孩子有这6个表现,说明重度“缺锌”!日常多做这三件事,1个月就能补上来

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嗨，大家好，我是小圆妈妈。

因为我家娃总是积食，所以一碰到她突然不吃饭的情况，我就想着是不是又积食了？

可这次娃好好的，也没事积食的症状，我就带她去医院查了查，原来是缺锌了。

因为八九个月的时候带她查过一次微量元素，显示的是锌和铁元素不足，我就给她补了一段时间，也没去检查，没想到，锌元素还是不够。

如果你家孩子也有这6个表现，说明是重度缺锌了。

1、经常挑食、厌食，即使是换着花样做饭，娃也不不爱吃。

2.换季的时候容易感冒、发烧。

3.头发稀疏，长得满，颜色还有点发黄。

4.爱发脾气，专注力差，坐不住。

5.反复口腔溃疡、长倒刺。

6.生长发育跟普通人比着偏慢。脸色黄

0到6岁，尤其是1–4岁的孩子，是最容易缺锌的年龄段。

宝宝这个阶段长得快，身高、体重、大脑、免疫力发育，全部都需要锌，需求量特别大。

加上大多数小宝宝不爱吃肉，而锌主要在肉类里，导致锌摄入量不足。

另外孩子天生好动、爱出汗，体内的锌也会随着汗液流失而减少。

一边需求大、一边吃得少、一边还在流失，所以大部分娃都是不知不觉就缺锌了。

缺锌最坑人的地方就是它没有表现症状，不会发烧，也不会咳嗽，很多家长不容易发现。

在请教了医生怎么补锌之后，我用了这三个方法，一个月就给娃把锌补上去了。

第一件事：多吃锌含量高的食物。

瘦肉、牛肉、鸡蛋、鱼虾轮换吃，每周吃1–2次猪肝。

第二件事：买含锌的补剂。

锌属于微量元素，最怕断断续续，最少坚持吃30天才能补上。

第三件事：减少锌的流失。

不吃甜食、零食，这些食物会加速锌的排出。

这几个方法很简单，都是日常不起眼的小事情，只要坚持下去，锌很快就补上去啦。