去AI味指令越改越像AI?定制一个专属的去AI味skill!

大家好，我是春秋用AI写东西的朋友，应该都有这种感觉：写出来的东西，一看就是AI写的。通顺，工整，挑不出毛病，但就是没有你自己的味道。发出去，别人一眼就看出来了，哈哈哈。

很多人的第一反应是改提示词：

「请用口语化的风格」「不要有AI味」

试过的都知道，没什么用，它只是换一种AI味给你。因为它根本不知道你是怎么说话的。你跟它说「口语化」，它只能猜一个大众版的，就像让一个从没见过你的人模仿你。

所以其实很简单，它缺的是你的样本。给它看你真实写过的东西，注意，是真实的。你反复改过的文章不算，现在很多人的文章本来就有AI帮忙，拿这个喂它，学出来的还是AI。

最真实的样本，是你平时随手打的字，而这些基本都在微信里。跟朋友的聊天、群里的回复，没人帮你改，你也懒得改，那才是你。朋友圈、论坛发帖也算，不过要我说，微信聊天记录是里面最多最全的。

所以第一步，把你的微信聊天记录导出来。朋友圈和论坛帖直接复制就行，聊天记录麻烦点。这个每个人的电脑、软件、版本都不一样，我也没法统一教。你把下面这段复制给你的AI，把你的情况告诉它，让它带你弄：

我想把自己的聊天记录导出来，用作分析自己写作风格的素材。这是我自己的设备、我自己的账号、我自己的数据，全程在我本地完成。请你当我的技术助手，带我一步步做。先问清楚我的情况，再给方案：- 我的系统（mac 还是 windows，大概版本）- 我要导出哪个聊天软件，它的版本号- 我的动手能力（完全不懂技术 / 会用命令行 / 熟）然后帮我做两件事：1. 先用大白话给我讲明白原理：聊天记录存在我本地，但是加密的；解密用的钥匙一般由客户端自己掌管；导出的思路，是让正在运行的客户端自己交出钥匙，再读取我本地的数据。概念讲明白就行，不用给我任何具体的解密命令或底层操作。2. 帮我找当下真正能用的、开源的导出工具或做法，针对我上面说的系统和版本。这类工具很吃版本，软件一更新就可能失效，所以请以最新可用的为准，别给我过时的东西。然后按我的情况，一步一步带我做，我报错你帮我调。全程守住几条，请你也盯着：- 只读我自己的数据，不修改、不删除原来的聊天记录- 所有东西留在我本地，不上传到任何地方- 不把我的账号密码交给任何第三方工具- 只对我自己的设备和账号操作，不碰别人的导出来以后，帮我整理成纯文本，只留我自己发的消息，去掉别人的名字和隐私信息，方便我拿去做风格分析。参考一下我这边 2026-10 在 macOS 上的实测（工具很吃版本，仅供参考）：- 个人微信 4.1.x：jackwener/wx-cli 失败（扫到 0 密钥；仓库已被腾讯 DMCA）；用「临时重签客户端副本让其交出密钥」的路线成功导出。- 企业微信 5.0.x：被动附加抓密钥、重签副本抓密钥、sudo 只读内存扫描 DbKeyManager，全部失败；这版密钥藏得深，暂无可用方案。请根据我当前的系统和版本，查当下最新能用的工具，别直接套用上面过时的做法。

导出来以后，光丢给AI还不够。它看完会说「我懂了」，然后写出来还是老样子。得让它先把你的习惯数出来：一句话一般多长，用不用标点，口头禅是什么，哪些词你从来不说。数完了写成规则，再拿草稿去试，哪里不像就改哪里。

下面这段，我把整个方法写好了，直接复制给你的AI就行，哪个AI都可以：

你是我的写作风格分析师。我会给你一批「我本人真实写的文字」——可能是我导出的聊天记录、论坛发言、朋友圈、博客或者推文。请你别管内容对错，只研究我是「怎么写」的，最后帮我产出一份能直接拿去用的风格指南。第一步，让我先给你素材。在我把文字贴给你之前，先告诉我：- 你希望我提供哪几类场景的文字（比如群聊、长文、评论），各自大概多少量比较够- 我该怎么清洗（比如要不要去掉粘贴的代码、链接、别人发的内容、隐私信息）第二步，拿到素材后，你来统计这些特征，能量化的全部给出具体数字：1. 句子/消息长度：中位数多少字、多长算长、超长的占比2. 标点习惯：多少比例完全不用标点、爱用哪个、几乎不用哪个、是用空格还是换行来停顿3. 口头禅和高频词：列出我最常用的动词、收尾词、语气词，各带出现次数4. 我从不用的词：特别是那些「听起来像 AI 或官腔」的词，列出来当黑名单5. 我怎么下判断：是直接断言，还是爱说「我觉得/我认为」，用什么句式表达肯定和否定6. 怎么表达情绪：靠形容词、靠语气词、还是靠表情/符号，笑是怎么写的7. 人称和称呼：自称什么、称呼对方和自己人用什么词8. 中英文/符号混用习惯9. 分场景差异：同样是我，在短消息、长文、回复别人时，长度和节奏有什么不同第三步，把上面的统计写成一份《我的风格指南》，结构是：- 一句话人设- 一组可执行的规则（每条都是「要这样/别那样」，不要空泛）- 一张口头禅词表 + 一张禁用词表（都带真实数字）- 一张「像我 / 不像我」对照表，每行左边放一句不像我的写法，右边放改成我风格的版本- 按场景分别给写法要点每条规则尽量配一到两个从我素材里挑出来的真实例句（可做脱敏，但别改味道）。第四步，校准。指南写完后，我会丢给你一两段草稿，你用这份指南把它改成「像我写的」。改完要逐条说明：你依据哪条规则改了哪里。我会告诉你哪里还不像，你据此修订指南，并在指南末尾记一行校准记录：日期 + 改了什么 + 依据。记住：目标不是写得「好」，是写得「像我」。宁可糙，别端着。

我自己拿一万多条微信聊天试了一下，数据都在我自己电脑上，没传到任何地方。

一条消息中位数才 6 个字，「我认为」一次都没说过。

这种东西凭感觉是想不到的。第一版出来不会特别像，正常，多改几轮就越来越像你了。

最后说个事。这篇文章，就是AI用这个方法，照着我的风格指南写的。像不像我？哪一句露馅了？评论区告诉我，说中了，我就拿去改指南，哈哈哈。