卸载短视频,停刷朋友圈:世界安静得像开了挂!

如果你一天到晚拿着手机，刷着微博，坐在家里宅着看电视，天天上着网，做着那些80岁以后都能干的事，你要青春干什么呢？

——撒贝宁

妈妈总调侃我，可以和手机过日子了。

每次回娘家，我就机不离手，不是写公众号就是刷手机。连孩子们都叫我手机迷。

我也不知从什么时候开始，开始沉迷于手机。

下班回到家，累到不想动，身体往沙发一躺，手就下意识地摸向手机。

解锁、点开短视频，一条接着一条往下划，搞笑的、治愈的、说教的，刷的时候很热闹。

朋友圈翻了一遍又一遍，刷完视频刷朋友圈，刷完朋友圈再回到短视频，循环往复，一直熬到深夜。

每次放下手机，心里没有半分满足，只剩下铺天盖地的空虚和疲惫。

明明浪费了大把时间，可是停下手机，又觉得心里空落落的，看完手机我又开始无尽的自责。

明明知道这样不对，却总忍不住拿起手机，好像只有不停刷着，才能掩盖内心的浮躁。

真正让我下定决心改变的，是孩子。

我玩手机，儿女就跟着玩手机；我盯着屏幕一动不动，他们也学着我的样子，安安静静地看着电子产品。

很多时候，他们在写作业，我还是半躺在沙发上忍不住拿起手机。

每每想到这里就心里一紧——我真该把这份时间和力气，都花在他们一去再也不回来的童年里。

我不能让他的童年，在我无意义刷手机的陪伴里度过。

也就是从那一刻起，我开始逼着自己放下手机，用自律填补那些空虚的时光，慢慢培养起几个能让自己变好的习惯。

01 静下心看书，抚平内心的浮躁

我不再把时间交给碎片化的视频，而是拿起一本真正想读的书。

文字不像短视频那样刺激，却能一点点沉下心来，让浮躁慢慢沉淀。

那些刷不出来的格局、静不下来的心，在一页页书里，慢慢找了回来。

很多朋友送了我书，都很专业。有些书我都没有打开过。

但是朋友推荐我读林清玄。打开一读，果然温润通透，既能戒骄戒躁，又让人心里安稳。

孩子学习时，我就坐在一旁陪着看书，不知不觉间，给孩子做了榜样，孩子写作业的时间也加快了许多。

最近在备考社工证，所以很多时候会刷题。

以前每个中午，孩子们午休睡着后，我总习惯性地刷手机。

现在会主动把手机放到一边，安安静静看书，每天坚持做100道题，日子竟一点点变得踏实又充实。

02 出门运动跑步，释放身体的疲惫

每天早上五点半，我一边听着社工备考的视频，一边沿着家门口的小河慢跑一圈。

路上行人不多，阳光洒在水面上，波光粼粼，空气清新，整个人的精气神都格外足。

跑完步回来拉伸片刻，顺便给孩子煮一碗热面，也让孩子比往常早起了十分钟。

从此早上再也不用慌慌张张、匆匆忙忙，每次出门上学都能富余出十分钟，从容又安稳。

长期坚持下来，整个人的状态越来越好，身体也一天比一天轻盈，连心情都跟着舒展通透。

下午也是，以前一到家就往床上一躺刷手机，现在我会陪着孩子到楼下打卡运动。

每天三组跳绳，有时候我也陪着孩子一起跳。

他们锻炼，我也在减肥，流着汗的陪伴，既锻炼了身体，又大大拉近了亲子距离。

风吹在脸上，汗水浸湿衣服，身体累了，心反而轻松了。

03 认真打扫卫生，整理生活也整理心情

现在的我，会主动把家里收拾得干干净净，物品归整有序，角落擦得明亮通透。

窗明几净的家，自己看着舒心，家里来客人也觉得清爽体面。

环境整洁了，心情也跟着敞亮，夫妻之间少了很多烦躁与争执，关系也在这份整洁里悄悄变好。

04 多陪陪孩子，把时间留给最珍贵的人

以前接孩子放学，我总在一旁刷着手机等他们，就算上了车，也忙着和朋友打电话聊天，连孩子跟我说话都没空回应。

回到家，也只是让他们自己去广场上玩一会儿，我则继续刷着手机。

而现在，我会把手机倒扣在一旁，听他叽叽喳喳说学校的小事，看他蹦蹦跳跳地跑在前面，那些简单又真实的快乐，远比任何短视频都更治愈、更长久。

周六周末，我也不再窝在家里刷手机，而是带着孩子出门走走。

去河边踏青，去图书馆看书，去博物馆长见识，偶尔也去吃一顿精致又漂亮的饭。

生活不再只有屏幕里的虚幻热闹，而是有了触手可及的美好与欢喜。

慢慢坚持下来才发现，原来放下手机，并没有那么难。

戒掉无意义的刷视频、刷朋友圈，丢掉那些虚假的热闹，生活反而变得踏实、充实、有温度。

慢慢坚持下来才发现，原来放下手机，并没有那么难。

不再被手机绑架的日子，时间变得慢而珍贵。

有书香，有汗水，有干净明亮的家，有热气腾腾的三餐，有孩子的笑声，有安稳和睦的家人，更有内心稳稳的安宁。

最好的生活，从来不在手机屏幕里，而在你放下杂念、认真生活的每一个当下。

自律不是为难自己，而是为了活成自己更喜欢的样子。

愿你:也能早早放下手机，自律起来！

喜悦有分享，共度岁月长

感恩点赞。感恩关注