——文生图、图生图、AI海报、AI抠图，让你的公众号和朋友圈告别“找图难”

90天全部AI化行动 · 第16期 · 多模态层 · AI图片创作与处理 · 全流程操作规范

前十五天的AI化，你已经打通了从文字到数据、从数据到成稿的整条生产线：第1期接入免费大模型API，第2期部署三大国外智能体，第3期建好GitHub云端工作台，第4期让RSS+AI每天自动摘要，第5期建起第二大脑知识库，第6期做出微信小程序，第7期让AI操控Word等办公软件，第8期用AI完成复盘，第9期搭起WorkBuddy自动化流水线，第10期让AI当编程同事，第11期让AI当决策军师，第12期收进个人AI工作台，第13期让自动化跑起来，第14期让AI读表出分析，第15期把写作变成成稿流水线。文字这一层，你已经完全AI化了。今天，轮到图片。

今天第十六天，进入多模态层。图片创作的本质一句话：把“找图、做图、抠图”变成“说一句话出图”。你不再翻遍图库找配图，不再求美工做海报，不再用PS抠半天的图——AI全部搞定。这期做完，你的公众号配图、朋友圈海报、产品图、Logo草稿，全部自己动手、分文不花。

本期遵循系列铁律：公平、公正、公开资源。主线三条免费路线全部覆盖：即梦AI（字节旗下，每日免费积分，文生图/图生图/智能画布）、豆包生图（一句话出高清配图，支持生成带中文文字的图）、美图设计室（AI海报一键生成+智能抠图+AI商品图）。方法论来自官方文档和全网高热度教程：即梦AI官网、豆包官方功能说明、美图设计室官方，以及抖音“用AI抄双十二产品海报”“即梦4.0长图海报宝藏玩法”。所有功能与免费额度以各平台当前公示为准（本文为2026年10月口径）。

本期的硬核点：第一，一套“生图提示词公式”，任何AI通用；第二，三条免费路线逐一走通，从文生图到海报成品全程照抄；第三，一个“抠图换背景三步法”，电商和自媒体最常用。

1适用范围与前置条件

1.1适用对象

三类人今天收获最大：自媒体创作者——公众号、朋友圈、短视频封面天天要配图，图库的图千篇一律；电商卖家——主图、详情页、促销海报，自己不会PS只能花钱找人；设计小白——有想法画不出，一开口就求助美工。本期不需要任何绘画基础，会打字就会出图。

1.2前置条件

一台能上网的电脑或手机；一个免费账号：即梦AI（jimeng.jianying.com，抖音账号登录）或豆包（手机号登录即可），二选一先跑通；需要做海报抠图的，再注册美图设计室（designkit.cn）。总预算：0元。

1.3本期完成后的产出

三张自己生成的作品（文生图一张、海报一张、抠图成品一张）；一套“生图提示词公式”；一份你自己的图片验收清单。

2名词速查：先听懂图片层的黑话

图片层的词大多是绘画和设计的翻译，一分钟先过一遍（本期新增概念均标★）：

表1关键词速查（第16期·AI图片创作与处理版）

一句话记住：AI生图=主体+场景+风格+比例。四个要素说清楚，图就八九不离十。

3为什么图片活要交给AI

3.1先算一笔账：你的找图时间都去哪了

写一篇公众号，配图至少花30分钟：翻图库、找免费商用图、调尺寸、去水印……做一张促销海报，要么花钱找美工（一张几百元、等两三天），要么自己用PS抠图两小时。图片工作的真相是：大部分时间耗在“找”和“修”上，真正值钱的创意反而没时间想。AI把“找图”变成“出图”，把“修图”变成“改一句话”。

3.2你的图片需求只有三类

普通人需要的图，翻来覆去就三类：配图（文章、朋友圈、封面的氛围图）、海报（促销、活动、通知的排版图）、产品图（电商主图、详情页、抠图素材）。对应AI的三板斧：文生图（出配图）、AI海报（出海报）、AI抠图+商品图（出产品图）。先把需求分类，再选工具，别拿着文生图去做海报。

3.3为什么现在免费就能出图

2026年的免费生态已经够用：即梦AI每日免费积分、豆包生图免费额度、美图设计室基础功能免费。图片素材本身没有版权风险（AI生成图的使用规则以各平台公示为准，商用前确认授权），不用再担心图库的版权诉讼。过去做图靠设计能力，现在靠表达能力。

