夜雨聆风对于大部分女生而言，乳腺增生是一个很令人困扰的问题。我身边不少有乳腺增生的朋友，每次来月经前，乳房就会出现胀痛的情况。用手轻轻按揉一下，还会摸到有小肿块。
一直到月经结束后，乳房的胀痛感才会消失，肿块也会随之变小。
很多患者因为乳腺不适、疼痛就诊，有的已经跑了很多家医院，各种治疗乳腺增生的药物几乎吃了个遍，但是仍然不见好转或者时好时坏，在乳腺癌高发的今天，越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳房的任何不适也都让她人心惶惶!
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。
乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
乳腺增生，其实是上热下寒的一种表现
其实在很早之前，中医就认识到“乳腺增生”这个问题了，把它称之为“乳癖”。
在古代汉医书《证治准绳》里是这么描述的：乳癖乃乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛，或不痛，皮色不变，其核随喜怒消长。”
这句话里，就把乳腺增生一个主要特点给讲出了：它的变化和我们的心情有直接联系。
所以乳腺增生说到底，和很大一部分是肝气郁结导致的。
事实上，肝气的淤堵并不容易直接形成有形的肿块。
在中医看来，这个过程必然还会经过“火炼”。就好像一锅浓汤，下面要有火不断燃烧，汤汁才会越来越浓缩，最后结成一块一块的。
身体也是这样，当肝气郁结后，气血出现淤堵，无法继续流动。堵的时间越来越久，就会开始化火，一直燃烧，最后在乳房凝炼成了一个个小肿块。
最后会出现：上半身气血淤堵，下半身得不到濡养的情况，也就是中医讲的“上热下寒”的体质。除此之外，还有一些与内分泌失调及精神、环境因素等有关。
1、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
2.情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
3.人为因素或不良生活习惯：人工流产、佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
4. 饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
这个时候应该怎么办呢？有两个办法，一个是引火下行，把上身的火气引到下半身来；另外一个办法是先清火，再疏肝。
在中医看来，肝气淤堵的人，往往脾胃也会连带着受影响，也就是所谓的“肝木克脾土”。引火下行的时候，很难顺畅的把火气引下去。
先清火，再疏肝，是先把多余的火气散出去。就像水坝一样，洪水来袭的时候，得打开阀门，把水疏泄出去，河道才能恢复正常，身体才能保持阴阳平衡。
接着再来梳理肝气，从源头解决问题，让我们恢复轻盈、舒适的状态。
刮痧，给身体清清火
想要帮助身体清火，我比较推荐大家刮痧。
刮痧之所以能清，是因为它能刺激相应的经络和穴位，让气血加快运行，把阻碍经络的邪气引导出体表，自然身体也就“退热”了。
那具体应该刮哪里呢？主要刮3个地方，分别是：
①
背部的肩井穴和天宗穴
肩井穴是肩部与诸多阳经交汇的地方，经常刺激这里，可以很好的调理上半身的身体问题。
天宗穴是乳房在后背的反射区，如果有乳腺增生的女生，刮天宗穴会有明显的疼痛反应。
②
膻中穴
膻中穴是气会穴，是宗气会聚之地，它有阻挡邪气进攻以及宣发正气的作用。
肝气郁结的朋友，刮膻中穴会有很明显的疼痛感。按揉或者刮痧这个部位，可以帮助我们把郁结的肝气打开，释放出来。
③
脚上的血海穴和太冲穴
血海穴是一个和气血息息相关的穴位。经常按摩血海穴，能帮助我们活血补血，疏通身体里的淤血。
太冲穴能够调控肝经的总体气血，坚持按揉太冲穴，有助于帮助我们排出体内旺盛的火气。
我在刮的时候，膻中穴和太冲穴，以及肩井穴，都会很明显的疼痛感，而且很容易刮出痧来，说明身体肝气淤堵的比较厉害。
刮完之后，再喝一杯稍稍有些烫嘴的热水，帮助身体加快新陈代谢。
刮痧，需要注意的事：
1. 刮痧时，一定要涂抹润肤油，不可以直接刮痧，这样很容伤害皮肤。入秋之后，阳气收敛了，所以我没有选择用艾草精油，而是比较滋润的身体乳。
2.刮痧的时间最好不要太长，也不追求一定要刮出痧。时间一般不超过30分钟，体质偏弱的人则控制在20分钟。
3.第二次刮痧一定要等，皮肤上的痧粒全部消退后再刮。
4.孕妇、皮肤娇嫩的小孩子，皮肤有溃烂的朋友，不适合刮痧。
喝一杯玫瑰花冠王，用香气抚慰身体
读懂 玫瑰花冠王
肝脏像树木，天生喜欢向外舒展身体而不喜欢被遏制，否则很容易郁结化火。
推肝经，推开郁结的肝气
