【三院科普】喝酒后出现这几种现象,说明身体已经扛不住了,再喝就是玩命!

关于啤酒，网上有人说：“适量喝点啤酒能预防骨质疏松。”之所以有这种说法，是因为啤酒中含有硅元素，它对骨骼健康有一定的益处。但人体对硅的需求量靠正常饮食来获取就足够了。相反，过量喝啤酒对骨骼反而不利。有研究表明，如果每天饮用超过500毫升的啤酒，发生脆性骨折的风险会升高。

1.酒后频繁头晕、头痛、心慌胸闷

很多人喝完酒都会头晕，但若只是轻微迷糊，休息一会儿就缓解，属于正常现象。可如果每次喝酒后，都出现剧烈头痛、天旋地转，或是心跳加速、心慌胸闷、胸口发闷发紧，千万别当成普通醉酒。

中老年人大多血管弹性变差，不少人还有高血压、高血脂等基础问题。长期酒后心慌头痛，容易诱发心肌梗死、脑梗。

2.酒后浑身乏力、嗜睡不醒，久久缓不过来

如果喝完酒后，第二天甚至一整天都浑身酸软、疲惫不堪，怎么睡都睡不醒，整日昏昏沉沉、提不起精神，说明你的肝脏代谢能力已经严重下降。

酒精的解毒工作全靠肝脏承担，而长期过量喝酒会使肝细胞不断老化、受损，解毒效率大幅降低，酒精也会长时间堆积在体内，持续毒害身体。这种长期疲惫、精神萎靡的状态，正是肝脏受损的典型信号。

3.酒后恶心呕吐、反酸烧心、肠胃不适

偶尔喝多一次呕吐是正常情况，但如果少量饮酒后，也频繁出现恶心、想吐、反酸烧心、胃痛胃胀，就说明肠胃黏膜已经被酒精严重损伤。

中老年肠胃功能本就薄弱，长期过量饮酒会反复刺激胃黏膜，引发慢性胃炎、胃溃疡。很多人觉得吐完就没事了，实则肠胃在反复受损、反复发炎，久而久之容易引发胃出血、严重胃病，严重危害身体健康。

4.酒后脸红、脸白，身上起红疹、瘙痒

酒后脸红、脸白，或是身上起红疹、皮肤发痒，都是酒精代谢异常、身体过敏中毒的表现。这说明体内缺少分解酒精的酶，酒精毒素无法正常排出，只能堆积在血液和皮肤中。这类人群喝酒，肝脏、血管、脏器承受的伤害是普通人的数倍，长期饮用极易诱发脏器病变，风险极高。

5.酒后手抖、麻木，走路不稳

如果喝酒后出现双手发抖、手脚发麻、走路摇晃、站不稳的情况，一定要高度警惕！这是酒精损伤神经系统的重要信号。

过量饮酒的快乐是一时的，但对身体的伤害却是长期且倍增的。如果饮酒后发现肝脏、胃部、心脏、关节肌肉这4个部位出现疼痛，这是身体在提醒你该戒酒了。

实际上，戒酒是保护肝脏最直接有效的方法。

2018年，《英国医学杂志》发表了一项研究，招募了94名志愿者，他们都是“中度至重度饮酒者”，每周平均喝600毫升的高度白酒，或者7500毫升的啤酒。

实验开始前，参与者被随机分成两组：一个月滴酒不沾的戒酒组和继续喝酒的对照组。

一个月后，戒酒组的胰岛素抵抗、血压皆有降低，肝功能也得到改善，而对照组的这些指标基本保持不变。

为了健康，戒酒是一个明智的选择。如果你正在考虑戒酒，不妨从减少饮酒量开始，逐步建立起无酒精的生活习惯。