高中物理90+通关地图

今天是中秋佳节，月圆人团圆。这篇文章是我送给同学们的中秋节礼物，在此方田老师也一并把中秋祝福送给读到这篇文章的伙伴，祝您阖家幸福，中秋节快乐！

这一组文章是我九月份在朋友圈发布的几篇文章的合集。通过这几篇文章，我系统性地阐释了学好高中物理的具体路径，我用可落地、可执行的方案来给高中同学们谋划出一条高分之路，期待文章可以帮助到你的高中物理学习。

09月08日朋友圈文章

这篇文章是我在今年6月26号写的，这篇文章可以说精准地预测了两个月后的8月27号由山东省教育招生考试院突然发布的《山东省夏季高考优化调整实施方案》。

8月底，山东省夏季高考改革方案平地起惊雷一般忽然在山东省教育圈炸开，给我们新高一的家长和同学都带来了巨大的冲击。我刚听到这个消息的时候却不意外，这次改革完全在我的预料之中。过去十几年来，我对山东省高考物理考情和考向的把握让我提前感知到了这次必然到来的改革。

我在山东省高考物理领域的专业性不光体现在我对政策的提前感知和解读上，更提前在我对如何成为高考物理高手的把握上。

在我看来，想要成为高考物理高手总共分三步：

第一步：构筑扎实的知识体系，深刻理解物理原理和知识点。

第二步：从简单到困难去做题，积累题型和对应的思路和方法，搭建方法框架和体系，做错了的不明白的去看解析，或者求助老师，学物理最好找到一个能把题目讲明白的老师，让老师带你一起把题目拆解往往可以事半功倍。

第三步：去大量做题，增加见题量，试卷上大部分题都能见过是成为高手的门槛。成为高手要注意进行刻意练习，注意刻意练习的时候先把常见题的思路和方法固化下来，然后把学会的方法及时拿来应用和巩固，不要把方法放凉了。我们在做题的时候要敢于做难题，因为只有难题才可以长本事。成为高手还要注意对题目进行复盘和总结，可以对某些经典题目重复训练，一开始可以先不管做题速度，先追求准确度和完成度，然后再不断精进自己的做题速度和熟练度，如果题目会做那一定要卡时间做题，进行限时训练，这样才能在考场上横扫千军。

总的来说，通过做题你需要做到：脑袋里很清楚你要参加的考试试卷上可能会出现哪些题型，这些题型考的都是什么，每种题型对应的解法是什么，从哪些条件入手可以拆解题目，每道题的做题的思路是什么。学习都是先模仿，再训练，再举一反三，不必奢望创新，能够实现创新的都是前0.01%的顶尖选手。

09月09日朋友圈文章

这篇文章是我暑假写的第二篇文章，核心观点是刻意练习是成为某个领域高手的唯一路径，具体到高中物理学习中即：体系+能力+熟练=高分。

我经常跟我的孩子们说：“没有知识体系做不了任何一道高中物理题，咱只有知识体系也做不了任何一道高中物理题，所以基础不好的孩子先问自己是知识体系不完善还是基础题不会做，高中物理再基础的题也是应用题，高中物理题是不会像初中物理题那样直接考知识点的，每一道高中物理题都会考察理解能力、逻辑思考能力、模型的辨别能力、方法的执行和应用能力，难一点的高中物理题还会考察列式能力、计算能力和翻译题目的能力。

做好高中物理题没有那么难，也并不会很简单，理解和记熟知识点和物理原理是第一步，然后就是通过做题来提升能力了。注意做题之前要先听老师讲题，千万不要自己琢磨，学高中物理需要一个好老师来带。但不要听懂就完了，能听懂不是真的懂。你能听懂是在老师的思维强大的辅助下听懂的，你需要扔掉拐杖自己独立完成题目，这才是真的懂。剩下的就是熟练了，熟练的标准就是考试出了类似的题目，我们可以确保自己在很短的时间内能把题目做出来。

