糖尿病人没有这4种异常,说明血糖稳定,不用过度焦虑

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很多糖友确诊糖尿病后，就陷入了长期的焦虑中。每天盯着血糖数值忐忑不安，稍微有点波动就担心并发症找上门，整日忧心忡忡。

其实糖尿病并不可怕，可怕的是长期高血糖引发的各类并发症。作为临床多年的中医，我想告诉大家：糖尿病是可控可养的慢性病，身体会给出最直观的信号。如果你的身体没有出现这4种异常，说明高血糖并没有损伤脏腑和血管神经，大可放宽心。

今天就给大家整理一份简单易懂的自查标准，建议各位糖友收藏对照，不用盲目自己吓自己。

首先，看双脚

双脚是判断糖尿病周围神经是否有病变的关键信号，如果双脚无异常不适感，周围神经问题就不大。

高血糖会慢慢侵蚀人体的末梢神经和微血管，双脚作为人体最末端的肢体，是最先出现病变的部位。如果平时你的脚趾、脚底没有对称性麻木、刺痛、发痒、蚂蚁爬行的异样感，走路脚踏实地，没有踩棉花、轻飘飘的无力感，晚上睡觉也没有双脚发凉、麻木酸胀的情况。

就说明你的下肢末梢神经、血液循环基本正常，没有出现典型的糖尿病周围神经病变，这是血糖控制稳定的重要表现。

第二，看尿液

尿液无持久不散的细密泡沫，代表肾脏功能完好。

肾脏是代谢血糖、过滤毒素的核心器官，长期血糖偏高，会持续加重肾小球的负担，损伤肾功能。而泡沫尿是糖尿病肾病最早期、最典型的信号。

如果排尿后尿液清亮，偶尔少量泡沫会快速消散，没有大量细密、久久不散的泡沫，也没有尿液浑浊、颜色加深的情况。就证明肾小球过滤功能正常，高血糖还没有损伤肾脏，没有出现蛋白尿的问题，肾脏处于健康运转的状态。

第三，看视力

视力清晰无异常，说明眼底微血管未受损。

很多中老年糖友容易出现眼部问题，这大多是高血糖腐蚀眼底微血管导致的。血糖长期不稳，会让眼底血管硬化、缺血，进而引发视物模糊、飞蚊症、视物变形，严重时还会诱发糖尿病视网膜病变，影响视力甚至失明。

如果你日常看东西清晰通透，没有突然视物模糊、眼前黑影飘动、视野变暗、物体变形的情况，说明眼底微血管完好，没有出现眼部并发症，眼部状态十分健康。

第四，看皮肤

皮肤无异常发黑粗糙，胰岛素抵抗可控。

很多人不知道，皮肤状态能直观反映体内的胰岛素水平。严重的胰岛素抵抗，会导致皮肤色素沉着、角质增厚。

如果你的脖子、腋下、大腿根部，没有莫名发黑、洗不干净的暗沉状态，皮肤没有长出天鹅绒一样粗糙增厚的黑色条纹，就说明体内胰岛素抵抗并不严重，血糖代谢紊乱的问题可控，没有发展到失控的程度。

写在最后

糖尿病的养护，三分靠用药，七分靠调养和心态。

各位糖友无需过度焦虑恐慌，并发症不是凭空出现的，都会有一个漫长的发展过程。日常坚持自查这4个部位，稳住饮食、作息和血糖，保持平稳心态，就能稳稳守住身体健康，和糖尿病和平共处。

我是中医武楠，目前正开展“控糖调体质”计划，如果你有糖尿病、以及各种糖尿病并发症，或甲状腺结节、甲亢、甲减等代谢问题，评论区打个 【参加】 ，提供一对一的中医体质辨识和调理方法！