老公戒烟一个月又复吸了,是不是说明他烟瘾太重戒不掉?

网友提问：老公戒烟一个月又复吸了，是不是说明他烟瘾太重戒不掉？

小编：能理解 先别急着下结论

戒烟一个月后又抽了，这种挫败感家属也会跟着难受，我在问诊里见过不少类似情况——这不等于戒不掉，更不等于前面的努力白费，复吸常见，很多人真的是在几次反复里，才慢慢找到适合自己的节奏。

从医学上看，尼古丁依赖本来就容易反复，按 WHO 的戒烟支持方向，戒烟是行为和身体一起调整的过程，一个月后又抽，常常不是单纯烟瘾太重，而是被某个触发点带回去了，比如喝酒、熬夜、压力大、饭后、开车、看见别人抽烟，先分清是偶尔滑落，还是已经连续多天抽回去了。

家属这时候少追问为什么又没忍住，先帮他找场景，下次烟瘾上来时，可以试试 5D：先拖一拖，深呼吸，喝点水，离开当下场景，跟人说一说，要是已经连续恢复吸烟，或复吸和失眠、焦虑一起反复，尽快去戒烟门诊评估；情绪扛不住，也可以找 12356，个体差异较大，真到自己身上，面谈最稳。