夜雨聆风4月2日下午2点，杭州余杭区，阿里巴巴数字生态创新园。
我做了一场闭门分享，主题是：龙虾OpenClaw社媒发布应用场景分享——让AI自动化解放社媒运营人力。
主办方是数阔·八爪鱼RPA 和智篆商业。
分享过程中，我现场演示了用小龙虾做一条短视频、做小红书笔记的对话过程和结果。
20分钟，从选题到脚本到配音到画面，全部搞定。
台下炸锅了。
“我也想学！”
别急，我今天把压箱底的东西全掏出来。
先说痛点。
做小红书矩阵号的都懂：
10个账号，每天各发一篇。
一篇笔记多久？
复制文案、传视频、选封面、打标签、选话题、点发布……
一套流程下来，一个账号3分钟。
10个账号？30分钟。
50个账号？150分钟，将近两个半小时。
而且你还得天天发，不能断。
请问，你还有时间想内容？
请问，你还有时间陪老婆孩子？
所以很多人问我：石头哥，我想做自媒体，但是没时间，怎么办？
我的答案就一个字：自动化。
今天不整虚的，直接上工具组合。
八爪鱼RPA。
你可以理解成是RPA是一个“机械手臂”。
它能帮你模拟人工操作，点点点。
你让它做什么，它就做什么。
复制、粘贴、点击、上传……
全部自动化。
关键是，它不需要编程。
拖拖拽拽，配置一下，就能用。
小龙虾（OpenClaw）。
这是今天的重头戏。
你可以把它当成一个AI员工。
它能帮你写文案、做选题、分析数据、跟用户聊天。
而且它有记忆。
你告诉它你的风格、你的偏好、你的业务，它会一直记得。
下次跟你聊，还是懂你的那个小龙虾。
这就是为什么它比豆包、DeepSeek这些工具更强的原因——它记得你。
飞书多维表格。
这个是用来做数据监控的。
你所有账号的数据，它自动抓取，自动汇总。
哪个笔记爆了，哪个账号权重掉了，一目了然。
这三个工具一组合，恭喜你，你的自媒体事业基本可以“躺平”了。
具体怎么玩？
我现场直接给大家看了我的一套workflow。
第一步：热点采集。
我用八爪鱼去爬全网的热点资讯。
指定网站、指定关键词、指定范围。
爬完之后，丢给小龙虾。
小龙虾会自动分析这些热点，然后给我出选题。
出5个、10个，都行。
第二步：内容生成。
选题确定了，小龙虾开始写。
小红书文案、公众号文章、短视频脚本……
它都能写。
而且它会模仿我的风格。
因为我已经把之前写的所有文章、朋友圈、聊天记录，全部喂给它了。
它知道我喜欢怎么说话，知道我的文风是什么样的。
写出来的东西，就像我自己写的。
第三步：视频生成。
这个是最炸的。
我让小龙虾帮我做一条短视频。
它做了什么？
选题：AI正在悄悄取代哪些工作
写脚本：前三秒黄金原则
配音：系统默认配音（也可以克隆自己的声音）
生成字幕
生成画面
合成视频
20分钟，一条可发布的短视频出来了。
第四步：自动发布。
这一步要小心！
小红书对AI自动发布抓得特别严。
我发现过，被封过号。
所以我的建议是：
抖音可以用自动发，没问题。
小红书，建议人工审核后人工发布，别头铁。
别问我怎么知道的，都是泪。
第五步：数据监控。
每天早上醒来，手机打开飞书多维表格。
哪个账号播放量高了，哪个笔记点赞多了，一目了然。
如果突然爆了，马上开直播带货。
这就是数据驱动。
很多人问我：小龙虾怎么训练？
核心就四个字：投喂+沉淀。
什么意思？
你要把跟你相关的东西，全部丢给它。
你的文章、你的朋友圈、你的聊天记录、你的工作经验……
甚至你跟老婆吵架的内容，都可以丢。
它学得越多，越懂你。
而且你要把做事的流程固化下来。
比如写小红书文案：
先出5个选题
选一个最优选题
写文案，要求多少字、什么风格
配图、标签
检查一遍，发布
这套流程固化后，小龙虾每次都按这个流程走。
而且它会越走越顺，越走越聪明。
再说一个很多人关心的问题：知识库分层。
有人问我：石头哥，我喂了很多资料给AI，但是它写得还是很空洞怎么回事？
很简单，你没分层。
正确的做法是：
第一层：索引。
就是标签。
比如你说“口播文案”，它要知道这是什么东西，有什么特点。
第二层：参考内容。
就是具体的文章、案例。
每次让它写的时候，把相关案例丢给它参考。
第三层：执行规则。
就是工作流。
告诉它第一步做什么、第二步做什么、第三步做什么。
按这个结构来，你的AI才能真正帮到你。
再说说大家最关心的：怎么部署？
两个选择：
选择一：原生龙虾（推荐云端部署）
腾讯云直接搜“OpenClaw”，选个服务器，39块一个月。
然后配置模型：推荐用阿里百炼或者Kimi。
然后配置通道：微信、飞书、企微都行。
15分钟，完活。
选择二：非原生（WorkPro、QCloud）
腾讯系的，安全性做得不错，适合小白。
免费版够用，体验一下没问题。
最后回答几个现场问题。
问：小红书数据采集老被封怎么办？
答：降频次。模拟人的操作，不要一分钟爬几十条。
问：AI写得内容没深度怎么办？
答：分层！按我上面说的三层结构来喂知识。
问：浏览器自动化用skill还是MCP？
答：用MCP，skill目前也有。
回到那天分享会。
结束的时候，有个人问我：石头哥，你一个人管多个账号，真的假的？
我说，真的。
他问：难不难？
我说，不难。
先下个豆包，学会怎么跟AI聊天。
万能公式：目标+背景+输出要求+约束条件。
你把这个丢给豆包，它给你的答案绝对比你自己憋半天强。
然后下个八爪鱼，试试自动发一条抖音。
体验一下什么叫“躺着赚钱”。
AI时代，执行力不值钱。
会利用工具的人，才值钱。
对了，如果你对OpenClaw感兴趣，欢迎点赞、转发，以及私信我交流。