夜雨聆风很多人不知道，手上的一些小变化能反映出身体的信号。血糖稳不稳，手会悄悄告诉你。如果你的手上没有这3个表现，说明你的胰岛可能还挺健康。
第一个表现是手掌发红。正常人的手掌是粉红色的，带着自然的血色。血糖高的人，手掌容易出现一块一块的红斑，颜色偏向暗红或者深红。这种红色不是天生的，而是毛细血管扩张带来的。血液里糖分多了，血管壁会慢慢受损，血流不畅就会让手看起来红得不正常。如果你的手掌颜色均匀自然，没有那种发红的斑块，说明血管状态不错，胰岛功能也没用太多负担。
第二个表现是手指麻木或者刺痛。很多人觉得手麻是姿势不对，压着了。但血糖控制得不好的人，神经会因为长期泡在糖水里而受损。这种麻木感不会因为你甩甩手就好，它会反复出现，特别是晚上睡觉的时候，手指会像针扎一样刺疼，或者像套了层厚袜子一样迟钝。如果你双手灵活，捏东西稳当，没有那种说不出的麻木感，说明你的神经系统还没被高血糖牵累。
第三个表现是伤口愈合慢。手指上不小心划个口子，三五天还不见好，甚至结痂后又破开，这就是血糖偏高的警告。高血糖会让血液黏稠，营养送不过去，白细胞战斗力下降，伤口自然长不好。如果你手上割破皮，贴个创可贴两三天就收口了，说明你的身体修复能力正常，胰岛分泌的胰岛素还能管住糖分的代谢。
很多人体检时才发现血糖高，其实身体早就有提醒。手是离我们最近的“仪表盘”，每天都要用。没事的时候多看看自己的手掌，摸摸手指有没有异常。要是上面说的三种情况一样都没出现，你大可以松口气。但也要留意，手部皮肤干燥脱皮、指甲发脆，也可能是血糖波动的前兆。
保持血糖稳定不需要多难的事。少喝含糖饮料，主食别只吃白米白面，杂粮饭换着吃。每天抽出时间走走路，不用强求多快，手脚动了，血液循环就顺畅。晚上别熬夜，睡够7小时，身体修复就能跟上。这些小习惯坚持下来，比什么都管用。
你的手就是一面镜子，照出身体内在的状态。希望你看完这篇文章，能多留意自己的双手，把健康掌握在自己手里。