戒烟后总想吃东西,是不是说明烟瘾在转移?

网友提问：戒烟后总想吃东西，是不是说明烟瘾在转移？

小编：不是烟瘾转移，是身体在恢复正常。

尼古丁本身会抑制食欲，你吸烟那些年食欲一直被压着，戒烟后味蕾恢复了，味觉嗅觉变灵敏，吃东西比以前香，自然想多吃，这不是瘾转移，是身体回到正常状态。

再加上尼古丁会拉高基础代谢率，戒烟后代谢下降，热量消耗少了，有些人还习惯用零食顶替烟瘾冲动，体重就容易往上走。

别太焦虑，医学数据显示，大约一半戒烟者体重没明显变化，平均增重2到3公斤，前3个月波动最明显，之后代谢趋于稳定，跟吸烟的健康风险比，这点体重变化可以忽略。

想控制的话，多吃蔬菜水果、少量多餐、加点运动，嘴馋时喝口水或嚼个无糖口香糖，体重涨得厉害控制不住，去戒烟门诊，医生有办法帮你。