别再信“AI躺赚十万”了:我用AI写了300篇历史人物文,把能落地的大实话全掏给你

先说结论：AI不是摇钱树，但它确实能把你"想做自媒体"这件事，从一句"以后再说"，变成一件"今天就干得起来"的事。

过去小一年，我靠AI当助手，写了三百多篇历史人物第一人称的文章——用"我"的口吻，讲李白、杜甫、王昭君、李清照这些人的自述。里边有写废的稿子，有发出去的，还有几篇被陌生人转进了朋友圈。今天我不晒那些"日涨万粉"的假截图，也不卖你"躺赚十万"的课，就把这套完整流程，从头到尾掏给你。

一、普通人，到底能不能用AI做自媒体？

先回答那个被问得最多的问题：没文采、没团队、没粉丝基础，一个普通人到底能不能进去分一杯羹？

能，但有个前提——你得把AI当成"干活的助手"，不是"躺赚的印钞机"。

我见过太多人死在两个极端。一个极端是全不信，觉得AI写出来的都是车轱辘话，一堆垃圾；另一个极端是全信，以为把AI吐出来的字复制粘贴进后台，第二天广告费就到账了。这两种人，最后基本都没做起来。

真相在中间：AI负责"从零写到六十分"，你负责"从六十分改到八十分"。它替你起稿、查史料、出配图、排格式，把最磨人的脏活累活全干了；你腾出来的时间，用来选主题、把关事实、放进自己的判断。这两样加一块，一个普通人每天花两小时，就够撑起一个号。

这里头其实还有一层窗户纸：技术门槛早就没了，工具是现成的、便宜的，一个月花不了几十块。真正卡住人的，从来不是"会不会写"，而是"能不能熬"。AI把"不会写"这个借口彻底拿掉了，剩下的，就看你自己。

（配图示意：AI辅助写历史人物文的五步流水线，images/ai-lead-1.png）

（图：AI写作工具的操作界面实拍：输入人物名，一键出初稿）

二、我是怎么用AI写历史人物文的

这是我的核心干货，一共五步，一步一步说，每一步都给你能直接抄的方法。

【第一步：选题，找"有人愿意转"的热点】

很多人以为自己不会写，其实第一步就不会选。历史人物浩如烟海，你随手写个"王昭君生平"，没人看；可你要是写"王昭君：出塞之前，有没有人问过她一句愿不愿意"，味道马上不一样。

我的做法是，每天先花二十分钟刷热搜。不看娱乐圈撕逼，专找"情绪"。比如今天大家都在吵"结婚到底要不要将就"，我就去写历史上被催着嫁、被当筹码娶出去的女性；聊"年轻人为什么不敢生"，我就写那些生育由不得自己做主的母亲。人物是老的，情绪是今天的——这才有人愿意看、愿意转。

（图：今日热搜情绪截图：一条条“该被写进人物文”的热点）

选题就靠三条判断：这个人物我熟不熟、绑在他身上的情绪今天热不热、我要讲的这句话读者之前听过没。三条都过，才动笔；有一条不过，换人。宁可不写，也不写没人愿意转的。

【第二步：AI查史料，别让AI替你编】

这是最容易被忽略、也最容易翻车的一步。

历史人物文的命门是"事实"。AI写得很顺，可它也会一本正经地编——编年份、编诗句、编"他说过这句话"。所以你千万不能让AI"凭感觉写"，得先让它"查"。

我的操作是：先让AI把这个人的生卒年、身份、代表作、籍贯、关键事件，理成一张事实表，每一条都必须能指出来"出自哪本书、哪个版本"。查不到出处的，一律标"存疑"，正文里就老老实实写"据传""一说"。这条后来成了我的死规矩：没有出处，不写。

（图：AI史料事实表：生卒年、身份、代表作、出处，逐条可查） WorkBuddy这类工具，我当它是"会翻资料的助理"——让它去扒史料、整理成表，我自己再逐条核查。别把它当全知，它查不到的东西，你不能逼它硬编出来。

