养脾胃十个月了,脾胃状况一天天好起来了,之前敢吃的,现在基本都能吃了,只要不贪多,适量就没问题,太开心了!
今天就和大家分享,脾胃一点点养好后,身体会有哪些变化,我总结了十条,正在养脾胃的姐妹们可以对照一下哟!
1、胃口变安稳,不再暴饮暴食、积食腹胀。脾胃虚弱的人,大多有两种极端:要么食欲不振、吃两口就饱,要么总莫名嘴馋,想吃重口味、生冷甜食,吃完立刻胃胀、反酸、积食,肚子鼓鼓的很难受。脾胃功能恢复后,最直观的变化就是脾胃运化能力变强。三餐规律、胃口平和,不饿不馋、不胀不堵,正常吃饭就能轻松消化,再也不会吃完饭后顶着一肚子胀气难受半天。
2、反酸、烧心、嗓子异物感彻底消失。很多脾胃不好的朋友,常年有反酸、嗳气的问题,总感觉喉咙有异物、卡痰,检查却查不出问题,其实都是脾虚胃气上逆导致的。当脾胃气机顺畅、运化正常,胃气不再上冲,反复的反酸烧心、喉咙异物感、晨起恶心的情况会慢慢消失,整个上半身都变得通透轻松。
3、脸色透亮发黄消退,告别暗沉蜡黄。十人九脾虚,脾虚必脸黄。脾胃虚弱,气血生成不足,身体代谢垃圾排不出去,就会堆积在面部,形成蜡黄、暗沉、无光泽的脸,看起来疲惫又憔悴,比同龄人显老很多。当你的面部暗沉、土黄色慢慢褪去,肤色变得干净透亮了,说明你的脾胃好起来了,气血调和了!
4、皮肤细腻干净,反复长痘、出油减少。很多人面部皮肤粗糙,并不是单纯的皮肤问题,而是脾虚湿气重。湿气淤积体内,内热无法代谢,就会表现在脸上:反复冒痘、出油、毛孔粗大。脾胃养好,体内湿热减少,痘痘不再反复,肤质变得细腻平整,由内而外干净清爽。
5、精力充沛,不再浑身疲惫、嗜睡乏力。脾虚最典型的特征:气虚无力、浑身慵懒。明明睡够了,却还是整日昏昏沉沉、不想动,稍微干点活就累、四肢沉重、提不起精神,这是因为脾胃无法生化足够气血濡养全身。脾胃恢复后,气血充足、脏腑得到滋养,嗜睡、疲惫感消失,整个人元气满满。
6、大便成型规律,不再便秘,告别溏稀、粘马桶。大便,是脾胃健康的“晴雨表”。脾虚湿气重的人,大便常年不成形、或者便秘。脾胃慢慢修复,水湿代谢正常,大便会变得规律,这是脾胃运化功能回归正常的核心信号。
7、体重回归平稳,虚胖、干瘦都改善。脾胃不好的人,身材大多两极分化,要么脾虚虚胖,浑身松软、水肿浮肿,喝水都长肉;要么脾胃吸收差,怎么吃都干瘦干瘪、体质虚弱。养好脾胃,代谢和吸收双向平衡,虚胖的人湿气排出,身材紧致不臃肿;干瘦的人吸收变好,长肉也变得容易了。
8、手脚温热,告别常年冰凉。气血不足、脾虚湿气重的人,体内阳气无法运化通达四肢,一年四季手脚冰凉,秋冬更是畏寒怕冷。脾胃为阳气之源,脾胃强健,身体阳气充足、气血循环通畅,手脚会慢慢变得温热,不再过度怕冷。
9、情绪变稳定,不再焦虑烦躁、思虑过度。中医讲:脾主思虑。脾胃虚弱的人,容易胡思乱想、一点小事就纠结烦躁,紧张焦虑时还总想吃东西,陷入情绪和身体的恶性循环。脾胃安康,脏腑气机平和,心神也会随之安稳,心态变得从容平和,很少内耗焦虑,睡眠质量也跟着大幅提升。
10、免疫力提升,很少换季生病。脾胃是身体的“中央加工厂”,工厂正常运转,全身脏腑、经络、免疫系统才能正常工作。脾虚的人,正气不足、抵抗力差,换季必感冒、稍微受凉就不舒服。坚持养脾胃,就是在养正气、养免疫力。身体屏障变强,体质稳步提升,小病小痛慢慢变少,身体底子越来越扎实。
罗罗嗦嗦说了一大堆,姐妹们看看你们脾胃都恢复到哪种程度了!
脾胃的修复很慢,需要忌口、坚持、耐心、自律,但所有的坚持都不会白费。好好爱护自己的脾胃,它一定会悄悄回馈你一个健康、轻盈、元气满满的身体。
夜雨聆风