如何卸载提前焦虑?

如何卸载提前焦虑？
1先断舍离，感觉不喜欢、不自由的人事物全部清理了，包括父母。
2识别哪些是焦虑病毒，每个焦虑的事写下来，比如给父母养老，属于你父母的课题，可以断亲了。不需要处理，删除病毒就行。
想给自己买个房子，写成待办事宜，估算一下可以买多少价位的，写几年可以拿下。
类似这样的分类一下。
3在当下多做可以掌控的事，比如剪个指甲、洗个碗、叠个衣服，这类小事做多了会感觉很有掌控感，一天就会感觉很充实，也没空焦虑。
举个例子：我买了好几套汉服衣服，每天就梳头发选衣服穿，还有搭配项链这种，在这个打扮的过程里感觉很有掌控感，觉得小说女主不过如此，笑死。
然后开始在一日日的柴米油盐里头感知到了幸福感，感觉人生不过就是吃喝拉撒睡，做这些事的时候就很开心了。
以前不这样，会觉得这些事很烦，但是自打身体好了后，心情很烦躁去洗个碗就能平静下来。
所以我好多时候心情烦，都会想着去叠个衣服，打扫一下卫生，以前不会干这些，只会觉得很累很烦。
为什么会提前焦虑？
小时候父母给你传递了生存焦虑，说家里没有钱，他们赚钱辛苦这类的。
你从小就被植入了匮乏的病毒，你就是一个小孩子，让你处理家里没钱的问题，你解决不了，就会跑到未来去，觉得自己长大就能解决这些问题了。
等你长大了，你发现还是解决不了这些问题，你就继续跑到未来去，所以你总在提前焦虑。
我前面提过焦虑80%的问题，不是你的问题，是你在帮别人处理问题，比如你要带着全家发财。你父母没让你成为富二代，你还要带父母做太上皇。
参考大S要让妈做少奶奶，你先把这些问题清理了。
提前焦虑的危害？
前面提过能量科普，焦虑需要能量，你把能量都用在焦虑里头了，你在生活里就会吃饭都觉得累。
穷人很容易累，就是因为这个。
一代代传播焦虑病毒，能搞事的都需要高精力，穷人在小时候就被父母给掐尖了。
不是你不行，是你一天到晚在运行这些病毒，你的人生就不可能向上，能活着就不错了。
如何日常训练卸载病毒？
1锻炼身体（晒太阳、散步、站桩、泡脚等养生活动）
2让自己产生情绪的人事物清理了，然后一个个处理（前面有教程）
3沉浸日常小事，洗碗打扫卫生属于禅修，行走坐卧有大智慧。
4独处，少折腾，摆烂躺平就行
5多写写，语言文字有很大的奥妙。
6挖掘适合自己的东西，最近我给自己剪了个发型，发现原来不是我大饼脸，是我不知道怎么用这张脸。我观察一个男博主，脸型很崎岖，搞了日系发型，直接开挂了。