肾脏从不“喊疼”!身体出现这9个信号,说明你的肾在求救

在人体众多器官中，肾脏是最沉默、最隐忍的一个。

它没有痛觉神经，受损早期几乎没有明显不适。很多人肌酐升高、肾脏纤维化、甚至进展到尿毒症，才发现肾脏早已“带病工作多年”。

肾脏堪称人体超级过滤器，24小时不停代谢毒素、排水、调控血压、造血、维持电解质平衡。

今天【衡山县人民医院肾内科科普】带大家读懂肾脏发出的求救信号，早发现、早干预，远离慢性肾病！

一、为什么肾病一发现就是中晚期？

肾脏代偿能力极强，只要一半肾单位正常工作，身体就不会出现明显症状。

当你真正感觉到乏力、水肿、恶心时，肾功能往往已经损伤超过50%。

慢性肾病被称为沉默的隐形杀手，高危人群非常广：

高血压、糖尿病患者
长期熬夜、重口味饮食人群
经常乱吃止痛药、保健品、偏方的人
肥胖、痛风、长期憋尿人群

二、9个肾脏“求救信号”，一定要记牢！

1. 泡沫尿久散不去

正常尿液泡沫大、消散快。

如果尿液细密泡沫、久久不散，大概率是蛋白尿，是肾脏滤过屏障受损最典型的早期信号。

2. 不明原因水肿

晨起眼睑浮肿、下午脚踝、小腿肿胀，按压有凹陷、回弹慢。

肾病水肿特点：对称、反复、晨起最重，是水钠潴留、蛋白流失导致。

3. 夜尿明显增多

正常起夜0–1次。

如果每晚起夜2次以上、尿量多，排除喝水多，大概率是肾小管浓缩功能下降。

4. 尿色异常

茶色尿、洗肉水色尿、浑浊尿，都提示肾脏或泌尿系统异常，需要立刻检查尿常规。

5. 持续乏力、腰酸疲惫

肾不好会导致毒素堆积、肾性贫血，出现浑身没劲、嗜睡、注意力差、腰背持续酸胀。

6. 血压莫名升高

肾脏是调控血压的核心器官。

年轻人突发高血压、血压难控制，一定要排查肾源性高血压。

7. 皮肤瘙痒、干燥脱屑

肾功能下降，尿素、毒素无法正常排出，会沉积在皮肤表面，导致顽固性皮肤瘙痒。

8. 食欲变差、恶心反胃

肾病中后期，毒素刺激胃肠道，出现厌油、恶心、想吐、吃不下饭，很多人误以为是胃病。

9. 体检血肌酐、尿酸升高

肌酐升高=肾功能受损，尿酸长期偏高会诱发痛风性肾病、肾结石。

温馨提示：肾功能、尿常规、肾脏B超，三项是筛查肾病的黄金组合！

三、最伤肾的5个习惯，很多人天天在做

✅ 高盐饮食

每天盐超标，加重肾脏排水负担，诱发高血压肾损害。建议成人每日盐＜5g，避开咸菜、火锅、外卖、加工零食隐形盐。

✅ 乱吃药、乱吃保健品

布洛芬、抗生素、不明偏方、网红保健品，多数经肾脏代谢，滥用极易造成药物性肾损伤。

✅ 长期熬夜、久坐憋尿

熬夜伤肾阴、打乱代谢；憋尿造成尿液反流、毒素蓄积，损伤肾实质。

✅ 喝水过少、长期脱水

喝水少易引发肾结石、尿路感染，持续损伤肾脏。（水肿、透析患者遵医嘱控水）

✅ 血糖血压长期不控制

糖尿病肾病、高血压肾病，是目前尿毒症排名前两位的病因！

四、护肾最实用的日常法则

1. 清淡饮食、低盐低脂、少重口2. 规律作息，拒绝长期熬夜3. 不自行用药、不盲目进补4. 三高人群定期复查肾功能、尿微量白蛋白5. 每年一次肾脏专项体检

肾脏不会说话，却默默扛下全身代谢压力。

慢性肾病可防、可控、可延缓，最怕“拖”和“忽视”。

早筛查、早干预、科学养护，就是最好的保肾方式！

守护肾脏健康，从每一天的好习惯开始

科室简介

肾病风湿、血液内科为我院紧密型医联体单位南华附二专家常驻科室，医护人员多次至湘雅医院及南华附二等三甲医院进修学习，技术力量雄厚，对常见肾病风湿、血液系统疾病的诊治形成了系统有效的方案，综合实力位居县内前列，配置独立区域的血透中心，对血液透析、腹膜透析等常见肾脏替代治疗方案具有丰富的经验，能常规开展多种透析用通路手术，我院肾病风湿、血液内科医务人员一直秉持“大医精诚”的理念，竭诚服务每一位患者。

肾内科主任洪旺：15243630314

肾内科电话：0734-5815089

编辑：宾佳秀

一审：宋美玲

二审：洪旺

三审：韦李灵