一个免费开源的AI心理助手,陪你走出焦虑、失眠、职场压力……覆盖20个情绪场景

如果这篇文章帮你梳理了某个情绪，或让你觉得“原来不是只有我这样”，不妨点个赞，让更多有需要的人看见~~

做学业规划这么多年，我发现很多人的焦虑不只来自考试。工作压力、失业迷茫、家庭矛盾、失眠困扰……这些情绪困境几乎人人都会遇到。

有的人考前失眠，有的人职场倦怠，有的人失业后自我怀疑，有的人深夜里越想睡越清醒……身边人想帮忙却不知从何说起。

其实焦虑不是个例。我梳理了最常见的几种情况：

– 平时学得挺好，一考试就砸

– 越到考前越睡不着，白天没精神

– 面对工作压力，不敢辞职也不敢向前

– 失业后陷入自我否定，对未来一片迷茫

– 家庭矛盾、人际关系紧张，心里堵得慌

这些不只是“心理素质差”，而是需要科学方法疏导的情绪问题。也是我们决定做这个工具的起点。

这个工具能覆盖20个常见情绪场景：考试焦虑、职场压力、失眠、人

际关系、失恋、家庭困扰、失业迷茫、自我认同……几乎涵盖人生各个阶段的情绪波动。

几个月前，我们开始尝试用AI做一个免费开源的“心理助手”，专门覆盖这些常见情绪场景。经过反复调试打磨，现在它终于能用了。给它起名叫 MindPaw。

它能做什么？

– 识别20个常见心理场景，通过多轮对话帮你梳理情绪

– 不是冷冰冰的问答，而是一步步引导你理清思路

– 融合心理学（CBT/ACT）和传统文化，给出可执行的建议，比如“拆解任务法”“4-7-8呼吸法”“掌控清单”等

– 完全免费，开源可查

我试了“考试焦虑”这个场景，它的回复是这样的：

再试试“失眠”：

说实话，第一次看到它给出的回复时，我有点惊讶——它不只是给一句“别紧张”，而是真的在和你一起梳理问题。

怎么用？

1. 直接体验：点击这个链接，免费登录扣子就能和它对话（无需下载）  

https://www.coze.cn/s/SpDail_Ok3Q/

2. 开源地址：想自己部署、看源码，或者贡献新场景的，欢迎来 GitHub  

https://github.com/MindPaw-maker/MindPaw

最后想说的

这个工具刚刚上线，还有很多不完善的地方。如果你或朋友用了，欢迎留言告诉我哪些地方好用、哪些需要改进。您的反馈，就是帮它变得更好。

如果你是开发者，也欢迎来GitHub 提 PR，一起丰富场景库。

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