接下来我们来谈一下高考复习的策略，每个科目都有它的体系，在复习物理知识体系的时候不需要扎到细节里去，学习每一个板块的时候都不要耗费太长时间，浅尝辄止即可，高考物理主要考察综合应用能力。除了不要过度用力，还要做到不要平均用力，像热力学计算、几何光学计算、压轴题前两问一定要好好训练，它们的考察有很大的规律性，可训练可复现程度高，对于想要考70分以上（高考改革前的现高二和现高三同学）的同学来说，这些题目的分数是要稳拿的。如果你的目标不是90分，那些钻牛角尖的题目就不用死磕，先把能抓到手里的牢牢抓住。

09月10日朋友圈文章

同学们在做物理题的时候一定要注意，不会的题目不要憋着硬做，遇到不会的题你就去看解析或者问老师方法就好了，学会了方法再去做训练，可以重复做好题，这样你学会的方法就可以在你的的大脑中建立起更加牢固的链接啦。

只听课不做题是不成的，学以致用才是学好高中物理的最重要路径，先师也告诉我们：学而时习之，不亦说乎。

物理题目还有个特点就是套的壳（情境）可以千变万化，需要我们有透过现象看本质的能力，也就是抽象模型的能力，需要我们理解题意，难题甚至还考察我们的翻译能力。所以做物理题不太同意上手，需要一个好老师来带着学。

09月11日朋友圈文章

今天我们聊聊高中物理考试考55分～75分（赋分后）的同学如何提升。

想要提升需要做到三点：①基础概念不迷糊；②经典题型方法要记牢；③努力跳跳做难题。

我们重点说一下第二点，在高中物理考试中，至少有60分的题目跟我们平时训练遇到的题目有80%以上的相似度。请注意，我这里说的60分是对训练量中等的同学们来说的，如果你的训练量足够大这个分数是可以继续升高的。当我们在考场中遇到了这些相似题是不能有过多犹豫的，一定要保证做到扑上去立即拿下。

如何保证？其实就是我们在平时训练的时候要明确它们是哪种类型的题，它们的识别标志是什么，它们的解题思路是什么，可以自己做题总结，但是这样做很慢效率低，最好找个好老师带你做梳理。不找老师也行，那就找本教解题思路和方法的教辅书来看，注意不是习题集，是那种专门教方法的教辅书。

思路一旦学会，就要固化下来，最好的固化下来的方式就是重复做和整理复盘，让方法在自己的大脑里产生足够牢固的神经元链接。

09月12日朋友圈文章

这个秋季的课程我想解决一个问题，这个问题就是困扰大部分物理成绩没办法获得有效提升的同学们都共性问题--不爱复习。

我们所有高中同学都要记住一句话：没有复习的学习等于白学，学习学三遍以内都叫娱乐。

其实我们所有高中生都知道复习的重要性，但为什么只有极少同学有及时复习的习惯，答案就藏在人性中。我们的大脑偏爱新鲜和及时回报，而且大脑对重复刺激的反应会减弱，再加上复习缺乏及时反馈导致复习的目标感模糊，还有重复熟悉内容会触发厌倦、遗忘又会造成挫败，多重要素的叠加使得复习行为很难刺激我们大脑产生多巴胺的分泌。

不仅如此，我们的大脑很容易欺骗我们让我们觉得自己已经掌握了所听到的内容，可听到不一定等于学到，学到也不一定等于掌握，真正的掌握的背后是大量的自主训练。

另外，很多同学也没有明确的复习计划，不知道该复习什么。对大部分同学来说，复习是那种重要但不紧急的事情，复习是那种边际收益感低，延迟回报的学习动作。

如何解决同学们不爱复习的问题困扰了我很久，这个秋季，我想我找到了解决方案，具体是什么方案，请允许我在这里卖个关子，可以来上一节我的秋季课体验一下，总之就是我会让复习这个行为变得有反馈、有挑战。

