3 件事,说明你正在被职场内耗拖垮

职场人最大的内耗，就是总在和自己较劲；明明已经把事情做得很好了，还非要揪着一点小毛病不肯放过；明明很多事情还没有发生，就已经在人的脑子里演完了所有最坏的结果。老话说 “心乱则百病生”，很多时候，压垮职场人的不是工作本身，而是那些没有来由的胡乱想法。职场人早上刚到公司，就被临时加塞的任务打乱了原本的计划；一整天都处在焦虑的情绪当中；到了晚上躺在床上，还在回想白天说错的一句话；翻来覆去怎么也睡不着。职场内耗这个话题，会戳中很多人的痛处；很多人都有过明明没干多少体力活，却累得浑身没劲的经历。

1、职场人总在为还没有发生的事情过度焦虑。很多职场人总喜欢把事情往最坏的方向去想；还没有开始动手做，就开始担心自己会失败。这种情况的本质，是对未知事物的害怕和追求完美的心理在起作用。很多人都有过这样的经历，第二天要做工作汇报，前一天晚上就开始睡不着觉；担心自己会忘记要说的话，担心领导会觉得不满意，担心同事会笑话自己。这就像心里揣着一个不停转动的小马达，明明还没有开始干活，却已经累得直喘气。杨绛先生说过：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。” 过度的焦虑解决不了任何问题，还会消耗掉人大量的精力；等到真正开始做事的时候，人就已经没有多少力气了。

2、职场人总在别人的评价里反复内耗。很多人把自己的价值，建立在别人的评价上面；别人的一句夸奖，就能让人开心一整天；别人的一句批评，就能让人难过好几天。这种情况的本质，是自我价值感比较低的一种表现。领导一个不经意的皱眉，人就会琢磨半天，是不是自己哪里做得不对；同事一句无心的玩笑，人就会觉得对方是在针对自己。人把自己的情绪开关交到了别人手里，别人随便按一下，自己的心情就会跟着忽好忽坏。长期这样发展下去，人会变得越来越敏感，越来越自卑；到最后，连自己原本是什么样子都记不清了。

3、职场人总在没有意义的纠结中浪费精力。很多人在一些小事上特别纠结，却在一些大事上糊里糊涂。这种情况的本质，是做决定的能力不够和害怕承担后果的一种表现。很多人都有过这样的经历，纠结中午吃什么能纠结半个钟头，纠结穿什么衣服能纠结一个小时，纠结要不要给领导发消息能纠结一整个下午。这就像一个在原地打转的陀螺，转得越快，反而越走不远。这些没有意义的纠结，会浪费掉人大量的时间和精力；让人没有办法专心去做真正重要的事情，最后只能看着别人一步步前进，自己却还在原地踏步。

很多人是否也正被这样的职场内耗折磨得浑身难受？很多人是否也常常觉得，明明没做什么事情，却累得连说话的力气都没有？身处职场内耗中的人，初期会觉得是自己不够努力，拼命逼着自己做得更好；接着会变得容易生气，看什么都觉得不顺眼；最后看明白之后，大概会生出一种深深的无力感。身处这种状态的人，要学会放下，不要和内耗较劲。内耗就像一个无底洞，会慢慢吸干人的热情和能力，让人变得越来越消极。人要学会把事情分开来看，别人的评价是别人的事情，自己管不了，也不需要去管。人只需要做好自己该做的事情，做到问心无愧就可以了。把这段经历当作成长的契机，学会和自己好好相处，学会把精力放在真正能改变的事情上面。人会发现，当自己不再内耗的时候，生活一下子就变得轻松起来了。加油。

-完-

人间一趟

一期一会

我是柒水

在文字里与你相遇

分享职场的冷暖也传递生活的温度

愿我们都能在各自的世界里闪闪发光