夜雨聆风如果个人想学 AI，是不是得先买 ChatGPT Plus？还有 Claude Pro、Midjourney 会员等各种牛掰的大模型呢？其实个人刚开始学AI时，不用着急掏钱，可以先把免费工具学一学，薅一薅，等学的入门了，再依据使用中的感受给自己心仪的模型充值升级。
这篇把当前实测可用的免费 AI 工具，按使用场景整理出来。能不花钱解决的事，咱就别花，先薅着。
实际情况
免费工具不是"阉割版"，对普通人来说，免费版的功能已经溢出你的需求了。你用 AI 写周报、做 PPT 大纲、总结文章、翻译润色——这些事，免费工具干得比付费版差不了多少。
什么时候才需要考虑付费？当你每天很多时间必需依赖用 AI、整个工作前后需要超大上下文、或者做商业项目对输出质量有极高要求的时候，可以再考虑付费升级。在此之前，免费工具完全够用。
一、写作类
日常工作周报、工作文案、文章等可以全搞定。
1.1、豆包（字节跳动）
能干啥：写周报、写文案、翻译、润色、做 PPT 大纲，基本是全能型选手。
免费政策：基础版永久免费，每天有一定额度，对普通人完全够用，写个周报用不了几次。
适合谁：办公党、学生党、需要经常写东西的人。
实测体验：中文理解很到位，写出来的东西不像"翻译腔"。周报、邮件、工作总结这类任务，豆包是首推的工具。
提示词示例：
你是一位擅长写工作总结的行政主管。背景：我是运营岗，本周做了 3 件事：上新 30 个 SKU、处理 8 个售后、研究竞品定价。任务：帮我写本周周报格式：概述 1 段 + 核心成果 3 条 + 下周计划 3 条约束：正式语气，300 字以内
1.2、通义千问（阿里）
能干啥：中文内容创作、长文本处理、知识问答。
免费政策：基础版免费，每天有一定对话次数，超出后等第二天重置。
适合谁：写公众号、做内容创作、需要批量生产中文内容的人。
实测体验：阿里系的产品，对中文语境的理解很自然。如果你要写偏正式的中文内容（报告、方案、公文），通义千问比豆包更合适。
1.3、Kimi（月之暗面）
能干啥：读长文、总结 PDF、整理资料、处理超长文档。
免费政策：基础版免费，支持超长上下文（200K+ tokens），读整本书都没问题。
适合谁：学生（读论文、总结教材）、研究员（处理大量资料）、法务/财务（读合同/报表）。
实测体验：Kimi 最强的地方是"读得进去"。你把一本 300 页的 PDF 扔给它，它能准确提取你要的信息。其他 AI 读到一半就"失忆"了，Kimi 不会。
使用技巧：直接把文件拖进去（支持 PDF、Word、Excel），然后说“请总结第 3 章的核心观点”。
二、推理与代码类
一些日常或工作中复杂问题交给它。
2.1、DeepSeek
能干啥：复杂推理、代码生成、数学题、逻辑分析。
免费政策：几乎完全免费，API 价格也是业界最低（输入约 0.001 元/千 token）。
适合谁：程序员、学理工科的学生、需要做复杂分析的人。
实测体验：DeepSeek 的推理能力是真的强。你问它一个复杂的逻辑题或者代码 bug，它能一步步推理，而不是瞎编答案，写 Python、SQL、正则表达式也很靠谱。
代码提示词示例：
你是一位有 8 年经验的 Python 后端工程师。任务：帮我写一个爬虫，抓取某电商网站的商品名称和价格（仅用于学习，不商用）要求：1. 使用 requests + BeautifulSoup2. 加入随机 User-Agent 和请求间隔，避免被封3. 异常处理要完善4. 代码加注释
三、图片类
不花钱也能自己做配图
3.1、即梦 AI（剪映旗下）
能干啥：AI 生成图片、做封面图、表情包、简单海报。
免费政策：每日免费生成次数，具体以官方为准，对偶尔用用的人够用了。
适合谁：需要做公众号封面、小红书配图、PPT 配图的人。
实测体验：即梦是剪映旗下的，跟剪映的生态打通。生成的图片风格偏商业化和实用，不像有些工具生成的图“艺术感很强但没法用在工作中”。
提示词技巧：说清楚【主体 + 风格 + 构图】，比如：
科技感背景，深蓝色，简洁，适合做 PPT 背景 一只可爱的橘猫，卡通风格，居中构图，浅色背景，适合做公众号封面
3.2、美图设计室
能干啥：AI 生成图片、模板化设计、一键抠图、海报制作。
免费政策：基础功能免费，高级模板和商用授权需付费。
适合谁：不会 PS 但需要做图的人。
四、数据处理类
帮助处理日常 Excel 表格数据
4.1、飞书多维表格 AI
能干啥：用自然语言操作表格——清洗数据、生成图表、提取信息、写公式。
免费政策：飞书基础版免费，AI 功能在免费额度内可用。
适合谁：经常跟 Excel 打交道、但不会写复杂公式的人。
实测案例：
把一张销售数据表粘贴进去，然后说：
「帮我找出销售额下滑超过 20% 的产品，并按下滑幅度从高到低排序」
AI 直接给你结果，不需要你自己写公式。
4.2、Excel Copilot（Microsoft 365）
能干啥：在 Excel 里直接用自然语言操作数据。
免费情况：需要 Office 365 订阅，不是免费工具。但如果你公司已经买了 Office 365，这个功能直接用，不用额外花钱。
五、学习类
随身帮助日常工作和学习
5.1、豆包 APP（手机端）
能干啥：语音对话、拍照解题、语音转文字、通勤路上问问题。
免费政策：APP 基础功能免费。
适合谁：学生、通勤时间长的人、喜欢用语音交互的人。
实测场景：
开会时录音，会后让豆包把录音转成文字，再让 Kimi 总结要点 通勤路上用语音问 AI 一个概念，让它用大白话解释 看到一段英文，拍照让 AI 翻译并解释语法点
具体怎么选？
另外，之前文章《WorkBuddy 和 Marvis 同为腾讯出品，到底该怎么选？》中，腾讯的两款产品也有挺多的免费额度，也可以参考使用。
使用建议：别贪多
工具装了一堆，不如把一个用透。
建议是：先选 2-3 个工具深度用，其他的等需要时再碰。
比如：
办公党：豆包 + Kimi + 即梦 AI 程序员：DeepSeek + 豆包 学生党：Kimi + 豆包 APP + 即梦 AI 内容创作者：通义千问 + 即梦 AI + 飞书多维表格 AI
先把这几个用明白，提示词写顺了，效率提升是肉眼可见的。到时候自然会发现，根本不需要买那些昂贵的付费版。
Good Luck！