接下来我想跟伙伴们推荐一下我的秋季高三课程，最后一年了，高三是最应该努力的，我的秋季高三课程可以助努力的你一臂之力。

我们暑假的高三课程只讲压轴计算题，秋季的高三课程我们计算题、简单计算题、压轴计算题全都要，一节课解决一个专题，我们在课上会讲解大量经典高考题，固化经典题目的解题思路和方法，扎实推进，稳步提升。我们这个秋季高三用的教材有两本：一本是我自编的教材，是过去五全国各地经典压轴题的汇编；另一本是我花重金为同学们购置的正版五年高考三年模拟，我们用五三来训练选择题和简单计算题。

09月13日朋友圈文章

昨天晚上高三的课上完后，今天有几位高三同学在微信上问我高考复习的注意事项，我把他们的问题整理了一下，并附上我的解答，写成下面的文章，希望能对你的高考复习有所帮助。

问题①：29年山东高考的优化调整对即将参加27、28两年高考的山东考生有什么影响？

我的回答：我们可以看到，从24年开始到26年 山东省高考物理题目的难度逐年降低，到今年8月27号山东省教育招生考试院发布的《山东省夏季高考优化调整实施方案》，我们山东省高考物理题目的难度指向已经很明确了，就是降低山东省高考物理题目的难度，其背后的原因是顶层设计者希望同学们把更多的精力投入到主科学习中去。于是，回归基础将是我们未来高三复习的主线。当然，回归基础不是说大家就不要练压轴题了，回归基础是提醒同学们不要做偏题怪题极难题，像26年河南卷的选择压轴和计算压轴那种题目，连碰都不要碰了，多看它们一眼就算你输了。

问题②：基础题总是做错是为什么？怎样做才能不再做错基础题。

我的回答：基础题总做错是因为知识体系（包括知识点体系和模型体系）和方法体系的搭建出了问题，想好解决这样的问题需要找一本知识点的书来看，把里面的知识点和模型记牢，你的大脑就像一座图书馆，你需要把那些知识点和模型分门别类地放到你大脑图书馆的每一个房间，每一个书架上。等用到哪本书了，你需要快速找到那本书，并将其应用出来。

知识体系搭建完成后，就需要着手搭建方法体系了，方法体系的搭建一方面靠看书上的模型题讲解或者听老师讲题，另一方面就是自己训练来巩固学到的方法。搭建方法体系的时候多见题是有必要的，顶级高手能做到拿到一份新试卷扫一眼，试卷上90%以上的题都是在平时训练中能见到的相似题。

最后就是熟练做题，在考试中可以横扫千军靠得就是做题熟练，天下武功，唯快不破。熟练做题的要求是只要这个题是在自己大脑题库中的题目，一定要保证扑上去可以迅速把它拿下，能做到这一点需要让方法提前在我们的大脑中固化下来。在大脑中固化方法的原理是强化大脑中神经元的链接，强化神经元链接的方式是重复训练和及时复习。对所有学习而言，整理、总结和复盘，对所学内容进行及时复习都特别重要。高三不要做很多题，做透题目很重要，及时复习巩固最重要。

问题③：复习知识体系的时候要不要对原理和结论重新推导？

我的回答：不需要重新推导，把原理和结论记住就好了，高一高二我们上新课的时候都带着大家推导过，举个例子，动量定理在高中是用牛顿第二定律和加速度的定义式做的推导，讲新课时候我们老师会带着你推导，目的是让你知道动量定理是怎么来的，它不是天上降下来的，它也不是硬塞给我们的，它是可以根据我们之前所学推导出来的，这样我们在用的时候才不会膈应，我们可以理解着把它们记住，但我们实际在用的时候是不用想它的推导过程的，很多二级结论和三级结论也是一样的，记住结论直接用就好了，不用现推，考试现推是来不及的。

