夜雨聆风如果你是个完全的 AI 创作小白，心里大概有两个疑问：AI 到底能做哪些内容？
我这种不会写、不会画、不会剪的人，具体要怎么上手？
这篇文章将回答所有的问题 。
我会把内容拆成五种形式：短文、长文、图片、短视频、长视频。
每种形式都有他们各自适合让 AI 来做的题材，每个题材讲清楚两件事：
为什么 AI 适合做
怎么用 AI 做
今天把思路全部给你，你看完就能明白大概有几条路，每条路是怎么走的，不会展开细节。
如果大家感兴趣，以后我针对不同题材和工作流写具体保姆级实操教程。
内容创作，你只做判断
不管做哪种内容，流程其实都长一个样：找选题，扒资料，做出来，发出去，看数据。
这里面真正需要你的，只有两步——选题，定版。
其余的刷信源、核对事实、写初稿、配图、改成各平台的版本、同步到十几个草稿箱，全是重复劳动，不需要你的品味，正好适合 AI 接管。
我自己那套内容创作系统就是按这个分工搭的。
一个叫「选题侦察官」的 AI 角色每天早上自动扫我指定的信源，按三条标准筛：真实落地的 AI 应用优先、中文圈还没写烂的、手里有物证（数据或原文）的，然后给我三到五条，每条一句话选题加一个独家角度加信源链接。我扫一眼挑一条。
挑完，「资料研究员」把来龙去脉、正反两方声音、硬数据全扒齐，查不到的标【待核实】绝不瞎编。
写完再由「改写分发官」自动改成 X、小红书、公众号三个版本。我从头到尾只做了两个动作：选题、定稿。
把这个分工记住，下面五种内容形式，本质都是这套流程换了个产物。
怎么找选题？
所有内容都从选题开始，所以这块单独说。新手最容易卡在「不知道写什么」，其实有现成的几个来源：
盯头部账号。用 AI 新榜这类工具找到你这个方向阅读量最高的几个号，持续看他们写什么，平台算法也会跟着给你推同类。
盯行业动态。AI 这个方向每天都有新工具、新玩法，比别人早一两天摸到、写明白，本身就是价值。
盯你自己正在做的事。你今天学会了一个工具用法、做出了一个效果，把它拆成步骤分享出去就是一篇。关键是从「读者能学到什么」的角度写，而不是「我在干嘛」。
盯读者的提问。评论区和群里有人问的，就是现成选题，比你自己拍脑袋想的更戳真实需求。
盯「低粉高爆」的信号。一个平时几十阅读的小号，突然某篇上了几千几万，说明这个题市场有需求但写的人还不够，值得你跟一篇。
这些动作 AI 都能帮你自动执行。
那么我们刚开始可以用 AI 做些什么内容呢？
下面进入正题。
一、短文：产出最快、最适合新手起步
短文是新手最该先练的，产出快、反馈快、最容易跑通一整套流程。适合 AI 做的题材有四类：新闻稿、段子、信息聚合、小教程。一个一个说。
AI 写新闻稿
为什么适合：新闻稿基本不需要个人情感色彩，要的是快和准。AI 能高效核对一条消息的真假，还能同时比对一大批新闻，从里面挑出最值得写的那条。这正是人做起来又慢又烦、AI 做起来又快又稳的活。
流程：
爬取信息，把全网相关的消息抓回来
聚合，把同一件事的不同来源拢到一起
筛选，让 AI 从一堆里挑出最值得写的那几条
给你过目，你扫一眼
你定下来写哪条
让 AI 写，重点盯两件事——钩子够不够抓人、事实有没有核实
产出一篇短文
跑通之后规模化，同样的流程每天定时自动跑
事实核查必须你来兜底。资讯类内容 AI 随时可能出现幻觉，编一个不存在的数字或张冠李戴，发出去之前自己一定核一遍。
AI 写段子
Nora X
@NoraX2026
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Jun 9
0网感到单日600万曝光：我把自己彻底蒸馏了
2026.06.06, 我有条帖子爆了
六百万流量
一天开通创作者收益，
逻辑其实很简单，看完这篇文章，相信你也可以做到!...
