3个信号,说明孩子到了身高“猛长期”,错过的话直接少长5厘米

那天整理餐桌的时候，孩子刚刚把碗筷放好，就又来问我要不要吃东西才想起最近他的饭量变大了，裤子也显得比较短。

养育孩子的时间长了就会知道，长高的事情并不是一天两天就能完成的。多吃了一点米饭，在睡觉前说自己腿疼，穿鞋的时候觉得有点不舒服——变化都是从一些小事情开始的。

一到春天，身边就会有人告诉我：“要赶紧让孩子长个子。”过去我也很紧张，害怕做得不够多，就会错失机会。

后来慢慢明白了，遗传会决定人的身高，平时吃喝玩乐睡都要注意；但是孩子并不是按照季节来长高的，没有必要把几个月过得像一场冲刺。

比起猜测他是否进入猛长期来，我更关心的是三件事：吃饭量、晚上腿疼的情况以及穿不穿鞋。看到变化之后就让自己的生活变得更好一些，而不要急于寻找让孩子一下子长高的方法。

最容易被我发现的是孩子突然间就吃东西了。

以前吃两口就感觉吃饱了，现在一顿饭吃完了之后，过一会就会再来询问是否需要加餐。买菜的时候他会主动挑选鱼、鸡蛋以及牛奶。我没有把它当作是“嘴馋”，但是也不会因为他的饭量大而断定他在快速生长：运动量增加了、作息时间改变了，都会使孩子更容易感到饥饿。

此时不应当继续添加零食，而应该先看下三餐是否已经吃足了。蛋、奶、鱼虾、牛羊肉可以轮流食用，搭配上蔬菜和主食就可以了，并不需要每天都做出一桌“长高菜”。

忙碌的时候，我就会按照家里可以实施的方法来搭配：早上喝一杯牛奶、吃一个水煮蛋、吃一片全麦面包；中午做一道鲫鱼豆腐汤，搭配一碗杂粮饭、一份清炒时蔬；晚上吃一份清蒸肉菜、一份绿叶蔬菜以及适量的主食。孩子能吃下去并且吃的开心要比严格按照食谱去喂养要好得多。

三餐之间如果真的饿了，就可以给他准备一些适当的加餐。蛋糕、薯片以及高糖类食品偶尔吃一点不要紧，但是不能让它们占据正餐的位置。吃饭的时候轻松一些，孩子也会更容易把该吃的菜都吃了。

另外一件让我挂念的事情就是孩子晚上说自己腿疼。

有一次他在晚上睡觉之前还好好的，但是到了晚上就感觉小腿很酸。首先看是否有明显的碰撞痕迹，然后问一下今天是否跑了比较多或者做了很多跳跃运动。发生这样的事情的时候，做父母的人难免会有些担忧，但是也不能马上把这当成是“正在长个”。

有的孩子会感到腿疼，但是腿疼的原因并不仅仅是因为生长痛，也不能通过是否疼痛来判断孩子的身高长得多还是少。当孩子身体不舒服的时候，我首先会陪伴着他安静下来，然后给他敷上一个温热的毛巾；如果孩子愿意的话，我会轻轻地帮助他按摩一下腿部肌肉，但是不会强迫他做任何事情。

如果疼痛反复发作，并且出现了肿胀、跛行、发热等症状，影响到了日常生活的时候，就不能再简单地认为是“生长痛”，应该及时去医院检查一下才好。

等孩子的身体状况好转之后，在天气适宜的时候再出去走一走。小一些的孩子可以跑来跑去、踢球；会跳绳的大孩子就可以根据自己的体力来跳绳、摸高了。没有必要每天都定下跳多少个的目标，只要能玩得开心、有规律地锻炼身体，就比较容易坚持下去。

鞋带松了就是一种比较直接的提示。

有时候孩子不会主动地说出挤脚的情况，但是走路的时候总是想要把鞋子脱掉，或者是鞋头被磨得很厉害。我会让他站好，看脚趾前面有没有空隙。如果鞋子太小了，就应该更换，并不是因为“还可以穿”而勉强让他继续穿着。

鞋码的变化可以被记录下来，但是不能用“脚长了多大”来推测出“身高会增加多少”。孩子脚的大小与身高并不一定是一样的，只有一双鞋子是无法看出还会再长多少厘米的。

我家的孩子今年三岁了，最近试鞋子的时候比之前更勤快一些。在挑选鞋子的时候，我都会注意鞋子的前端留有一定的空间，大概在一到两厘米之间，并且要保证后跟稳固，走路的时候不会把鞋子给脱下来。太紧会很不舒服，而一味地买大又不合适。

想要知道身高有没有改变的话，那就量一下比较实在。我每个月都会选择一个日子，在差不多的时间用相同的方式给孩子们测量身高，并把数据记录到手机上。不要因为某一次的数据没有变化而感到着急，过段时间再看一次，趋势要比单个的数据更有意义。

其实这三种变化都是为了让我们更加注意孩子，并不是用来做身高预测的。吃饭的时候要保证三餐正常进行，如果出现腿部不适的情况，首先要考虑的是孩子的身体状况以及心理状态，然后才去更换一双舒服的鞋子。给孩子留出睡觉、户外活动的时间，在日常生活中可以做到的事情都已经做了。

做父母的人很容易盯着尺子上的刻度看，特别是看到其他孩子的进步很快的时候，心里就会产生一些疑问。我也一样。但是孩子有自己的节奏，并不需要把春天过得像身高竞赛一样。

认真的做一顿饭、陪着他下楼玩会儿、晚上早点收拾好让他安安心心地睡个觉。遇到需要帮助的地方就去帮助，对于自己拿不准的事情可以向专业人士请教。陪伴孩子成长的过程中，自己的心情也会变得轻松一些。