问题④：我怎么整理更好，贴纸还是用个本子整理呢？

我的回答：整理这事吧，丰俭由人。就拿整理错题来说，如果一个同学物理裸分40分，那他做一套试卷要整理一堆题，这套试卷的错题还没整完呢，下一套试卷又来了，他累死也整不完，他眼前的是个无底洞，这种同学我的建议是把题目正确思路和反思直接写试卷上，然后找个文件袋按照科目和考试类型分门别类放好就好了。如果一个同学裸分90分，那基本上一套试卷他只需要整一道题，最多两道题，那就可以找个本子好好写写了。整理也分时候，你像我们暑假专攻压轴计算，一节课讲不了几道题，那整理就务必要透，要花时间把题目背后的所有要点进行充分挖掘。但到了秋季，我们一节课恨不得讲几十道题，那每个题就不需要逐个深入整理了，你没这个时间，根据自己的自身情况，有选择性整理就好了。能不抄题就不抄题，在本子上写上哪的第几题，再写出你对题目的理解就好了。最后，不建议用贴纸，贴纸容易掉，建议用本子。

问题⑤：现在要不要做套卷？

我的回答：一轮复习没必要着急做套卷，先攻专题，专题突破了做套卷才是事半功倍的。专题突破不了，做套卷你会发现总是错这错那，很多时候就会在原地打转了。

问题⑥：高三复习最重要的是什么？

我的回答：所有高手的成功路径都是三步，第一步是搭建体系，第二步是学会做题固化方法（这一步最好由一个好老师带着这样效率才高），第三步是熟练做题，知道这三步的人很多，能把这三步真正贯彻落地执行的人却很少。有的人一开始信心满满，但遇到困难就退缩了，有的人被其他诱惑（比如手机）吸引走了注意力，有的人努力了一段时间一直没有进步就放弃了…山东省高考能考上211的只有前4.2%的同学，成为高手的路是少有人走的路。成为高手需要做行动的巨人不做思想的巨人，进一寸有一寸的欢喜，不内耗，不沮丧，每天都在让自己变得丰盈是一件很让人开心的事情。这个世界上的大部分人道理懂得一大堆，但就是不去做，所以能做到知行合一的人都是高质量人类。最重要的是实践，实践出真知的道理只有顶峰相见的人才能体会。

09月14日朋友圈文章

我们在高中物理学习中一定要明确，高中物理和高中物理题是两个东西。

课程目标告诉我们：初中物理主要帮助我们了解生活中的物理现象，简单来说就是物理小常识；高中物理主要帮助我们建立完整知识体系，培养逻辑思维；大学物理是普适规律的研究，探寻物理现象的本质。

高考物理题呢，是我们国家的无数优秀大脑在过去几十年物理题目积淀的基础上不断迭代创新的产物，它依赖于高中物理知识体系，但又是不同于高中物理知识体系之外的另外一个东西。

那么怎么去提高做高中物理题的能力呢？

昨天的文章我们提到过，知识体系搭建好之后就要着手搭建方法体系，搭建体系前一定要明确高考的考情和考向，要有针对性地去做题，不能瞎做。做题之前先要明确题型的分类和每种题型对应的识别标志，然后学会每种题型的题目对应的解题思路和解题方法（做到这一点可以跟老师学习也可以找本教方法的教辅书来看），再然后就是自己做题，最后达到熟练成为做题高手。

那在高考物理复习时候做什么样的题能够更快速提升呢？

答案可能超乎你的预料，做透高考计算压轴题是最能帮助我们物理成绩快速提升的方案。

首先，高考物理的计算压轴题考察能力是最综合的，文字阅读能力、模型识别能力、逻辑思维能力、综合分析能力、翻译能力、列式能力、计算能力、创新思维能力…做透一道高考物理计算压轴题，相当于同时补充维生素A、B、C、D、E…

其次，高考物理计算压轴题能够考察的知识点也是很全的，我们练好了计算压轴题也相当于同时训练了选择中的计算题目和实验题。

再次，高考物理的计算压轴题一般分3～4问，第1问的难度超低，做出第2问来基本上就能到70分了，如果想考更到更高的分数需要搞定后面的两问。

最后，高考物理的计算题在所有的高考题型中是是复现程度最高的题目，很多题目长得很像，重置一下条件，把之前高考题的模型拆了重新组合一下就又是一道新高考题，等你做的高考计算题的数量足够，你就会发现，题目都差不多的！换言之，高考物理计算压轴题的可训练度是最高的，不练吃亏，不练上当。高考物理计算压轴题，同学们一定要练起来！