AI 辅助创作，单日六百万流量。
为什么适合：段子看着靠灵感，其实有结构——铺垫加反转，外加一个梗点。结构化的东西 AI 就能仿。
而且段子的命中率天然低，人憋十条未必有一条爆，AI 一次给你出五十条，你只负责挑，命中率问题用数量解决。
流程：
收集你赛道里的爆款段子，攒成语料库
让 AI 拆解这批段子的结构：铺垫怎么铺、反转在哪、梗点是什么
给定今天的主题，让 AI 按拆出来的结构批量仿写几十条
你从里面挑出三五条有感觉的
人工改写，把书面腔改成你平时说话的口气
发布，看数据
把爆了的喂回语料库，AI 越仿越准
AI 做信息聚合
诺鸭船长3
@noahduck283
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May 3
我也补几个，我现在只用 3 个网站
每天 5 分钟看完全网热点
1、NewsNow（多平台聚合）
一个页面看完知乎、微博、B站、虎扑、V2EX
不用来回切 App
https://newsnow.busiyi.world
2、今日热榜（类目最全）
除了常规平台，还能看 GitHub Trending、Product Hunt、Hacker News
技术圈和产品圈的热点都在这
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OpenCils
@OpenCils
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May 3
✎ 做自媒体必藏！两个我私藏了3年以上的顶级网站。
做自媒体想要紧跟热点、了解世界新闻，这两个网站真的实用，直接码住不亏！
🗞️ 国内看新闻首选“今日热榜”，在国内就能轻松浏览各类热点资讯，更新快还全面，日常找素材超方便，里面还有追踪功能，追踪各种事，基本AI圈发生的大事小事我都清楚。
一条工具贴近一百四十万曝光
为什么适合：聚合贴的本质是搜集、筛选、排序三件事，全是体力活。
「十个免费视频工具」「本周值得关注的五个 AI 新功能」这种内容，人做要开几十个标签页挨个核对，AI 几分钟扫完全网。
流程：
定一个聚合主题，比如「免费出图工具」
让 AI 全网搜集候选条目，越多越好
去重加核实：链接还能不能打开、功能描述是不是真的、有没有过时
按对读者的价值排序，砍到八到十条
给每条配一句「这个能帮你干什么」的价值描述，不写参数
排版发布；同一个主题换个角度（免费的、新手的、某个场景的）还能再做几条
AI 写短教程
为什么适合：教程是结构化输出的极致——第一步第二步第三步，不能漏、不能跳。人写教程最容易犯的错就是漏掉自己觉得「这还用说」的步骤，AI 不会，它能把每一步写全，还能顺手补上「为什么要这么做」。
流程：
自己先把这个工具或操作完整跑通一遍
跑的过程中随手截图、记录每一步操作
把操作记录和截图丢给 AI，让它整理成步骤文
让 AI 给每一步补上原因和常见报错的处理
你照着成稿从头走一遍，确认每步都能复现
发布；读者评论区问的新问题，就是下一篇教程的选题
二、长文：更值钱，也更吃结构
短文练手，长文吃饭。长文更值钱，也更需要结构，而结构恰好是 AI 的强项：它能维护统一的格式、逐行填满对比表、从好几个视角把一件事审一遍，不会写到第三章忘了第一章定的格式。
我理解的长文至少有这几类：教程类长文和保姆级指南、工具类长文、AI 教学长文、新工具和新 AI 评测、新闻分析。按流程的差异，归成三条线讲。
教程类长文 / 保姆级指南
金尘马
@jinchenma_ai
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May 17
2026，英国神卡giffgaff开卡、激活、保号攻略，你一定会用得到！
人在中国想搞一张英国 giffgaff 卡，越来越难了。
网上「giffgaff 免费寄到中国」的教程绝大部分还停在 2023、2024 年。按那个流程下单，下单页根本选不到中国地址。...
