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【智创·食育】美好“食”光 | 科技实验小学第十周营养食谱
【智创·食育】美好“食”光 | 科技实验小学第十周营养食谱
科技实验小学
每周营养食谱
11月2日-11月6日
温暖始于美食却不止于美食
通过科学分析、精心挑选与搭配
我们为孩子制作了
本学期第十周的营养食谱
快来看看有什么“美味”吧？
温暖始于美食却不止于美食
通过科学分析、精心挑选与搭配
我们为孩子制作了
本学期第十周的营养食谱
快来看看有什么“美味”吧？
周一
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
珍珠米100g |
周二
周二
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
白米饭 | 珍珠米100g |
周二
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餐别
食谱
食材
午餐
酸汤滑牛肉 牛里脊60g酸菜20g 金针菇35g平菇20 肉沫豆腐 眉毛肉50g豆腐95g 干锅土豆片 土豆220g洋葱10g 蒜苗10g 虾米冬瓜汤 冬瓜62g虾米10g 杂粮饭 小米10g珍珠米90g
周二
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
小米10g珍珠米90g |
周三
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餐别
食谱
食材
午餐
粉蒸肉 三线肉25g 红薯55g 眉毛肉25g 五彩虾仁 虾仁90g青豆30g 玉米粒30g 广胡20g 丝瓜炒油豆腐 丝瓜60g 油豆腐30g 小木耳10g 平菇肉片汤 眉毛肉30g 平菇40g 白米饭 珍珠米100g
周三
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
珍珠米100g |
周四
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餐别
食谱
食材
午餐
糖醋排骨 纤排60g土豆220g 木耳肉片 眉毛肉50g广胡10g 小木耳30g 炝炒菜心
菜心80g 毛哥老鸭汤 鸭肉40g萝卜60g 杂粮饭 玉米糁10g
珍珠米90g
周四
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
炝炒菜心 | ||
玉米糁10g 珍珠米90g |
周五
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餐别
食谱
食材
午餐
扬州炒饭 鸡蛋50g玉米粒20g 虾仁45g胡萝卜20g 青豆20g珍珠米100g 豇豆炒肉丝 鲜豇豆36g 里脊肉50g 白芹菜10g 黄焖鸡
鲜鸡腿50g土豆55g 青红椒15g 干香菇10g 紫菜蛋花汤 鸡蛋30g紫菜20g
周五
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
黄焖鸡 | ||
本周营养分析
本周营养分析
本周营养分析
一道菜，一份爱
学校厨房的叔叔阿姨
用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜品
只为同学们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮地成长！
| “智创教育”融媒体中心
图文：后勤处
编辑：秦 施
审核：王铌铌
责编：顾渐友
