太多人宣传AI的高效,但只能靠自己缓解AI焦虑

😞

曾经一年365天有360天都在小红书的我

最近连小红书都不爱看了

由于前一段时间沉浸用各种渠道学习AI

导致现在打开每个平台都是铺天盖地的“AI十分钟搞定文案”“AI一键生成设计”“再不学AI就来不及了”“不懂代码如何vibe coding”“AI产品必看”“AI已经实现一键识图”……

马上要产生应激反应了——

看见就头大，打开就想关掉

怎么形容这种信息轰炸？

就好像学不会AI就不配上网、落后于他人就不用活了一样

短视频+大数据推送机制，真的是堪比狗屎一般的存在

碎片知识轰炸+黏上就难甩掉

结果搜索完还要自己去找其他内容来平衡调节推送内容

真的一言难尽

不过彻底断电休息了几天，我倒也摸索了些缓解焦虑的方法：

1

放稳心态，让AI回归一个工具的本质

实现目的的方式有很多种，AI只是工具的一种

有的人喜欢一步步手动操作

有的人喜欢通过一遍遍追问得到结果

有的人需要明细过程，有些人偏好AI全自动

有的可以语音对话，有的可以自动识别，有的需要手动输入

有的快，有的慢

就像在手机通讯如此便捷的时候，人们仍然需要手写信、明信片

在无纸化办公不断进化的时代，也有人离不开手写大纲、草稿记录

没有哪种是“绝对正确”，只有是否“符合自己的需求”

我们总在追求“最快”“高效”

好像用AI节省的每一分钟，都能让自己多一份安全感

可是为什么需要节省这个时间？

这部分时间对我们自己来说的意义是什么？

“快”一定是我目前所需的么？

这件事用了AI就一定是“高效”的么？

这个“高效”是对什么事情而言判断的？

面对AI

先不要着急于沉浸在“落后的恐慌”中

它是工具，而不是评判人类的标准

仔细想一想自己的目的是什么

然后再去问问自己

这是你要用的工具吗？AI一定是最好的方式吗？

AI目前尚未突破人类的边界

也并不能完成人类所能完成的全部事情

甚至它的“概率性”在某些工作中是致命伤

并不是所有的事情都适合用AI提效

想清楚要解决什么问题

然后把耗费时间、精力的事情交给工具

而不是用工具的进步审判自己的不完美

狂奔的时候别忘了看一看方向

毕竟在反方向的路上高速度走地越久，返回的路也越遥远

2

再多的事，一件一件地做，也会慢慢做完

AI术语层数不穷，什么深度学习、大模型、提示词、AIGC、AGI、Agent、RAG、LoRA、MoE……

今天冒出一个新词，明天又冒出一个，光是弄懂它们就累得半死

每天一个生词，像追不上的列车

大家都知道AI的能力呈指数成长

可真的到这个指数激增的时候

还是会惊叹 “发展太快了，快得让人心慌”

但我们回头看看

从人工智能观念的提出到如今AI可以承接一部分工作

已经有七八十年的时间

AI的发展也经历过漫长的过程

小白怎么会妄想在短暂的一两个月突破一个专业的学习？

就像突然和非建筑行业的人讲“打桩”、“图集”、“抹灰”、“风管”、“装配式”、“碳纤维板”

别人也会摸不着头脑

回想这些专业知识是怎么得到的呢？

也是一点一点学会的呀

所以不要纠结于“只会用AI进行问答搜索”

那又怎么样？就先从搜索开始

去看看豆包、DS、百度、千问搜出来的问题哪不一样、为什么不一样、在这些不一样中哪个是自己想要的答案

渐渐地，就会知道哪里好用、哪里不好用

走得慢，我们就慢慢走

既然都是活着，我可以忙碌度过一天，也可以完全休息一天，但不想纯焦虑地度过一天

况且

正如那句很经典的“学的足够慢，有些就不用学了”