开卡工具文，2M 流量。
为什么适合：这类长文的价值在「全」和「逻辑」——从零到跑通，中间不能有断层。
AI 擅长按学习路径列大纲、把每一步的指令写到能直接复制，你负责实测和把关。
流程：
选一个你自己已经跑通的工具或方法当主题
让 AI 按新手的学习路径列大纲：从安装到第一个成果，一步不跳
每个步骤配三样东西：能直接复制的指令或提示词、为什么这么做、这一步的目标
自己照着实测一遍，截图，把踩到的坑记下来
让 AI 把你的坑整理成「常见问题」一节
结尾给一个行动建议或决策指引，读者会因为这个收藏你
每步三五百字，七八步下来加引言总结，自然就是四千字。
评测类长文（新工具 / 新 AI）
为什么适合：评测的骨架是固定的——维度、对比、结论，AI 能把对比表逐行填满不漏项，还能扮演不同角色（开发者、小白、抠门用户）从几个视角分别审一遍。但注意，上手实测必须是你自己来，AI 只能帮你设计评测方案和整理结果，替你测出来的全是编的。
流程：
定评测对象和维度：价格、上手难度、效果、适合谁
让 AI 收集这个工具的官方资料和别人评测的角度，找出还没人说的点
让 AI 给你设计评测任务清单，甚至直接给你测试用的提示词
你自己上手测，记录结果和截图
把测试结果喂给 AI 成稿，配上对比表
结尾给「什么人选 A、什么人选 B」的决策树
热点事件分析长文
为什么适合：热点一出，所有人都在写「发生了什么」，值钱的是「这意味着什么」。AI 能在几分钟内把事件时间线、各方观点、相关数据全扒齐，还能帮你扫一遍竞品文章都从什么角度写的，找出那条没人写的缝。判断本身必须是你的，但判断之前的全部准备工作 AI 包了。
流程：
热点事件出现，让 AI 扒齐时间线、各方表态、硬数据
让 AI 搜一遍同题文章，列出已有的角度
找空白：哪个角度还没人写？大家的共识是什么，有没有反共识的判断？
你定核心论点，这一步不能外包
让 AI 按你的论点起草，每个论据回链到一手信源
人工注入你自己的判断和经历，删掉 AI 的套话
发布要快，热点分析的时效窗口就一两天
三、图片：无任何门槛，最容易出活
不会用 PS 也没关系，图片是五种形式里最容易上手的。适合 AI 做的题材：电商图、创意人像和宠物照、老照片修复、封面海报、文章批量配图。
为什么整个品类都适合 AI？
因为好图的关键不在你会不会画，而在你能不能把「要什么感觉」翻译成 AI 能执行的指令。提示词的本质是一套审美决策，不是堆形容词。
你写「高级、极简、黑白」，AI 往往给你一张平庸封面，因为这些词没法执行；换成让 AI 先做判断——这个主题要表达什么、最合适的视觉锚点是什么、文字和图怎么结合——出来的就对了。
电商图
Christal.Z
@better_christal
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May 15
用AI做电商主图，从50元/张到包月2万的进化路径
半年前我在闲鱼挂"AI产品图设计，50元/张"。
现在我有2个包月客户，每个月付我15000-20000。
做的事情本质上没变——还是帮人出产品图。变的是我的定位、服务方式和定价逻辑。...
为什么适合：一个商品要白底图、场景图、模特图、细节图一整套，找摄影棚拍一次几百上千，AI 把这套全包了。
流程：
拍一张清楚的产品白底图，手机就行
让 AI 识别产品的类目和卖点
用图生图给产品换场景：放进客厅、户外、办公桌，光影自动匹配
需要模特就让 AI 生成虚拟模特持握或穿戴
批量出变体，同一产品出十几种场景
挑图，修细节，文字和水印自己加，AI 写字偶尔翻车
创意人像 / 宠物照
为什么适合：这类图的卖点是「风格反差」——普通照片变成时装手稿、宠物变成拟人写真，靠的不是修图技术，是一段把风格说清楚的提示词。提示词是可以复用的，调好一段，所有照片都能套。
流程：
选一个风格方向，比如时装设计师手稿、复古胶片、拟人职业照
