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明朝御医刘裕铎传人刘弘章的中医养生著作。本书延续了《本草纲目》与《医林改错》的传统，提出了“病是自家生”的核心观点，认为绝大多数疾病源于不良的生活习惯和饮食结构。书中详细介绍了“养生十条”、“伤身十误”以及针对高血压、糖尿病、冠心病等常见病的食疗方案。作者极力推崇“三分治七分养”，强调脾胃调理和经络疏通的重要性。这是一本带有浓厚传统中医色彩的家庭保健书，适合相信中医食疗与养生之道的读者。
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