这里我栽过一次大跟头。有一回，AI把一首诗安错了作者，还煞有介事地编了个"近年考据新说"当出处，行文一本正经，我差点就信了。多亏发之前照老规矩翻了一眼原书，才发现是张冠李戴。就这一眼，帮我躲过一桩大麻烦。

【第三步：第一人称生成，写好"钩子"和"人味"】

史书是第三人称的，冷冰冰；可读者爱看的，是"我"的口吻——一个活人在讲自己的事。

这一步，我会给AI一个固定模板：开头三行之内点破一个冲突，绝不先铺背景。比如写西施，第一句不写"西施是春秋越国美女"，而是"越国复了国，史书给我记下一笔'美人计'，却没一个人问过我：你愿不愿意"。

中间让AI贴着事实表写，把人物的"选择"和"代价"写透，不编心理、不替古人流泪。结尾收回到开头那个冲突，给一句具体的理解。

最要紧的一步在写完以后：我得亲手改。把那些车轱辘话、排比堆砌删掉，把AI硬安在人物身上、根本没有出处的心声拿掉。AI出初稿，我出判断——这个关系千万别倒过来。

（图：第一人称提示词模板：开头三行点冲突、红线写死不编造） 还有个提示词上的小诀窍：我会在指令里先写死几条红线——"禁止编造心理、禁止杜撰对话、有争议的地方必须标出据传"。这三条，比塞再多背景资料都管用，AI写的时候会收着，不会满嘴跑火车。

【第四步：AI配图，省下大笔设计和版权成本】

一个号长期更，配图是大坑：外包设计贵，网上找图又怕侵权。

我的办法是让生图工具来出图。豆包的seedream、即梦这些，喂进去一段"画面描述"，几秒钟出一张。历史人物尤其要注意：别点名画真人脸，容易翻车。我一般只写"情境"——"一个古装女子在溪边浣纱，远处青山"——不画具体某个人。这样既过平台审核，又不冒犯。

配图还有个细节：凡是AI生成的图，图角我都老老实实标一句"AI情景示意"。省那三个字，迟早惹麻烦。

（图：AI生图界面：喂一段“画面描述”，几秒出一张情景图） 【第五步：排版发布，固定模板最省事】

文章写好了、图配好了，最后一步是排版。

我的经验就三个字：固定化。标题格式、正文字号、图片大小、结尾结构全部固定成一个模板，每天往里填内容就行。公众号编辑器里别留乱七八糟的符号，正文十六七号字、深灰色，看着就舒服。

更省心的办法，是让AI直接把稿子排成干净的正文，复制进后台就能发。我自己就是让它生成一个固定版式，我半分钟核对一遍，没问题就发。时间越省，你越容易坚持住。

（图：固定排版模板：标题、正文字号、图位、结尾，全锁死） 再补一句标题的功夫：正文写得再好，标题起得弱，一样没人点。我会让AI一次出五个标题，我再挑一个"藏了冲突、又不骗人"的。标题这件事，值得你每天多花五分钟。

（配图示意：固定的公众号排版模板，images/ai-lead-2.png）

三、说点真实数据和感受

这段我不吹，吹了对你没半点好处。

真实情况是：涨粉很慢，慢到我一度怀疑这件事到底值不值得。头一个月，每天阅读数都是两位数，两位数里还有一半是自己点的预览。有人取关，也有人在后台问"你是不是抄的"。

但有一件事一直没停：我一天一篇，写废的稿子比发出去的多。三百多篇里，真正发出去的也就几十篇。可就靠这点笨功夫，账号从个位数粉，一点点爬到了几千粉；有几篇被陌生人转进朋友圈之后，阅读自己冲到了几千。

（配图示意：账号后台阅读与涨粉数据截图，images/ai-lead-3.png）

（图：后台数据曲线：从个位数粉一点点爬到几千粉的实拍） 那种感觉很难形容：你熬了几个月不变的两位数，突然有一天，后台的数据自己动了，像一条冻了很久的河，慢慢开始流水。

