《富爸爸穷爸爸》第五章节到第9章节：7万字左右

《明朝那些事儿》第一本书，第一章到第十七章：约12万-14万字

这是最明显的，差不多4天的时间，在微信读书上的阅读时间达到了9个小时。当然，时间也许并不能说明什么，最主要的改变是我发现自己能够静下来心来读书了。

在最开始的时候其实挺困难的，差不多坐5分钟就坐不住了，总想去拿手机，但是手机上面已经没有短视频了，翻了2下又放回去了。另外，我看书是用iPad看的，我就会把手机扔的远远地，减少我自己去碰手机的次数。

最主要的我采用番茄闹钟阅读法，用手环倒计时25分钟，然后就安静看书，到时间了就放下书，休息5分钟。所以慢慢地通过这几天，能坐得住了。我自己验证下来，我真的觉得现在的碎片化信息太可怕了，因为它是及时反馈的，你看完是很爽的。但是看书，是有顺序性的，是需要你的思维能沿着某一条路径思考下去。

所以我看完了《富爸爸穷爸爸》我决定看一部历史性的巨著——《明朝那些事儿》。当天打开书读完前两章我就感觉停不下来，真的非常期待看后面的内容，我发现读书一定要读自己喜欢的，感兴趣的。

二，健身

这是我最近4天的锻炼记录，和之前明显的区别就是坚持去做了，并是主动去做。我从今年6月份起，也断断续续的在锻炼，但去健身房，想到哪里练哪里，很多时候只是图一种心理安慰和出汗，没有形成完整的体系，而且，我自己个人也没有在这个过程中收获太多喜悦。

但是最近，我减少了短视频和社交网络的使用，我就有大把的时间，我要么用来阅读，要么用来睡觉，要么用来运动。之前总感觉自己很累，然后觉得躺在沙发上刷手机就是放松，但是，其实在这个过程中，大脑还在高速的运转，根本不是我所谓的休息，发现越刷手机越累，越累越想刷手机，形成一种恶性循环了。

当然不能归功于说不玩手机，也不能把锅全部甩到手机短视频的头上，我个人感觉，其实改变是很痛苦的，但是想要改变，就得保持清醒的头脑，从方方面面开始改变，至少说有一个强壮的身体才会有时间的精力去思考和做其他事情。

三，睡眠

晚上23：30前入睡，早上9点左右起床。

基本上在23：00左右就上床了，不会再像之前失眠熬夜，作息开始调整过来了。前段时候熬夜熬得特别厉害，都是凌晨1点或者2点才睡，早上睡到11点再起，每天脑子都不怎么清醒，感觉没劲，精神萎靡。早上起来之后，也很少发呆，还能好好吃早餐，睡眠质量也上去了。

四，屏幕使用时间

不整理不知道，一整理吓一跳，我连续4天，每天认认真真的沉浸式看书，本周也就一共阅读了9个小时0分钟，但是我自己都不敢想象，我在过去2周时间里，玩手机的最高记录居然高达8个小时。

五，输入到输出的过程

我的公众号已经很久没有更新，而且也很久没有进行个人的思考，几乎处于一种摆烂的状态，一方面确实现实生活中发生了很多事情，导致我没有心力去好好的经营我自己。但更重要的原因就是自己的标准下滑，把自己圈禁在舒适区里面，自己不愿意出来了。

毕竟躺平是很容易很舒服的，改变是很痛苦和困难的，而且在这个过程中还需要去面对真实的自己，这简直就是难上加难。然后一个字——拖。拖着拖着就心安理得了。

重新再回到公众号，用文字去记录自己。写这篇文章的时候，基本上不想那么多，想到哪里就写到哪里。以前会无比纠结，选什么选题好，怎么去整理文章的逻辑。这样写别人喜欢看吗？

当顾忌太多的时候，步子就迈不开了。

写这篇文章的契机是什么呢？说来也很有意思。昨天晚上在微信读书上面看帖子，然后就看到一篇很吸引眼球的文章，点进去读了不到一分钟，我就知道这是AI生成的了。往下拉评论区，下面一篇骂声，一致的都在说：一股AI味，请一开始就注明AI，不要浪费大家宝贵的时间。

这是一件我觉得很有意思的事情，也让我意识到了原创的重要性，很多时候大家希望看到你真实的思考和思维过程，而不是要完美。以前我也喜欢经常把自己写好的文章丢给AI修改，但是最终发现差强人意。

特别是在这个随时随地都有AI生产的这个时代，文字的原滋原味和独创，也是一种难得的坚持。

最后：最近在读《明朝那些事儿》已经读到第一本的第18章了，有没有要一起的，来组个队呀