课间五分钟+AI赋能: 旅游学院心理育人 打出“组合拳”

学院精准捕捉课间“黄金五分钟”，结合旅游专业学生学业特点及日常场景，精心设计正念呼吸练习、情绪小科普、压力快速疏导等多元化心理微活动，避免枯燥说教，以轻松可操作的形式帮助学生短时间内获得心理舒缓，打造专属课间心理关怀新模式。

“以前课间大家要么刷手机，要么趴着休息，总觉得紧绷的神经得不到放松。现在课间五分钟会带我们做两分钟正念呼吸，或者分享一个实用的情绪调节小技巧，一节课的疲惫好像都消散了，也有了继续投入学习的动力”。25级旅游管理专业林羲同学的话，道出了不少学生的心声，这样的课间安排，为紧张的课程学习搭建了有效的“心理缓冲带”。

来自马来西亚的24级学生张易胜也分享了自己的体验：“有一次我因为社团工作和学业冲突，心里特别烦躁，刚好课间老师分享的小贴士就是‘如何快速平复焦虑’，里面提到的‘478呼吸法’，我试着做了几次，烦躁感真的减轻了很多，特别实用。”

目前，“课间五分钟”心理微课堂已在旅游学院各年级、各专业全面铺开，成为师生认可度高、参与度广的日常心理关怀重要载体，真正实现了“课间一小会，暖心一大步”。

在做实线下碎片化关怀的基础上，旅游学院进一步拓展心理服务边界，正式推出AI心理辅导员“旅小心”，为学生提供全天候、即时性、无压力的智能心理支持，上线首日便响应学生咨询超400人次，收获广泛好评。

作为面向全体学生开放的智能心理服务平台，“旅小心”依托DeepSeek大模型，精准聚焦学生心理健康需求：在情绪调节方面，可提供科学的压力缓解建议、焦虑疏导方法及人际沟通技巧，助力学生有效应对学业与生活中的负面情绪；在成长陪伴层面，以亲切自然、灵活生动的对话风格，营造安全、包容的交流氛围，鼓励学生主动倾诉心声，并兼顾日常事务讲解等实用功能，成为学生随时可及、默默陪伴的“暖心树洞”。

来自澳门的陈嘉华同学在使用后深有感触：“日常学习生活中，难免会有忙碌、低落或是想找人倾诉的时候，‘旅小心’总是随叫随到。它不像冰冷的工具，更像一位耐心、温柔、永远在线的朋友，总能在我最需要的时候给出恰到好处的回应，真的特别暖心。”

这种全天候在线的智能心理支持模式，有效弥补了传统心理咨询服务在时间、空间上的局限，破解了学生“不好意思倾诉”“找不到倾诉对象”“倾诉不及时”等难题，让每一位有需求的学生都能第一时间获得回应与陪伴。