夜雨聆风女人一到更年期，身上总各种不舒服。脾气变差、睡不着觉、脸上长斑，大家都觉得是雌激素变少了。
于是很多人忙着买大豆异黄酮调理，却偏偏忽略了一种必须补的营养素——叶酸。
好多人都以为，叶酸只有备孕怀孕才需要，跟更年期一点关系都没有。其实根本不是这样。
医生临床早就发现：女人45到55岁之间，身体消耗、流失叶酸的速度，比年轻时候快太多了。一旦身体缺了叶酸，就会发出明显的提醒信号。
第一个信号：情绪失控、爱烦躁委屈
更年期女人经常莫名其妙心烦、爱委屈、一点小事就想发火崩溃。家里人觉得是更年期闹脾气，自己也以为是激素作怪。
确实激素有影响，但缺叶酸，会让坏情绪变得更严重，情绪更难稳住。
第二个信号：睡眠变差，半夜早醒、睡不踏实
不是单纯睡不着，很多人是凌晨三四点就醒，再也睡不着；就算睡着了，也是浅睡眠，醒来浑身累，跟没睡一样。
简单说：身体缺叶酸，会影响助眠物质的分泌，打乱睡眠规律。还会让体内坏物质堆积，伤到脑部小血管，晚上大脑没法好好休息，越睡越累。
第三个信号：手脚发麻、头晕乏力、脸色发暗长斑
经常手脚发麻、头晕、浑身没劲，大家总以为是颈椎病、普通贫血。
但很多更年期女性，是缺叶酸引发的贫血，很容易被误诊漏掉。
还有脸色发黄发灰、颧骨长斑，大家都怪衰老、怪激素，拼命涂美白护肤品、擦防晒霜。却不知道缺叶酸，也会加重皮肤暗沉和长斑。
给更年期女性提个醒：身上各种难受，不全是激素的锅，还有常年慢慢流失的叶酸在作怪。
如果同时出现情绪差、睡不好、手脚麻、脸暗长斑这些情况，建议先去查查叶酸水平。别什么问题都怪更年期激素，先把营养补到位，身体舒服一大半。