写提示词时强调「重新画出来」而不是「加滤镜」：明确指定笔触（墨线加淡水彩）、纸张质感（米黄做旧）、禁止项（滤镜感、3D 渲染）
上传照片，填几个变量：标题、画幅比例、场景气质
AI 从头重绘五官、衣褶和场景，不是在原图上糊一层
不满意就只改提示词里出问题的那一层，别整段重写
风格跑顺之后，这段提示词就是你的资产，换照片批量产
老照片修复
熊三金Cole🐬TermMax
@x_sanjin
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May 2
实测真实
拿近期我在做的老照片修复举例，半个月已经收入500+了
省时且0成本 闲鱼去挂商品 一张图的利润是99%
提示词和效果如下:
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黄小木
@ai_xiaomu
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May 1
说几个我验证过的AI副业真实收入：
- AI文案代写：单篇30-200元，自媒体月分成500-3000
- AI短视频剪辑：每条50-300元，代运营月入3000-8000
- AI老照片修复：单张20-50元，情感价值高，复购率极高
共同点：零成本起步，工具全免费，时薪15-50元。
不是暴富，但比打工多一份底气。
为什么适合：修复是典型的「人眼看得出好坏、人手做起来要命」的活。划痕、褪色、模糊，修图师按张收费，AI 几秒一张。
流程：
把老照片拍下来或扫描，尽量平整、光线均匀
让 AI 做第一轮修复：去划痕、去折痕、补缺损
第二轮上色：黑白转彩色，肤色和衣物颜色可以在提示词里指定
第三轮高清放大，细节锐化
输出前后对比图——修复类内容的流量密码就是对比，左边破损右边崭新
这套流程能接单，也能做成内容：每张照片背后的故事就是一条帖子
封面 / 海报
Vigo Zhao
@VigoCreativeAI
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Jun 2
🧊 一套提示词系统，4 个饮料品牌，0 次实拍。
我做了一个可复用的 AI 提示词模板，专门生成「冰爽爆裂型」产品海报——就是地铁灯箱、便利店冰柜上那种，看一眼就想拧开喝一口。
拆解 👇🧵
Quote
Vigo Zhao
@VigoCreativeAI
·
Jun 1
用 AI 生图最烦的事：
每次都在从零写 prompt，写完还不稳定。
我做了一个东西来解决这个问题——
AI Visual Prompt Cookbook。
50+ 个视觉风格，每个是一个结构化的 style.json。
你不用写 prompt，只需要换变量。
主体、场景、文字、比例——改这四样，风格自动锁定。
之前只有 GitHub x.com/VigoCreativeAI…
Made with AI
为什么适合：封面决定点击率，但新手最缺的就是排版和字体感觉。把这套判断写进提示词，AI 替你做视觉决策。
流程：
把长标题拆成三层：主视觉大字只放两到六个核心字、中号放完整标题、小字放副标题或标签
按主题选风格：科技感的用弥散风或像素风、商业分析用极简编辑风、情绪话题用手绘涂鸦风
让 AI 先判断「这个主题的视觉锚点是什么」，再决定文字和图像的结合方式
一次出四到六张，挑构图最稳的
平时遇到好看的封面，丢给 AI 反推「这张图的提示词和构图逻辑」，攒成自己的风格库
文章批量配图
宝玉
@dotey
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Jan 16
我写了个 Skill，让 Agent 自动给文章配图
写完一篇长文，配图是一件让人头疼的事。
你得一张张想画面、写提示词、生成、挑选、插入……一篇三千字的文章配五六张图，光这个环节就能耗掉半小时。
我最近折腾了一个 Agent Skill，让 Agent...
