夜雨聆风晚上好，我是小屿。
今晚我想与你分享三个关于"刷掉的时光"的故事。
每天睡前你对自己说"再看最后一个"，然后两小时过去了。短视频偷走的不是流量，是你本可以用来做任何事的时间。
01 凌晨两点还在刷手机，大拇指已经僵硬了，脑子是空的
网友 @僵掉的大拇指 说：
"每天睡前告诉自己就看十分钟，然后一个接一个，搞笑视频、吃播、萌宠、带货直播。大拇指往上滑，往上滑，往上滑。滑到凌晨两点，眼睛干涩，脖子酸痛，大拇指抽筋。脑子里什么都不记得刚才看了什么，一个都想不起来，但就是放不下手机。放下会觉得空虚，拿着也觉得空虚，不知道在刷什么，但必须刷。像口渴的时候在喝海水，越喝越渴，越渴越喝。"
她做过一个实验：晚上八点把手机锁进抽屉。然后坐在沙发上看了一本书的前二十页、泡了杯茶、给阳台上的花浇了水、还发了十分钟呆。那种发呆不是无聊，是久违的安静，脑子里没有BGM、没有反转剧情、没有人对她说"家人们谁懂啊"。九点半的时候有点坐不住了，忍了一下。十点去洗漱，然后上床。不到十点半就睡着了。第二天醒来，精神异常好。她算了算，前一晚比平时多睡了两小时。然后拿起手机，打开短视频App，首页弹出来第一条：昨晚错过的精彩内容。她手指悬在屏幕上，差点又陷进去了。最后长按图标点了卸载。不知道能坚持多久，但至少今天，她赢了。
短视频最可怕的地方不是浪费时间，是让你在浪费时间的同时觉得自己在'放松'。你刷掉的每一分钟，都是你再也买不回的清醒。不是不让你刷，是别让刷代替了你真正想做的事。
02 跟爸妈吃饭，全程我在刷手机，吃完发现没记住一道菜的味道
网友 @没记住的菜 说：
"上周末回家，爸妈做了一桌子菜，红烧排骨、鱼香肉丝、酸辣汤，全是我小时候爱吃的。吃饭的时候我在刷手机，回工作消息、看短视频、刷朋友圈。我妈给我夹了三次菜，我都是'嗯嗯嗯'头都没抬。吃完站起来，忽然发现我没记住任何一道菜的味道。不是菜没味道，是我根本就没认真吃。坐了四十分钟，筷子动了，但人在别的地方。我妈收拾碗筷的时候说了句'下次回来提前说，妈还做'。我没敢接话。因为我也不知道下次是什么时候。"
那天晚上她翻到手机里的照片，没有一张是那桌子菜的。餐桌上只有她低头看手机的影子。她忽然回忆那顿饭，爸爸说了什么？想不起来。妈妈穿了什么颜色的衣服？不记得。排骨是不是还是那个味道？一点印象都没有。她好像回了一趟家，又好像没回。因为身体坐在餐桌边，脑子在工作群里和短视频里。那是她一个月才回一次的周末。两个月后妈妈又打电话问她什么时候回来，她说"下个月吧"，妈妈说"好，你忙"，挂了电话她翻了翻日历，下个月有两个婚礼、一个出差、一个项目验收。但那些排骨的味道她还没尝到。她打开日历，在那个月的某一个周末打了一行字，"回家，关机，吃饭。"加了三个感叹号，像一个对自己的警告。
你刷过的每一条短视频，明天就会被算法替换。但妈妈做的那桌子菜，做一次少一次。别等到吃不出味道的时候才后悔，那道菜的味道，叫'妈还在'。
03 卸载App一周后，我读完了三年前买的书
网友 @三年没读完的书 说：
"三年前买了一本小说，豆瓣评分9.0。买回来放在床头，每晚睡前看两页就困了，因为之前刷手机把精力全耗完了。上个月一狠心卸载了所有短视频App。第一周手痒到不行，上厕所都想找手机。第二周开始恢复正常。第三周，那本三年的书终于读完了，合上书的时候不是感动书的内容，是感动自己，原来我不是静不下心，是手机把我切成了一分钟一块的碎片。合上的不只是一本书，是三年前那个能沉浸地做一件事的自己。"
她读完书之后很认真地在豆瓣写了篇长评，不是复制粘贴的那种，是真的写了二十多分钟。写完按下发布键的那一刻，有种久违的满足感。不是"刷到了好笑的视频"那种五分钟的快乐，是完成了一件完整事情之后的踏实。她把书放回书架，看着那一排买了好几年都没翻开的书《百年孤独》《活着》《人类简史》《被讨厌的勇气》。每一本都是"买完就当读过"的纪念碑。她挑了一本，翻开第一页，把手机调成飞行模式。楼下有人放的短视频外放传来，熟悉的罐头笑声和BGM，她没有抬头，这一次她要完整地读完一页、一章、一本。不是跟手机抢时间，是把被手机偷走的时间，一点点要回来。
一本书需要的时间是连续的，你的注意力被切成碎片之后就读不完了。卸载App不是跟时代作对，是跟那个被碎片化的自己和解，告诉他，你不需要每分钟都被刺激，你只需要完整地做一件事。
评论区说说，你每天花多少时间在短视频上？有没有哪一天，你放下的那一刻，忽然觉得很轻松？
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