夜雨聆风
第一个故事：那个高考前崩溃大哭的女生
几年前，咱们学校有个女生，成绩一直年级前五十。可就在高考前一个月，她崩了。
做模拟卷，明明会做的题，手抖得写不下去；晚上躺在床上，脑子里像放电影一样把各科知识点过一遍，越想越睡不着；后来发展到一进教室就想吐。
她跑到我办公室，哭了一个多小时。
我问她：“你到底怕什么？”
她说：“我怕考不好，对不起我妈。我妈每天早上五点半起来给我做饭，我爸开大货车那么累还天天接送我……”
我又问：“那你觉得，你妈是更希望你考个高分，还是更希望你好好活着？”
她愣住了。
后来我让她做一件事：每天晚自习结束，给妈妈发一条微信，不用长，就说说今天吃了什么、心情怎么样。
她照做了。
神奇的是，三天后，她睡眠改善了；一周后，她又能正常做题了；高考成绩出来，她考了全校前二十。
为什么？因为她的焦虑，本质上是“不敢辜负”。 当她开始和妈妈真实地交流日常，而不是在心里演那出“必须考上好大学报答父母”的苦情戏，压力就卸掉了一大半。
同学们，你的父母要的，首先是健康的你，然后才是考上大学的你。
第二个故事：那个“最差”的学生
还有个男生，成绩常年年级倒数。老师们提起他都摇头。
高考前两个月，他来找我，说：“校长，我想考大学。”
说实话，我当时第一反应是：你早干嘛去了？
但我没这么说。我问他：“你想考哪？”
他说：“专科就行，我查过了，郑州有个职业学院的汽修专业，分不高，但我真喜欢车。”
我说：“行，那咱们就奔着这个去。”
最后两个月，他像变了个人——每天第一个到教室，最后一个走，数学从30分硬啃到70多分。
高考成绩出来，他过了那个学校的线。
他拿到录取通知书那天，给我发了条信息：“校长，我做到了。虽然只是个专科，但我拼过命了。”
这个故事想说什么？想告诉你：焦虑不是优等生的专利，也不是差生的特权。每个人都有属于自己的目标，只要你还在跑，就永远不晚。
第三个故事：我自己的高考
你们可能不信，我当年高考，也焦虑。
我是1993年参加高考的。考前第三天，我发烧了，38度5。那时候农村孩子，哪有现在这么好的条件，硬扛着。
考数学那天，我头晕得厉害，最后一道大题明明会做，就是算不对。考完出来，我蹲在学校门口哭。
我妈来接我，看我那样，问了一句：“没考好？”
我说：“数学可能完了。”
父亲说了句让我记了一辈子的话：“完了就完了，还有下一场呢。哭能把分哭回来？”
就这么一句话，把我骂醒了。
后来我英语考了全县第三，总分还是上了本科线。
同学们，高考是长跑，不是百米冲刺。哪怕摔了一跤，爬起来继续跑，终点线还在那儿。
焦虑来了怎么办？给你三个马上能用的办法
办法一：给焦虑起个名字
当你觉得自己“很焦虑”的时候，试着具体化它——
怕考不上大学？→ 那你的目标院校去年分数线多少？你差多少？差的那部分，是哪几个知识点？
怕父母失望？→ 你上次和父母好好聊天是什么时候？你确定他们真的“只看分数”吗？
怕丢人？→ 谁丢人？全校上千人，高考完谁还记得你考多少分？
焦虑最怕具体化。一旦你说清楚“到底怕什么”，它就吓不住你了。
办法二：设置“焦虑时间”
每天固定一个时间段（比如下午5:00-5:20），专门用来焦虑、担心、胡思乱想。其他时间焦虑来了怎么办？告诉自己：“留到5点再想。”
你会发现，真到了5点，你可能压根不想焦虑了。
办法三：做一件“与高考无关”的事
每天抽出10分钟，做一件完全跟学习无关的事——听一首歌、去操场跑两圈、给绿植浇浇水、写日记骂我几句（当然，别让我看见）。
大脑需要切换频道，一直紧绷着，效率反而低。
最后，说几句掏心窝的话
同学们，我在三中这么多年，送走了一届又一届学生。
有的考上了985，有的上了专科，有的直接去打工了。
十年后回头看，高考考了多少分，其实没那么重要——重要的是，你有没有为一个目标拼尽全力的经历。
你焦虑，恰恰说明你在乎，你想赢。
这本身，就值得骄傲。
高考那天，我会在考场门口等你们。不用怕，正常发挥就是超常发挥。
乾坤未定，你我皆是黑马。
加油。
