玉门花园小学2026暑期德育实践活动与安全指南来了!

充足睡眠：保证每天10小时睡眠。早睡早起，睡前远离电子屏幕，用阅读或听故事代替刷手机。

拒做“屏奴”：尽可能减少每天使用电子产品时间。建议设立“家庭无屏时段”（如用餐时、睡觉前），把时间还给真实的生活。

坚持运动：每天锻炼1小时！跳绳、跑步、打球皆可。可以制作“运动打卡表”贴在书桌上，用坚持见证改变。

制定合理的学习计划，按时完成暑假作业，做好复习与预习。

坚持阅读，每天课外阅读不少于30分钟，在书香中开阔眼界。

历史是最好的教科书。这个暑假，可以和家人一起：

寻访红色印记：参观革命纪念馆、红色故居，聆听英雄故事。建议拍照记录参观过程，写下收获感想。

参加志愿服务：积极参与双拥活动，走访慰问退伍军人，学习先进事迹，也可以用书画来表达你对军人的崇敬。

劳动，是最朴素的成长方式。在爸爸妈妈的指导下你可以：

学做一道菜/甜品：体验从买菜到烹饪的全过程（注意安全！）。

做小小整理师：帮爸爸妈妈整理房间，整理自己的衣物、学习用品，自己的事情自己做。

走进田园农家：参与种植、养殖，在泥土中感受生命的成长。

你可以用文字、拍照或视频的方式记录自己的成长。

安全无小事，监护要细心！请家长务必履行好第一责任人职责。

防溺水

“两不”要牢记：不私自下水、不靠近水域；家长要做到“四知”：知去向、知同伴、知内容、知归时。

交通安全

遵守交通信号灯和交通标志标线指示，未满12周岁严禁骑自行车上路，乘坐爸爸妈妈的电动车时务必佩戴头盔。

居家安全

不给陌生人开门，安全使用水电气，不攀爬窗台。

网络安全

警惕游戏充值、红包返利诈骗；未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露；不私自转账付款。

饮食/天气

不吃“三无”食品，勤洗手。极端天气减少外出，远离广告牌、低洼区。