为什么适合：一篇长文要五六张配图，去图库找半小时未必配得上文意。AI 按段落语义出图，张张贴题，还能统一风格。
流程：
把成稿丢给 AI，让它按段落拆分
每段生成一句图片提示词，加一个统一的风格前缀保证整篇视觉一致
批量跑图
人工过一遍，把和文意不搭的单独重出
这套流程做成模板后，以后每篇文章配图就是十分钟的事
四、短视频：难度从剪辑变为工作流
短视频听起来吓人，其实它真正难的不是剪辑，是前面那一整套：选题、写脚本、配素材、写发布文案、复盘。剪辑只是最后一下，而前面这套正是 AI 擅长拆解的。适合 AI 做的题材：英文视频翻译搬运、长视频切片、AI 换脸二创、原创 AI 短片、宠物跳舞这类萌宠特效视频。
先说一个通用的观念：一个素材不等于一条内容。同一段素材，AI 能帮你拆成五种形态——反常识开头的曝光款、步骤清单的收藏款、抛争议问题的评论款、落到工具产品的转化款、加入你自己判断的人设款。学会拆，素材复用率直接翻几倍。
英文视频翻译搬运
摸鱼巨匠🔨
@SunNeverSetsX
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Apr 8
这套在闲鱼卖 698 的 Claude Code 入门视频视频，是我见过最好的入门教程。
现在我不仅免费分享给你，而且还是中文版！
只要静下心看完这一套教程，你就学会用 AI 搭建工作流、实现自动化、处理复杂任务。
翻译了就不构成抄袭，一篇流量 70 万，并且可以反复引用 。
为什么适合：海外有大量优质内容中文圈根本没人搬，信息差就是价值。整条链路——下载、提字幕、翻译、配音、压字幕——每一步都有 AI 工具接，几乎不需要你懂英文。
流程：
找对标：去海外平台找你赛道里数据好、中文圈还没人搬的视频
下载原片
AI 提取字幕，再翻译成中文，口语化润色一遍，别带翻译腔
选择配音方案：AI 配音替换原声，或者保留原声压中文字幕
剪辑：掐头去尾、加中文标题封面
发布时写清二创说明，标注来源，规避搬运风险
长视频切片
Master | 最強打野(穢土轉生)
@CryptoMaster_70
·
Jun 4
Jensen:
Asian parents' culture, toxic😟
I know they love me, I usually “alright, alright..."
黃仁勳今天說了內心話 一路過來真不容易
“亞洲父母有毒 總是會糾正你“
"我63歲了 他們依然覺得我不夠好“
为什么适合：一个几小时的访谈可以剪辑出几十个有爆点的短视频，一个视频几十万流量轻轻松松。
人工找高光要从头看到尾，AI 读完字幕稿直接告诉你哪几段有冲突、有金句、有情绪。
流程：
拿到长视频，先提取完整字幕稿
让 AI 通读字幕，按「有冲突、有反常识观点、有金句」标出高光片段和时间码
按时间码切片，每条控制在一分钟上下
让 AI 给每条切片配一个钩子标题和封面文案
批量发布，看哪条爆了，围绕爆的那条再做展开内容
AI 换脸二创
博客｜AI通关笔记
@boke_huang
·
Jun 6
用 Codex 做视频二创项目落地案例
很多人做视频二创，最大的问题不是不会剪，而是没有一套流程。
今天刷到一个视频，觉得不错，存一下。明天又刷到一个，觉得也不错，再存一下。最后收藏夹里塞了几百条内容，但真正发出去的没几条。...
为什么适合：
一条小猫跳舞的爆火视频，换成小狗跳舞一样能爆。
一个美女跳舞的爆火视频，换一张脸，还是能爆。
换脸本身工具已经很成熟，真正的功夫在镜头筛选和项目管理——哪些镜头适合换、哪些直接跳过、失败原因怎么记录，这套管理活 AI 替你建好。
流程：
让 AI 先给原片做一张片段拆解表：逐段标注人脸大小、角度、光线、运动幅度、是否适合换脸
关键认知：脸太小、侧脸太多、动得太快的镜头直接跳过，效果不好九成是镜头没选对，不是工具不行
先跑五到十秒的小段测试，只看四件事：脸稳不稳、光对不对、表情顺不顺、语境清不清楚
测试通过再跑全片
失败的版本记下具体原因，下次选镜头就有判断依据
二创包装：标题、封面、字幕、AI 二创说明，一条龙让 AI 出
AI 短片/ 漫剧
寂寞火山
@jimohuoshan
·
May 28
传闻是当前质量最高，点赞超百万的国产AI漫剧
看了一集，确实牛逼👍
为什么适合：从脚本到画面到成片，现在全链路都能 AI 生成，一个不会拍摄不会剪辑的人也能从零出片。新一代视频模型连分镜图都不用画了。
