我卸载了睡前刷手机的习惯,终于睡上了好觉

说出来你可能不信 ——

我以前每天睡前刷手机到凌晨 1 点。追剧、刷短视频、看朋友圈...根本停不下来。

结果呢？

黑眼圈越来越重，白天越来越累，记忆力越来越差。

去检查：免疫力下降，内分泌紊乱。

yi 生说："再这样下去，不只是失眠的问题。”
我做了一个决定：每天晚上 10 点，手机放到客厅。

用省下的时间：
① 看书 30 分钟② 泡脚 15 分钟③ 做 10 分钟拉伸

2 个月后，躺下 10 分钟就能睡着，一觉到天亮，白天精神好多了。

不是手机让你失眠，是你舍不得放下。

今年 520，送自己一个 "好好睡觉" 的承诺。比任何礼物都值。