4场景一：即梦AI——从文生图到无限画布

4.1文生图：四步出第一张图

打开即梦AI（jimeng.jianying.com），抖音账号登录，进入“图片生成”页：第一步，选功能——点“生成”切到图片生成模式；第二步，写描述——“上传参考图、输入文字或主体，描述你想生成的图片”，把主体、场景、风格说清楚；第三步，选参数——模型（默认Seedream系列）、智能比例或自定义、数量；第四步，点生成——20到40秒出图，不满意就改描述重新生成。每日有免费积分，够日常练习。

图1即梦AI图片生成界面：模型、智能比例、数量参数一目了然（来源：即梦AI官网截图，非AI创作）

4.2图生图与智能画布：控制画面更精准

想让画面更可控，用图生图：上传参考图（自己的产品、喜欢的风格图），选“智能参考/主体/人物长相”等模式，AI按参考图的构图和风格生成新图。抖音教程里“AI抄海报”就是这么玩的：上传一张喜欢的海报，让AI反推提示词，再生成同风格的新海报。智能画布更进一步：多图层编辑、局部重绘（只改画面某一块）、扩图（把画布变大补全）、抠图，是即梦的进阶工作台。

图2即梦AI主页：AI作图、AI视频、数字人三大创作入口（来源：即梦AI官网截图，非AI创作）

4.3比例与超清：长海报和清晰度都搞定

做公众号封面或海报，比例很关键：即梦支持自定义比例，抖音高赞教程演示过“6:4×1920比例的长图海报”——在提示词开头加一句“尺寸为640×1920比例的海报”即可生成超长海报。生成后嫌不够清晰，用“智能超清”放大增强。小技巧：生成四张里挑最好的，再局部修改，比反复抽卡高效。

5场景二：豆包生图——一句话出高清配图

5.1入口与四步：零基础一看就会

豆包的生图入口就在聊天界面：App点“AI创作→图片生成”，网页版在左侧菜单找“AI创作”，或者直接点输入框上方的“图像生成”按钮。四步走：第一步，写描述——越详细越好，主体、场景、风格、光线都要说；第二步，选参数——风格（写实/动漫/国风等）、比例（1:1/4:5/16:9等）；第三步，点生成；第四步，不满意就“在同一个对话里继续说怎么改”。今天头条的教程标题很直白：输入一句话出高清配图，新手一看就会。

图3豆包图像生成网页界面：比例、参考图、风格选项清晰（来源：豆包官网截图，非AI创作）

5.2带文字的图：公众号封面利器

豆包生图支持生成带中文文字的图片，这是做公众号封面、节日海报、朋友圈文案图最实用的功能。用法：在描述里明确写出要显示的文字、位置和字体要求，如“海报上方的标题写‘国庆快乐’四个大字，居中，金色艺术字”。AI会把文字融进画面，文字清晰、排版自然。注意：笔画复杂的字可能出错，简单句子比长句更稳。

5.3改图指令：一张图改到满意为止

豆包的改图不用重画：直接在对话里说“把背景换成秋天的树林”“把人物移到右侧”“整体改成水墨风格”，AI在原图基础上局部修改。配合图生图模式，上传参考图+说需求，还能生成同风格系列图。这一轮轮改下来，等于拥有一个随叫随到的插画师。

图4豆包App AI生图入口：聊天界面一键生成图片，支持AI编辑（来源：豆包App截图，非AI创作）

6场景三：美图设计室——海报与抠图

6.1AI海报：一句话生成一套海报方案

美图设计室（designkit.cn）的AI海报是“改字换图”式的快设计：第一步，选海报类型——电商主图、活动邀请函、节日祝福、人才招聘等；第二步，输入文案——如“素颜粉底液，买一送一”；第三步，点“一键生成海报”，几秒出多套方案；第四步，挑满意的进编辑页，改文字、换配色、调排版，下载导出。免费模板正常导出不带水印，AI生成内容的使用规则以平台公示为准。

图5美图设计室AI海报：选类型→输文案→一键生成多套方案（来源：美图设计室官网截图，非AI创作）

6.2AI抠图：3秒去背景，全品类识别

抠图是电商和自媒体的高频刚需。美图设计室的智能抠图：上传图片，几秒自动识别并去除背景，支持人像、商品、宠物全品类；毛绒、透明瓶身等复杂边缘，用微调笔刷手动修补；完成后保存透明PNG素材，直接拖进海报画布。官方口径：3秒一键抠图（以美图官方为准）。比PS钢笔抠图快几十倍。

