聪明生活实验室：每天卸载一个APP

周末躺了一整天，哪儿也没去，周一上班却觉得比搬砖还累。这真不是因为你懒。

看到好文章先点收藏，想着以后肯定用得上，结果收藏夹成了“火葬场”。哪怕只是下楼拿个快递，也要戴上耳机听点什么，或者刷两下短视频。一刻也受不了安静。

其实，这是大脑的“内存”爆了。脑子里塞满了待读文章、未回消息和网红种草，认知带宽就这么被占满了。真正的休息不是刷手机，而是让大脑彻底关机一会儿。

打开关注列表，问自己：如果这个号明天停更，我会遗憾吗？不会甚至有点解脱的，果断取关。那些制造焦虑的营销号、炫富博主，清理掉就是清理心理负担。

看到好文章，把“收藏”换成“现在就读”。如果没时间，说明它当下不重要。定个规矩：稍后阅读超过 10 篇没看，就强制全部删除。知识是服务于你的，不是用来增加罪恶感的。

每天给自己留 30 分钟“飞行模式”。不看手机不回消息，发呆散步都行。允许自己无聊，很多灵感都是在极度的安静里诞生的。