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技能:执行插件
技能:执行插件近期工作中，由于过度忙碌，多个工作任务叠加，不可避免出现顾首不顾尾的情况。并且，有时候办事会涉及占用正常休息时间，在此我深度思考并且进行梳理，提出一个保证工作效率和成长效率的技能，我称为一种针对日常的技法，叫“时间插件”。 技法“时间插件”有两种用法，我分为正用和逆用。 正用的思路：在超长时间性的办事中进行调整，保证效率，并且延长专注时长。这种思路是为了应对见面，会晤，接待这种以人为变数导致时间充满应变概率性质的事件里，在办这种事情的时间段抽取时间进行调节。 为了保证在技能具备实用性，经过深度反思和拆分合并时间的调节，最终推荐的调节时间为5分钟。 5分钟看起来很不起眼，但是往往在超长时间专注办事，又或者当下情况变动频率高的条件下具备很强的精神调节作用，并且不容易被察觉。 用具体事例来说，在今天需要完成一个现场的会议演讲，在长达演讲2小时后，精神上会出现短暂疲惫性，进行短暂休息，后面还需要准备下一场会议，在这期间便可以抽出5分钟去一趟厕所，或者办公室等能够提供短暂调节的地方，甚至也可以是不容易被人察觉的地方，进行闭眼养神，洗脸刺激神经，实现短暂放空状态，进行深呼吸让大脑短暂切断之前工作带来的疲惫，这样就可以快速调节状态进行下一个事件的执行。 那么这里面存在一个问题，如果是高压力环境的紧张导致亢奋呢？很简单，5分钟的调节的核心目的是快速转移状态，像我们生活中遇到的大多数白领，会抽空去抽烟就是这样一个道理，通过抽烟来短暂放空状态保证可持续的高效率办事。 还有一个要点，如果时间少于5分钟或者在会议中抽不开身的情况下怎么办？可以这样解决：在身体出现负反馈的情况下去做5分钟调节效率最高，比如工作期间犯困，在最困的时候找个地方短暂闭眼，让大脑神经有一种心理暗示自身有短暂休息，这样可以快速激活自身状态。 5分钟调节的底层逻辑不是精神上的完全放松，而是无副作用地激活自身精神上的潜能，也可以称为快速唤醒。 关于逆用，逆用的思路就反过来，把办事时间作为插件插入日常状态。比如在出行期间，上下车，坐地铁时间，把一个非大型的事件进行快速拆分，比如这件事要30分钟完成，那么拆成你想要的部分，比如拆成6个5分钟事件去做，然后拆分到日常各个细节中去完成。就好比在工作中需要完成一个报告填写，计划时间是30分钟，那么，在洗脸，上厕所期间进行思路梳理，然后掏出手机5分钟完成快速规划，把报告大纲写出来。比如30分钟填写一个议题报告，那么进行拆分。 举个例子：报告需要时间大纲为30分钟，那么可以分为以下几个大纲节点： 1，基本情况+关键词+计划用2个5分钟完成。 2，重要节点+关键词+计划用2个5分钟完成； 3，下一步计划+关键词+计划用2个5分钟完成。 那么，按照这个计划，掏出手机备忘录快速记录，不知不觉中就能快速高效地完成事件。 这种逆用的思路适合把一个中等时间段的事件进行拆分，适合按部就班类型的事件执行，如果涉及深度思考或者超长时间的工作任务，就反而不适合，因为拆分时间段如果过多，那么会遵循“三分钟热度”原则，到事件完成后续缺乏动力。 人的这一生面对工作，最重要的就是做好工作和生活的平衡，劳逸结合，是开心顺畅生活的关键，这也是体验生活，认知自我的一种方式，如果真的用心处理好每一分细节，其实每天都是考验，每天都在成长，锤炼自我，而这一切的终点，都是为了生活更加幸福。
