缠的同事，你整个人就往下沉。工作出点小差错，正常人觉得下次注意就行，你不是，你反复想，翻来覆去地琢磨，觉得自己怎么这么没用。领导说一句很正常的话，你都能听出好几层恶意，觉得他就是在针对你。

这种状态时间久了，你看什么都灰蒙蒙的， 单位里没一件事让你顺心，没一个人让你舒服。你不是故意要这样，是你的情绪系统已经失灵了，它一直在报警，可你不知道怎么关。

第二个，工作动力全面下滑。

你以前不是这样的。刚入职那会儿，你有想法，有冲劲，活儿干完了还想干得更好。现在呢，能交差就行，能推就推，能拖就拖。

不是你没责任心，是你的心劲儿被一点一点磨没了。 你发现，干好干坏一个样，干多干少一个样，你加班加点弄出来的东西，领导看都不看，你提的建议，从来没人当回事。你心里那股火，灭了。

这时候你不是懒，你是觉得没意义。人在没意义的事情上，是使不出劲的。 你开始摸鱼，开始混日子，开始卡着点上下班。你心里其实也急，你知道这样下去不行，可你就是动不起来，像陷在泥里，越挣扎越往下沉。

第三个，下班后也无法自我放松。

这是最折磨人的。正常人下班了，门一关，单位的事就扔门外了。你不是，你人回来了，脑子还拴在单位。 吃饭想工作，洗澡想工作，躺床上还是想工作。你想停下来，但停不下来，脑子像个坏掉的播放器，反复回放白天的画面。

你甚至开始失眠，明明困得要死，一闭眼就开始焦虑，明天那个报告怎么办，后天那个会怎么开。你试过喝酒，试过刷手机，试过熬夜看剧，都没用，短暂的逃避之后，焦虑又回来了，甚至更重。

你不是不想休息，你是不会休息了，你的神经一直绷着，已经忘了怎么松下来。

第四个，常自我否定与逃离。

到这个阶段，你已经不只是不开心了，你开始怀疑自己。工作没做好，你觉得是自己不行。领导不认可，你觉得是自己没本事。同事关系处不好，你觉得是自己性格有问题。

你把自己从头到脚否定了一遍，觉得自己干啥啥不行，活着都多余。 然后你就想逃，想辞职，想换行，想离开这个地方，甚至想从所有关系里消失。你频繁刷招聘网站，投简历，面试，可每次真要走了，你又犹豫，万一下一家也一样呢，万一是我的问题呢。

你卡在那儿，走不了，也待不下去，每天都像在熬。

我跟你讲，如果你中了上面两条以上，别不当回事。

这不是你的错，是你的环境出了问题。 你需要的不是硬撑，不是骂自己不够坚强，是认清楚，你病了，得治。

该请假请假，该看医生看医生，该换环境换环境。

单位没了你照样转，可你的身体和命，就这一个。

别为了那份工资，把自己搭进去，不值当的。