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本文约 1200 字，阅读需要 4 分钟。月考出分后，问得最多的一句话是「孩子就是不认真怎么办」。建议先收藏，再转发给同班家长。

月考出分后，后台被问得最多的一句话是：老师，我孩子物理就是不认真，怎么办？

说句实话，「不认真」这三个字，帮不了你任何忙。孩子不是不想认真，是不知道该从哪认真。

看到这儿，你可能有点委屈：天天催、天天吼，孩子怎么还不认真？

认真的学习态度，不靠吼，靠习惯。这篇就是告诉你，怎么让孩子养成好的学习习惯。

先记住一句话——

习惯不是「要求」出来的，是「流程」养出来的。

天天说「你要认真点」，那叫提要求，不叫培养习惯。孩子听完，不知道该动哪儿。

一、什么才算有习惯

不看他说什么，看他平时是不是这样：

· 每天差不多同一个时间做（比如吃完饭就写）

· 每次做的都是同一件事（比如先写物理作业）

· 就坐在同一个地方（比如用自己的书桌）

三样都对上，才叫习惯。少一样，就是看心情。

二、为什么「每天学一小时」撑不过三天

很多家长这样开头：「从明天开始，每天学一个小时物理。」

这句话活不过三天。

因为对孩子来说，这是新任务，门槛还高。孩子得先下决心，再开始，还没动手就累了。

习惯最大的敌人不是懒，是「开始太难」。

下面这四步，就干一件事：让开始变容易。

三、四步，今晚就能做

第一步：门槛低，孩子才愿意做

别定「学一小时」，定「每天跟我说一句物理课上的事」。

三十秒，小到孩子不好意思拒绝。

话术：

「你每天跟我说一个物理课上的好玩事，一句话就行，说完就去玩。」

第二步：利用碎片时间，不新加时间

就放在碎片时间里——收碗时、收拾书包时、刷牙后，顺手就做了。

话术：

「不额外加时间，就放在你收拾书包的时候，顺手说一句。」

第三步：定好顺序，让他不用想

写物理作业，固定这个顺序：

先翻五分钟笔记，再写作业，写完自己查一遍单位，错的题做个记号。

顺序定了，孩子不用每次想「先干嘛」。

照着这个顺序每天做，做着做着，就固定成了他自己的学习习惯。

话术：

「物理作业就这个顺序，不用想，照着做。」

第四步：只看做没做，先别管好不好

这步最关键，也最容易破功。

头两三周，只确认有没有做。做了，就夸一句「做到了」。

千万别补一句「这题怎么又错了」。

一评价，孩子的注意力就从「做完」转到「躲批评」，习惯当场就断。

话术：

只问「今天做了吗」，别问「做得对不对」。

四步，记这四个词就够（建议截图保存）

门槛低 · 碎片时间 · 定顺序 · 只看做没做

四、三个最容易搞砸的地方

第一个：一次上太多。

预习、复习、笔记、错题本一起抓，全崩。一次只加一个，稳住三周，再加下一个。

第二个：家长替孩子做。

错题本一旦变成家长的事，孩子就不当自己的事了。家长一停手，他也不做了。

第三个：断一天就放弃。

断一天不算失败，连断三天才算。允许漏，漏了赶紧接回来。

五、物理先养哪两个动作

物理靠「讲」和「画」。

· 讲出来：合上书，说一个今天学的现象或公式。说得出，才是真懂。

· 画出来：电学题先画图再算。成了习惯，初三能省一半力气。

第一个习惯，就从这两个里挑一个。

六、今晚十五分钟

不用等明天。

让孩子挑一句今天物理课上的话，讲给你听。你只管听，别评价。

孩子卡住的地方，就是他没弄懂的地方。你什么都不用做，听他讲，就是在帮他。

最后问你一句：这四步里，哪一步你最难做到？留言告诉我。

如果你身边也有天天催、天天吼的家长，把这篇转给他，比再劝他十句都有用。

（先试三天。下周我写留言里问得最多的那一步。）

附：习惯养成自查表（家长版，可以先截图保存）

开始的第一周，对着看一遍

□ 动作够小吗？（三十秒能做完）

□ 放在碎片时间了吗？

□ 顺序写清楚了吗？

□ 这两周只问「做了没有」吗？

□ 一次只加一个吗？

□ 我没替孩子做吗？

□ 断了，我接回来了吗？

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关于作者

我是一名一线初中物理老师，从教10年。初二、初三我都教，所以我知道哪些习惯上的问题，会一路带到初三。在这里分享初中物理学习方法、考试技巧和家长沟通话题。欢迎转发给身边的初中家长。