晚上睡觉时，还可以推一下肝经，它有活血化瘀的作用，可以让郁结的肝气散的更快。如果姑娘们能够长期坚持，会发现自己在面对生活中的琐事时，会变的开朗、畅达许多。
肝经的位置在我们大腿内侧的地方，这里一共有三条经络，中间的就是肝经，稍微靠前的是脾经，靠后的则是肾经，不小心推偏了也不会有什么问题。
推的时候可以坐在床上，右腿伸直，左腿曲折平放，双手叠加从大腿根部开始，一直推到膝盖的位置，推上4、50遍后再换另一条腿。
说到玫瑰，最广为人知的就是它养颜美容的作用。
研究发现，100克玫瑰含2000多毫克维生素C，比苹果高出700多倍。而维生素C有促进骨胶原的生物合成，利于伤口的愈合，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，改善铁、钙和叶酸的利用等。据说当年四大美人之一的杨贵妃就长年用浸泡着鲜玫瑰花瓣的牛奶沐浴，为的是保持皮肤的白皙、细腻。
清代医药学家赵学敏在《本草纲目拾遗》中说：“露乃物质之精华。”【玫瑰养颜膏】又称为：玫瑰清露，是营养最丰富、最易于吸收的玫瑰产品。
我们的发酵的【玫瑰养颜膏】是真正采用传统古法发酵工艺，就放在发酵罐里慢慢的发酵，发酵至少要3个月以上，半年***，这样才能完成大部分发酵过程，产生足够的酵素。这样做出来的膏内***，单宁酸，酵素含量最丰富，调节脾胃虚寒与湿热效果显著。
但是，市面上几乎所有的品牌的玫瑰膏都不会采用这种传统的常温发酵方法，而是采用添加麦芽糖高温熬制的方法。
传统方法常温发酵，虽然3-6个月能完成大部分发酵过程，但以后遇到20度以上的温度，还会有轻微的发酵，这样就会出现涨袋涨瓶的问题，所以很多厂家为了销售的方便必须通过高温熬制将益生菌杀灭，以保证制作成成品后不会再发酵，但这样高温加工不但使益生菌失去活力，而且玫瑰里面的营养被高温把药效破坏掉了。
为了省事和节省成本有些会添加糖稀或其他添加剂，看起来粘稠透明，很多人就喜欢粘稠透明感强的感觉。所以绝大多数厂家就进行高温熬制，混合麦芽糖，果胶等，有的添加些蜂蜜，这样不但成本降低很多，而且很多人看着好看就喜欢买了，但口感和质地就差别很大了，更谈不上药性啦。
所以，我们的玫瑰膏到了夏天就会停止销售了，根本原因就是防止快递路上因为高温会出现涨瓶。
中医认为，玫瑰花具有促进血液循环、养颜美容、活血美肌、暖胃养肝、预防便秘、降火气、收敛、调经的功效，对内分泌失调及腰酸背痛的妇女特别适合，对伤口愈合也有促进作用。
除了活血化淤外，玫瑰花还有一种鲜为人知的功用。《红楼梦》中说到，宝玉曾送给柳嫂子一瓶玫瑰清露，柳嫂子让自己因病久卧在床的侄儿服用了一些，其侄儿顿时感到“心中一畅，头目清凉”。这是为何呢？曹雪芹没有详解，但是，中医却对此给出了合理的解释，那就是玫瑰花有疏肝解郁的作用，简单来说，就是使人心情舒畅。
研究发现，玫瑰花香清而不浊，能够作用于人的神经系统，可以让人放松，释放压力。长期卧病在床的病人，心情肯定是糟糕、郁闷的，予以疏肝解郁后，心中畅快，也有利于康复。
有专家认为，乳腺增生患者，与内分泌失调有关的疾病患者，不妨将饮用玫瑰花作为辅助治疗。
平阴玫瑰是药用价值最高的，所有原料均为有机种植的新鲜玫瑰花。
亲们，当您收到这瓶玫瑰膏的时候，恭喜亲，您收到的不仅是一瓶玫瑰膏，而是整整500朵玫瑰鲜花的精华。
根据我们测算，大约500多玫瑰鲜花才能出一斤【玫瑰养颜膏】。500朵头期玫瑰鲜花大约有2斤重，大约能吃1斤重的花瓣，这一斤玫瑰鲜花瓣大约能出0.3斤的玫瑰汁，然后加2.5倍的糖，也就是0.75斤糖，这样才能出来一斤玫瑰膏。
所以亲们，吃了这一斤玫瑰膏大约相当于吃掉500朵玫瑰花几乎全部的营养。
如果您每个月的月经量少，我建议经期可以继续饮用玫瑰养颜膏。如果您的经期血量较大、则要避开经期食用。
乳腺增生的预防
一、不良的心理因素会加重内分泌失调，应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利早日康复。
二、 防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪,甜食及过多补品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
三、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
四、多运动，防止肥胖提高免疫力。
五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉，尽量素食有利于身心健康。
六、避免人流，能防患于未然。
导师介绍：妙典、历任卫视节目主持人、记者、演员、中科院心理所心理教练、相亲七创始人、【地藏行】MCN创始人、性格剧本解密师、服饰色彩搭配师、主播培训师。
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