期中考试即将到来:如何帮孩子复习,也帮自己放下焦虑?

大家好，我是佳佳老师。

月考刚过，期中考试又快到了。我看到不少家长又开始紧张了：

可除了催一催，好像能帮的也不多。不提醒，怕孩子没安排；提醒得多了，又容易闹得不愉快。做家长的，也有自己的为难。

我们都希望，花了时间复习，孩子能有实实在在的收获。所以今天我今天就和大家聊聊，期中考试前后，能为孩子做的几件事。

帮助孩子找准复习重点，而不是盲目刷题

临近考试，不少孩子会把课本翻一遍、把练习册再做一遍，觉得复习得越多越踏实。

但如果只是把学过的内容重新看一遍，却没有发现自己真正的问题，花了不少时间，效果可能并不理想。

家长可以找个时间，和孩子一起梳理一下各科的学习情况。

先把这些问题找出来，再安排复习，往往比盲目刷题更有效。

尤其要重视错题。孩子做错一道题，不必马上要求他抄进错题本，可以先分析下原因出在哪里。有时是概念没弄清楚，有时是审题出了问题，也有时是解题步骤不够熟练。

原因不同，解决办法自然也不同。弄清楚为什么错，再找几道类似的题练一练，才能知道是不是真的掌握了。

复习计划也不必安排得太复杂。每天明确几项具体任务就够了，比如把数学某一单元的易错题重新做一遍，复习本周学过的古诗文，或者独立完成一组阅读练习。任务清楚，孩子知道从哪里开始，也容易看到自己的进步。

需要注意的是，不要因为考试快到了，就把孩子所有的空闲时间都填满。已经掌握的内容不必反复练习，暂时解决不了的难题也不必一直耗着。

先把能弄懂、需要巩固的部分做好，再逐步处理难点，复习才能真正落到实处。

家长做好支持者，

把学习的主动权逐步还给孩子

考试前，家长很容易不自觉地进入“监工”模式：

家长忙前忙后，孩子却可能越来越依赖提醒，甚至觉得学习只是为了完成父母交代的任务。

家长的帮助当然重要，参与多少，可以根据孩子的情况调整。对于还不太会安排学习的孩子，可以陪他一起列计划、整理资料，把任务分解清楚；对于已经有一定自主学习能力的孩子，就让他先自己安排，遇到困难时再提供帮助。

看到孩子坐在书桌前迟迟没有开始，可以先问问：“你是碰到不会的地方了，还是不知道先做什么？”发现一道题做错了，也先听听他的思路。了解孩子卡在哪里，比笼统地催一句“抓紧时间”更容易帮上忙。

我们要慢慢让孩子明白：学习是自己的事，计划需要自己执行，遇到问题也要试着自己解决。家长可以提醒、可以商量、可以帮助，但不能永远替孩子安排好一切。

还有一点容易被忽略：别把复习时间拉得越长越好。晚上已经很晚了，孩子明显困倦，却还要硬撑着刷题，未必能记住多少东西。与其熬夜赶进度，不如把当天的重点完成，早点休息。

考试前保持正常的作息，比临时突击更有意义。

重视考试前的情绪，减少不必要的压力

有些孩子一到考试前就容易烦躁，有些嘴上说着无所谓，心里却担心考不好；还有些孩子特别在意父母的看法，怕成绩不理想让家长失望。

如果孩子说“我怕这次考不好”，先别急着回答“有什么好怕的”，也别马上列出一长串复习任务。可以先听听，他究竟在担心什么。

如果是某些内容还没弄懂，就一起看看怎样安排时间补一补；如果是担心考试时紧张，可以和他商量，先把注意力放在眼前的题目上，认真审题，一道一道地做。

对于害怕让父母失望的孩子，更需要让他知道：家长希望他认真准备，考完以后，也会和他一起面对结果。

家长也会着急，这很自然。但像“这次再考不好就麻烦了”“别人都复习完了”这样的话，容易让孩子顾着担忧和比较，更难踏实复习。

想催促时，可以先想想：自己担心的是孩子还有内容没学会，还是害怕他的成绩不如别人？前者可以找问题、想办法；后者则需要家长先调整自己的期待，避免把担忧一遍遍说给孩子听。

成绩需要认真对待，但一次考试之后，还有总结和调整的机会。把这一点传达给孩子，也能帮他减轻一些压力。

期中考试，让我们

看见问题，也留出调整的时间

一次考试，能让我们了解孩子这一阶段的学习情况，却不能凭此判断他是不是“学习的料”，更不能决定他以后能学得怎样。

期中考试的意义，就在于学期过半时，有机会停下来看看：哪些内容学得扎实，哪些地方还没弄懂，平时的学习方法有没有需要调整的地方。发现了问题，后面还有时间补上、改进。

所以，看到成绩以后，可以先听听孩子怎么说，再一起看看试卷。考得好，聊聊哪些做法值得保持；没达到预期，就找出最需要解决的一两个问题，商量具体怎么做~

陪孩子学习，家长也在学习怎样看待成绩。看到进步会高兴，没达到预期会失落，这些心情都很自然。只是，别让一时的担心，变成对孩子长久的判断。

这次没学会的，还有时间补；暂时没做好的，也可以再试。我们认真对待每一次考试，也始终相信，孩子还有许多尚未展现的可能。

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