6.3AI商品图：产品秒变场景图

电商卖家的高频需求是“产品换场景”：一张产品图要换室内、绿植、窗边、奢华空间等多种背景。美图设计室的AI商品图：上传产品原图，AI自动抠出主体，生成多个场景效果图，支持批量处理。主图海报更是一步到位：先AI抠图搭底图，再套模板生成主图，全程不用开PS。

图6美图设计室：AI商品图换场景+商品抠图PNG导出（来源：美图设计室App截图，非AI创作）

7进阶：生图提示词公式

7.1公式：主体+场景+风格+光线+比例+文字

这是本期最值钱的一段，把“让AI画图”沉淀成公式，适用于即梦、豆包、任何AI绘图工具：主体（画什么：一个穿工装的中年工程师）＋场景（在哪：在明亮的机械加工车间里）＋风格（什么气质：写实摄影风格，浅景深）＋光线（什么光：自然侧光）＋比例（什么尺寸：竖版4:5）＋文字（要写什么字：左下角标“匠心制造”）。组合示例：“一个穿工装的中年工程师，在明亮的机械加工车间里，写实摄影风格浅景深，自然侧光，竖版4:5，左下角标‘匠心制造’”。把六要素说全，AI出的图基本一次到位。

7.2成品验收：三查清单

AI出的图不能直接用，按三查验收：查主体——主体是否完整、变形、多手指等明显错误；查文字——画面里的文字是否正确（AI写错字是常见问题）；查授权——商用场景确认平台授权规则（以各平台公示为准）。三查通过，图片才能进你的公众号和海报。

8五个避坑：真实踩坑记录

AI生图的坑，集中在“描述不清楚”和“细节不检查”，下面是全网教程里最高频的五个：

表2避坑汇总（五个真实踩坑）

9常见问题速查

表3常见问题速查（第16期·AI图片创作与处理版）

10延伸阅读：官方文档与原版教程

想深挖的直接点开这些原版资料（含官方文档和视频教程，免费额度以平台当前公示为准）：

表4本期延伸阅读清单

11结语与下期预告

今天，你的图片开始“自己长出来”：即梦AI文生图四步出第一张图、图生图让画面更可控、智能画布局部重绘扩图抠图全能；豆包一句话出高清配图、带中文字的海报封面直接生成、改图指令让一张图改到满意；美图设计室AI海报一句话出多套方案、3秒抠图、产品秒变场景图。六要素提示词公式，让任何AI都能画出你要的图。第15期的成稿流水线，从此不缺配图。记住本期最硬核的一句话：AI生图不是让你学绘画，而是让AI懂你的表达——把画面说清楚，AI就画给你看。

按90天路线图继续走：第17期进入动态世界——AI视频创作。文生视频、图生视频、数字人口播、AI剪辑，让静态图动起来，让你的公众号和短视频告别“不会剪”。今天先做一件事：用豆包生成一张你自己工作场景的配图，六要素公式写清楚，存进第5期知识库的素材库。明天见。

附：信息来源（官方/平台）

本文为90天全部AI化行动第16期（AI图片创作与处理）原创操作规范，内容整理于2026年10月22日。图片创作方法论依据：即梦AI官方《与即梦AI一起踏上AI绘画之旅》（2026年10月）、《来自文本的AI图像生成器》（2026年9月）、《AI照片编辑器》（2026年10月）、图钉办公《即梦AI官网入口与使用介绍》（2026年9月）；豆包生图方法论依据：豆包官方文生图/图生图功能说明（2026年10月）、NavCN《豆包怎么生成图片?AI绘画入门教程》（2026年9月）、贝果科技《豆包生图怎么用》（2026年10月）；设计方法论依据：美图设计室官方《AI抠图》（2026年10月）、《AI电商主图海报制作技巧》（2026年6月）；入门教程依据：抖音“用AI抄双十二产品海报”（2025年12月）、“即梦4.0长图海报宝藏玩法”（2025年9月）、今日头条《豆包AI生图完整教程》（2026年5月）；工具界面与功能依据：即梦AI、豆包、美图设计室官方产品及教程截图。所有免费额度、功能与次数规则，以各平台当前公示为准。