3.30背部训练：能刷到我，说明你非常有品味

依旧简单记录下背部训练：
直臂下压———–55kg4×12
单臂反手高位下拉–50kg4×12（低质量）
宽对握绳索划船—-110kg4×12
对握高位下拉——-68kg4×10
哑铃锤式弯举——-12.5kg4×12
#长沙这周约健身#背部训练成果展示#直臂下压技巧分享#健身爱好者必看#单臂反手高位下拉#Lsxxxxxx#帅哥#185#腹肌