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照抄就能建:把 Excel 月计划搓成随身「工作计划展示台」
从两张 Excel 表到随身「工作计划展示台」：重点是建的时候怎么跟 AI 调整
我把手里两份 Excel 月计划，做成了一个单文件网页：双击就开、断网能用、手机电脑都看得清，完成没直接在页面改。下面有可以直接复制就能生成工作台的提示词，复制黏贴就能生成工作台。
展示台不是凭空变的，它只读你本来就有的两张表。先把字段讲清，后面所有"调整"才有抓手。
① 工作计划.xlsx —— 你真正的月度计划
一个工作表，表名就是年月，比如 202609（2026 年 9 月）。每行一件事，从第 2 行开始是数据。
② 月度标准计划.xlsx —— 可复用的"标准动作清单"
同一套字段，但装的是每月都会重复的动作（报送、报批、复盘…）。用到哪个月，就导进哪个月，让"几号"和所选月份自动拼成具体日期。
两张表用同一套列，共 8 个字段：
A 计划名称：这件事叫什么，如"报送出差报销报表"。 B 计划开始时间：当月的"几号"（1–31），不是完整日期。展示台把"年月 + 几号"拼成 年月日 显示。 C 计划工期：计划用几天（如 30）。 D 实际开始时间：真正动手的日期，没动就空着。 E 实际工期：实际用了几天。 F 完成百分比：0–100，填了就算进度。 G 联系人：谁负责 / 对接人。 H 工作周期：日 / 周 / 月等重复节奏。
一句话：展示台干的事，就是把这两张表的列读出来，把 B 列的"几号"拼上表名里的年月 变成"年月日"显示，其余字段原样呈现、可在页面改。看懂这套列，后面所有调整都是在它上面"加规则"。
下面这段提示词是"自包含"的——它把你第 01 节那两张表的字段、日期拼接规则、完成判定、下载兼容全写进去了。整段复制，发给 WorkBuddy（Cursor、Claude Code 同理），就能吐出一个能直接双击打开用的单文件工作台。
▼ 复制下面整段，发给 AI 即可生成一个可用的工作台
这段的关键是把"边界"和"坑"都写死：单文件零依赖（断网可用）、日期拼接规则、isDone() 统一口径、file:// 下的下载降级、写表必须
工作台从"能开"到"好用"，全靠来回调整。下面 3 个都是真实改过的，每个都讲清：为什么改、用的什么技巧、一句话怎么跟 AI 提。
月度标准计划.xlsx按月导进来，哪个月自己选，标准计划里的"几号"和月份结合带入。isDone() 口径：done / 进度≥100 / 有完成日期，都算完成。isDone()（完成态 / 进度满 / 有完成日期，任一成立即完成），统计、标红、置顶全走它，口径永不打架。|
file:// 下 Safari/iOS 拦 a.click() 自动下载。加了 safeDownload() 三级降级：data URI 直下 → Blob+createObjectURL → 页内兜底链接（长按/右键存）。|
file://，浏览器默认拦自动下载，所以"在别人电脑用不了"。技巧：凡是"下载"功能，都要在 file:// 下实测；交付前做真机往返校验（导出再导回，行数对得上才算过）。调整的三条通用技巧（可挪到任何台子）
- 拼接思路
：能算出来的（如"年月日"）别让用户手填，减少出错点； - 收口思路
：同类判定（如"完成没"）只写一处函数，全站调用，避免口径分裂； - 验证思路
：在真实打开方式（双击 / file:// / 手机）下测，别只信 localhost。
下面是「工作计划展示台」的实机截图——左侧是模块导航，顶部一排是导入/导出/备份按钮，红区是今天该处理的逾期任务，下面是当月计划卡片：
用法（三步）
- 双击
工作计划展示台.html打开，首次看到的就是真实月度计划； 完成没直接点/改：完成状态、完成日期、进度% 都能在页面上填； 定期点导出 JSON 备份；换电脑用 safeDownload兜底链接存下，再导入即可续上。
适合谁 / 用在哪
- 个人月/周计划
管理：把 Excel 里的排期变成随手能看、能勾的网页； - 自由职业者 / 销售
排期：客户回访、交付节点一眼看清，逾期自动标红； - 小团队轻量任务看板
：不想上重型协作软件时，先拿它兜住； - 任意 Excel 清单
：把通讯录、读书清单、健身表……都按这套提示词搓成随身工具。
不适合：需要多人实时协同 / 云端自动同步的重场景——那种建议接资料库或上云服务，本工作台主打"一个人、一台机、离线可用"。