总有一天普通人用AI也会足够简单、易上手

就像现在人们用电脑不用去看软件是怎么编译的、用手机不用去研究信号怎么传输的一样

技术的发展趋势，本就是让复杂的东西变得更简单、更易用

我们可以只需要会用冰箱，而不需要会制造冰箱

人有一技之长，可存于世

AI可以不必是那个“一技之长”本身

而只是“一根省力的杠杆”

3

焦虑的时候学会暂停，然后去接触自然

我周围的生活，始终透着一种鲜明的割裂感:

在一二线城市紧跟时代浪潮的同学朋友——

在工作提效的正反馈中惊叹于AI的便捷与神奇

偶尔也会吐槽土木行业有些系统设计的宛如“人工智障”

在三线小城安居乐业的父母亲戚——

执着于一生安稳、持续工作（坐班摸鱼）、熬到退休游山玩水

听到人工智能只觉得夸大其词、过度炒作、徒有噱头

有时候甚至接受不了自己的孩子有不同想法

当听到新鲜概念就要驳斥两句：华而不实、心浮气躁、故作清高

在农村种地的爷爷奶奶叔伯姨婶——

看着上世纪的旧电视、连不明白网络、用不明白电脑、玩不明白手机

也还有许多不识字的，只听广播收音机

早出晚归、靠天吃饭，春播秋收、辛勤劳作

有农耕的烦恼也有乡间的自得

不得不说

一代有一代的信息壁垒与观念鸿沟

我时常心生感慨

网络和AI，从来不是生存的必需条件

当一个人彻底切断网络，也会有另一般完整的生活轨迹

所以当焦虑的情绪裹挟身心

当工作的烦恼压得人喘不过气

我学会了主动停下来

去感受窗外清风拂面，呼吸新鲜空气

去看云出日生日落，月常阴晴圆缺

去看花草树木的生长与败落，自然四季的轮回往复

去珍惜自然的可贵，接纳生活本就有起有伏

工作、事业、网络、AI都不是生命的全部

不要让焦虑的情绪肆意蔓延

身处自然，内心平和，大脑才会更加清醒

在追逐更好生活的路上，要学会暂停

4

生命本身就是奇迹

在AI的知识中深埋三周后头晕眼花

前两天重新建模算量，反倒生出一种格外踏实的安稳感

比起面对AI时的“浮躁”、“不确定”、“信息繁杂”、“难辨真假”

手搓建模、逐步计算反而让人心有底气

是那种一个构件一个构件建立然后得到一栋楼，一个步骤一个步骤计算然后得到一个工程量的踏实

有种在无序洪流里，找到清晰秩序的微妙平衡

我持续疑惑，也不断追问:

当工作中所有的经验、逻辑、流程、思路

都能被拆解成标准化工作流，转化成可复制的技能模板

那AI 最难取代的，是什么？

我目前能想到的答案是，人类本身

是人本身这个大型矛盾综合体——

会疲惫、会拖延、会敏感、会情绪化、会莫名心绪起伏

也会共情、会感知、会坚守、会热爱、会自我治愈、会在取舍中保有本心

AI可以轻易模仿人的动作、话术、逻辑，复刻专业技法，套用处事模式，完成标准化输出

但很难真正地去理解、感悟、创造、选择、连接

它可以不停地拆解成为人的步骤

却难以把人性的复杂、情绪的流动、瞬间的灵感综合在每分每秒即刻发生的真实生命里

它可以“替代”，但无法“成为”

生命本就是说不清道不明的神奇存在

亿万细胞共生联动、默默运转、自行迭代更新

承载感知、情绪、思想与灵魂

完整走完漫长又短暂的一生

不必过分惶恐自己落后于 AI

时代不断向前，注定落下许多人

我们也不例外，迟早也会有力不从心、追赶不上的一天

当有事物比你强大比你活得更长久，

那就不好好活了么？

还是要好好珍惜每一天的

毕竟生命才是真的只有一次

👆向现实低头