夜雨聆风每次做月度计划表、排班表、打卡表，还要手动填日期、对齐星期？今天分享只用SEQUENCE函数，一键自动生成规整月历，周一开头、自动对齐日期，修改月份就能一键切换，新手也能直接抄作业。
一、成品效果先看
如图是 2026 年 8 月自动生成日历，规则亮点：
表头固定：A2-G2 依次为周一、周二、周三、周四、周五、周六、周日，国内通用星期排序；
自动错位日期：当月 1 号落在周六，自动填充到周六列，上月多余日期一键隐藏，界面干净；
6 行 7 列固定表格，适配绝大多数月份，大月 31 天、小月 30、28/29 天二月都兼容；
仅需修改 A1 单元格的月份日期，整张日历自动刷新，不用改公式。
二、分步搭建月历模板
步骤 1：搭建基础表头框架
A1 单元格输入当月首日：2026/8/1（必须输入当月 1 号，用于月份判断）；
A2:G2 输入星期表头：周一、周二、周三、周四、周五、周六、周日；
选中 A3:G8 区域（6 行 7 列，完整月历格子），准备粘贴核心公式。
步骤 2：核心万能公式（直接复制）
编辑栏输入公式：
A3=SEQUENCE(6,7,$A$1-WEEKDAY($A$1,2)+1)
公式拆解，看懂原理更好改：
SEQUENCE(6,7,起始日期)：生成 6 行 7 列连续日期矩阵，对应 6 行星期、7 列星期栏；
$A$1：我们输入的当月 1 号基准日期；
WEEKDAY($A$1,2)：模式 2 = 周一为 1、周日为 7，完美匹配国内周一开头表头；
$A$1-WEEKDAY($A$1,2)+1：自动算出本周第一格的起始日期，实现日期自动错位排版。
步骤 3：正确隐藏上月多余日期：
保持选中 A3:G8 全部日历单元格；
顶部菜单栏【开始】→【条件格式】→【新建规则】；
规则类型选择：使用公式确定要设置格式的单元格；
在输入框粘贴判断公式（注意 A3 不要加 $ 锁定）：
=MONTH(A3)<>MONTH($A$1)
含义：如果单元格日期的月份 ≠ A1 单元格的目标月份，就执行隐藏格式；点击右下角【格式】按钮，切换到【数字】选项卡，分类选「自定义」，类型输入;;;（三个英文分号），确定保存；
原理：自定义格式;;;代表正数、负数、零、文本全部不显示，非当月日期直接空白，当月日期正常展示。
步骤 4：美化日期显示为两位数字（01、02 格式）
单独给当月日期统一两位显示：
再次选中 A3:G8；
右键【设置单元格格式】→自定义，输入代码：dd；
确定后，所有日期自动变成两位数（1→01、9→09、31→31），排版整齐统一。
三、模板实用美化技巧
技巧 1：周末灰色区分
选中 A3:G8，新建条件格式规则，公式：
=OR(A$2="周六",A$2="周日")设置填充浅灰色底色，快速区分工作日 / 休息日。
技巧 2：当日自动标红高亮
新增条件格式规则，公式：
=A3=TODAY()
设置字体加粗、红色，打开表格自动高亮今天，打卡、日程超好用。
技巧 3：一键切换任意月份
仅修改 A1 单元格里的XXXX/XX/1，整张日历排版、隐藏规则全部自动更新，全年通用一套模板。
技巧 4：适配周日开头（海外日历）
表头改为：周日、周一、周二…… 周六；
核心公式内WEEKDAY($A$1,2)替换为WEEKDAY($A$1,1)。