流程：
让 AI 写脚本，要求用大白话描述画面、开头标明景别和运镜（比如「特写，缓慢推镜头」）、配音台词单独列一栏
用 AI 生成主角的角色图，固定下来，换衣服换场景就是无限素材库
把角色图和脚本一起喂给视频生成工具，选竖屏 9:16，直接出片
剪辑工具里调节奏、加音效
发布：前三秒决定留存，开头一定要狠
角色和风格固定后，同一套人设批量出系列内容
宠物 / 萌宠视频
Olivert
@indiehackercase
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Jun 9
一个AI宠物博主，32条视频，38万粉丝。广告报价5000-20000。
把自己的生活改成猫咪当主角，做吃播逛街视频，很有创意。
为什么适合：萌宠是全网通杀的题材，而「让宠物动起来」这件事以前要懂动画，现在一张照片加一段动作提示词就行。
流程：
给宠物拍几张清楚的正面照
选一个动作模板：跳舞、做饭、上班、健身
图生视频，让 AI 让照片里的宠物做出指定动作
配上节奏感强的音乐
同一只宠物换动作、换场景，就是一个能日更的账号
五、长视频：链条最长，竞争最少
长视频是五种里制作链条最长的，但也因为做的人少、单条价值高，反而是新手能弯下腰捡的机会。适合 AI 做的题材：弱画面强文案的解说频道、影视解说、AI 纪录片。
为什么普通人也能做？因为成本结构变了。我收藏的案例里，一个弱画面强文案的频道做到六千多万总播放，每条视频实际制作只花十到二十分钟，成本几乎为零。这不是让你信「能赚多少」，是说明这条路对新手真的走得通。
弱画面强文案频道
为什么适合：这类视频画面就是图片轮播或简单空镜，全靠文案撑，而长文案恰好是 AI 最稳的输出。养老、历史、情感、故事类频道都是这个套路。
流程：
找一个对标频道，让 AI 分析它的视频，提取出十几条风格规则：开头怎么抓人、节奏多快、用什么口吻
用笔记工具批量分析对标的多个视频，把套路吃透
让 AI 按风格规则生成脚本——经验值是两千五百字左右对应十分钟视频
AI 配音转语音
画面用 AI 生成的图片轮播或免版权素材填充
剪辑工具一键成片，AI 顺手把标题、描述、封面文案全出了
跑通一条后，同样流程批量化，一天能出好几条
影视解说
路飞 🏴☠️ AI 研究员🧐
@0xluffy_eth
·
Jun 10
2026 做电影解说频道太赚钱了。
抖音、B站早就是成熟变现赛道，流量分成、带货、广告都能吃。
现在用 NarratorAI，一句话就能自动写稿、配音、剪辑，直接生成完整解说视频。
以前一天憋一条，现在批量生产测试爆款，本质就是把视频赚钱做成流水线。
🔗 https://github.com/NarratorAI-Studio/narrator-ai-cli-skill
为什么适合：解说的核心是把两小时的片子压成十分钟的故事线，「压缩叙事」是 AI 的看家本领。配音环节 AI 语音已经听不出机器味。
流程：
选片：科幻、惊悚、喜剧是验证过的赛道
拿到原片，提取完整字幕
让 AI 通读剧情，写出十分钟版本的解说脚本：主线保留、支线砍掉、悬念前置
AI 配音，调整语速和节奏
按脚本剪辑画面，对齐配音
让 AI 出标题和封面方案，悬念式标题在这个赛道最吃香
AI 纪录片
为什么适合：动物、恐龙、历史战争这类纪录片，观众要的是画面震撼加叙事流畅，两样 AI 都能给：
画面用视频生成模型出，旁白用 AI 写加 AI 配音。这类内容还天然不依赖语言，能吃全球流量。
流程：
定主题：史前动物、古代战争、宇宙科普，选画面冲击力强的
让 AI 写一集八到十分钟的旁白脚本，叙事按「悬念开场、层层推进、结尾留钩子」走
按脚本分镜，每个镜头写一句画面提示词
视频生成模型批量出镜头素材
AI 配音加背景音乐
剪辑拼装，注意镜头之间的风格一致性——大多数质量问题出在图片素材上，不在视频生成本身
结语
这一期是总览，主要向还在观望的朋友们介绍 AI 在创作方面适合做什么，能做到什么，大概是怎么做的。
到这里，五种内容形式、二十来个具体题材、每个题材的流程，你应该有完整的画面了。
如果大家对这方面内容感兴趣，我会从各个主题进行展开，出一系列的 AI 内容创作实操教学：
新闻、段子、评测、教程、实操攻略
视频剪辑、切片、翻译、换脸、漫剧实操教程
电商图 、创意图、照片修复、封面海报制作攻略