09月15日朋友圈文章

今天我们说一下高一物理必修一第一章学习的注意点。

第一章的内容是运动概念的描述，包括质点、参考系、时间时刻、路程位移、速度速率、加速度。

我们在学习这些概念的时候一定要注意对概念的理解要精准，要加强一点敏锐度，要把自己代入情境去深入理解。

比如一个物体从一个圆上某一条直径上的一个端点分别沿圆的以顺时针和逆时针通过该直径的另外一个端点，那么我们要注意这两次通过另一个端点的时候速度都方向一定是相反的。

再比如我们讲瞬时速度概念的时候会说，当平均速度表达式中的时间无限趋近于零时的平均速度就是瞬时速度，在生活中我们以时间较小时的平均速度当做是瞬时速度，也就是说时间小时的平均速度可近似看作瞬时速度，近似看作但不能说它就是。

这些概念的理解是我们建立高中物理体系的第一步，理解概念的时候可以通过做题去理解，一开始做错没关系，及时纠偏，知道理解错在哪，下次按照正确的方向去理解就好啦。

09月22日朋友圈文章

有三个切实可行的建议给到我们所有高一的同学们：

①概念的理解要精准，理解不能存在灰色地带。同样地，每个公式的名字、形式、特点和用法也要记牢。我记得我上高中时候老师经常跟我们说：死去活来才能学好物理。这话是有道理的，先记死才能活学活用，记都记不住就别提活用的事了。

②做高中物理题需要充分调动我们的阅读题目能力，结合生活中的物理现象，去分析和理解题意，高中物理题目不是像初中物理题那样跟你闹着玩，我们的高中物理题可不简单。

③高中物理题和初中物理题的一大区别就是我们高中物理题会大量用到数学计算，就拿多过程的匀变速直线运动的综合应用计算题来说，我们会遇到那种不是你解完一个过程再去解下一个过程的题目，这种题需要我们列方程组然后去解方程组，三个方程解三个未知数是常规操作，个别题目能有六个未知数，这样我们需要列六个方程才可以解决题目。所以，物理成绩单上限取决于数学能力的高低，同学们在做物理题的时候要在内心里接纳数学，进而拥抱数学。

09月23日朋友圈文章

对我们高二的同学们来说，第一次月考后才会迎来我们这个学期的大菜--电磁和动量，这两块内容是我们整个高中最难啃的骨头，我们的高考大boss--高考压轴计算题就住在里面。

对我们高二的同学们来说，电磁和动量没必要一上来就做高考压轴计算题，其实说没必要为师是想保护你，毕竟宝宝拿着木剑上枪林弹雨的现代战场很容易输得连裤衩都不剩，这样自信心很容易搞崩掉，先搞好基本功才是正事，学习这事还是讲究一个循序渐进的。

虽然我们第一遍学电磁和动量的时候很难把高考压轴计算题做出来，但是能听老师讲几个题也是很好的，让老师带你去最高峰看看，让老师带着你多爬几次，知道了怎么爬上去的，没准下次你自己就能爬上去了。

遇到难题先别气馁，更别想着退缩，做出难题的过程并非一帆风顺，解决问题既不是直线推进，也不是简单循环。认识到发展是螺旋式上升波浪式前进的，就能在遇到困难和挫折时保持定力，相信难题并非不可战胜，同时做好应对反复跌倒爬起的准备。

对经典题目进行重复训练是有必要的，看似是重复，实际是能力的进化。我们坚信奔向物理做题高手道路的方向是前进的，上升的，但道路是曲折的，迂回的，前路是前进性和曲折性的统一。

09月24日朋友圈文章

跟方田老师一起刻意练习，我们都能成为做物理题的高手，我是帮你学好物理的方田老师，期待和你一起奋斗一起学习，咱们下篇文章再见。