我的感受，就一句话：AI能让你"坚持得下来"，可它不能替你坚持。AI把"写一篇"从三小时缩到一小时，但"每天一小时、一年不断"这件事，还是得你自己熬。

真正拉开差距的，从来不是谁用了多牛的AI，而是谁在AI交出初稿之后，还愿意老老实实再改半小时。

四、AI自媒体，到底能不能变现？

能，但我先把丑话说在前头：这是个"慢钱"，不是"快钱"。

主流的变现，就三条路。

第一，流量主。粉丝满五百就能开，靠文章底部和文中的广告点击拿钱。真实水平是：一篇文章几百阅读，流量主一天可能就几块、十几块钱。别瞧不起，号多了、量起来了，一个月也能有几百到上千。这是最稳的一条。

第二，接广告（互选、软广）。粉丝几千上万之后，会有品牌找你发软文，一篇几百到几千不等。前提是账号垂直、粉丝真实，刷出来的号没人要。

（图：流量主收入后台：文章底部广告的真实收益明细） 第三，付费内容、知识付费。把你会的东西做成教程、专栏、私域变现。这需要你真有东西，光靠AI搬运走不通——平台和读者，都不傻。

再加一句大实话：那些喊"用AI三个月月入十万"的，九成是卖课的，不是做号的。你做号的人，老老实实把"流量主＋广告＋私域"三条腿铺齐，慢，但踏实。

五、给你一个能直接开干的入门步骤

不吊胃口、不谈空话，直接七步，照着抄就行：

1. 定赛道：别贪多，一个垂直方向做到底。历史人物、情感、职场、母婴，选一个你真有兴趣、又不完全不懂的。

2. 开号：个人公众号、小红书、头条，任选一个起步，先在一个平台跑通再说。

3. 建选题库：用我上面的"三条判断"，先攒三十个选题。题在手里，心就不慌。

4. 搭一条AI流水线：写作帮手（WorkBuddy、豆包、文心、ChatGPT任选其一）加生图工具（即梦、豆包seedream），把"查史料—起稿—配图—排版"串起来。

5. 立一条铁律：没出处的史料不写、AI生成的图要标、发之前必须亲手改一遍。这三条守住了，号才长久。

6. 固定日更：频率比质量更能被人记住。先做到"每天都发"，再说"写得更好"。

7. 复盘：每周看一次后台，哪个选题阅读高、哪个没人点，记下来，下星期照着调。

这七步，没有一步需要天赋，需要的只是你肯开始、肯坚持。

（图：入门七步流程图：定赛道到复盘，一页看全）

金句卡

> AI不是替你写文章的，它是把"动笔"那道坎，降到你能迈过去的高度——坎迈过去了，路还得自己走。

转给谁

转给那个总说"我也想做自媒体，就是没文采"的朋友——这篇讲的是，没文采的人，其实最该先试试AI。

想接着读

聊完了怎么做号，也回头看看这个号真正在写什么。今天的三篇历史人物第一人称，全是上面这套流程一篇篇磨出来的——点进下面任意一篇，看看"AI辅助＋人工审改"出来的长什么样。

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（下图就是我整理的那套《AI写爆款人物文》教程实拍：从选题到成文，一页页全是能直接抄的模板——看不清的，加小编微信发原图给你）

（图：《AI写爆款人物文》教程目录实拍：从选题到成文的模板） 【不玩虚的：上图的教程目录、模板、提示词，加小编微信 18623392325，备注"AI自媒体学习"免费领，还能进群看我这套号每一步怎么磨出来的】

📌 今日次条导读卡

- 乐羊子妻：断机杼不是凶器，是她的另一张脸——一个把"劝"活成行动的女子，她的"狠"，是为了把丈夫从岔路上拽回来。 - 李夫人：她用一张病容，换回了"最好的自己"——至死不肯让爱人看见自己憔悴的模样，这份清醒里，藏着多深的深情与算计。 - 小周后：从皇后到"故国梦里人"——一国之母跌落成阶下囚，她的一生，是南唐最后一抹残阳。

（图：今日三篇历史人物文封面拼图：冯小怜/乐羊子妻/李夫人）