文档文本内容
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2025 届高考语文思辨性作文写作指导：
二元思辨：遭受重大人生挫折时是认清客观现实还是安抚自己心理
试题链接+高分题目+素材运用+事例论证+范文展示
原题呈现
阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
我们遭受重大人生挫折时，重要的是认清客观现实，还是安抚自己心理？
请写一篇文章，谈谈你对这个问题的认识和思考？
作文类型与考查点分析
这篇作文材料属于观点辨析类的高考作文。它主要考查学生在面对人生挫
折时，如何权衡“认清客观现实”与“安抚自己心理”这两种不同应对策
略的能力。同时，也考查学生能否通过深入分析，提出自己的见解和主张，
展示其思维深度和逻辑性。
关键词句：人生挫折认清客观现实安抚自己心理
为什么说遭受重大人生挫折时，重要的是认清客观现实？
①认清客观现实是清醒的现代人，优先完成的自我成长。在面对挫折时，要客观、理性
地分析问题的根源和现状，不回避、不逃避，正视困难。这有助于我们找到解决问题的正确
途径，避免因盲目乐观或悲观而做出错误决策。
②认清客观现实，意味着在困难面前要有清醒的头脑，不被情绪左右，能够冷静地分析
问题，找到解决问题的途径。
③认清现实，避免个体意志的放任自流，滑入篡改现实、否认当下的精神沟壑。如情感
需求压倒理性分析，自我保护机制会裹挟人的认知能力、判断能力，进入不惜自我麻醉的精
神伤害。
④把安抚自己的心理放在首位，常可能导致难以及时认清形势，从而贻误机会。急于寻
求安抚自己的心理的人，往往昧于客观现实，易陷于挫败，沉溺于忧伤。
为什么说遭受重大人生挫折时，重要的是安抚自己心理？
①在遭受打击时，要关注自己的心理健康，通过调整心态、缓解压力、增强信心等方
式，让自己保持积极、乐观的态度。
②安抚好心理，有助于我们在困难面前保持冷静，才能面对并认清客观现实，避免因情
绪失控而做出冲动的行为。
③不可强求心灵敏感之人优先作客观现实的分析、应对。重大人生挫折总不免意外降
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临，总有人因此陷入崩溃，无力自我疗愈，积极勇敢、从容冷静地应对客观现实，无疑是一
种奢谈、妄想。
当下的我们应该怎样做？
①人生挫折的重大程度因人而异，所以认清客观实现和安抚自己心理，这两者是并行不
悖的应对策略，因时因事因人，没有一定之规，更何况二者加持下的人生才更为理性、健
全。
②遭遇挫折时，我们需先认清客观现实，要保持客观理性的态度；同时关注自己的心
理，调整好心态来应对挑战。只有将两者结合起来，才能更好地度过难关，实现自我成长和
超越。
③强调认清现实比安抚心理重要，并不意味着忽视心理健康。认清现实可适当平复心
情，减轻压力，克制不合理期望的产生，非但不会导致心理崩溃，反而有助心理健康和开展
接下来的工作。
④没有人须故作坚强，更不应自甘沉沦，身处重大挫折中，心智平凡的人理应拥有守护
自身的权利，心志强大的人则能勇敢地探索精神危机的出路，为苦厄的人照亮前方的道路、
驱散心灵的迷雾。
学生在审题立意时，应注意以下几点】
明确材料主旨：理解材料的核心观点，即面对挫折时，两种不同应对策略的权衡。
展开深入分析：对两种策略进行深入的利弊分析，结合自己的理解和经历，提出自己的
见解。
逻辑清晰，条理分明：在论述过程中，要注意逻辑的严密性和条理性，使文章结构清
晰，易于理解。
建议使用思辨性审题立意方法。这种方法强调对材料的深入分析和思考，通过对比、分
析、归纳等方法，提炼出材料的深层含义，形成自己的观点和主张。
审题指导
重大人生挫折：指生活中遇到的严重困难、失败或不幸事件，对个人心理、情感和生活
轨迹产生深远影响。
认清客观现实：意味着在遭受挫折时，能够冷静分析事实、客观评估自己的处境和外界
环境，不被主观情绪所左右。
安抚自己的心理：指通过积极调整心态、缓解负面情绪，恢复信心和积极应对困难的心
理状态。
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（一）材料解析
这段材料提出了一个关于面对人生挫折时的应对策略问题：是应该首先认清客观现实，
还是安抚自己的心理？这是一个涉及心理学、哲学以及人生智慧的复杂话题。它要求我们探
讨在遭遇人生低谷时，应该如何调整自己的心态和认知，以更好地应对挑战。
（二）理解材料
认清客观现实：这一观点强调了在面对挫折时，要客观、理性地分析问题的根源和现
状，不回避、不逃避，正视困难。这种态度有助于我们找到解决问题的正确途径，避免因为
盲目乐观或悲观而做出错误决策。
安抚自己心理：这一观点则注重在遭受打击时，要关注自己的心理健康，通过调整心
态、缓解压力、增强信心等方式，让自己保持积极、乐观的态度。这种态度有助于我们在困
难面前保持冷静，避免因情绪失控而做出冲动的行为。
（三）审题过程
分层并提取关键词：
层级一：认清客观现实。关键词：客观、理性、分析、解决。
层级二：安抚自己心理。关键词：心理健康、调整心态、缓解压力、增强信心。
分析每一层关键词的深层含义：
认清客观现实：意味着在困难面前要有清醒的头脑，不被情绪左右，能够冷静地分析问
题，找到解决问题的途径。
安抚自己心理：意味着在遭受打击时，要关注自己的内心世界，通过积极的心态调整，
保持对生活的热爱和信心。
概括深层含义的关系：
两者并不是对立的，而是相辅相成的。在面对人生挫折时，我们需要先认清客观现实，
找到问题的根源；同时，也要关注自己的心理健康，通过调整心态来更好地应对挑战。只有
将两者结合起来，我们才能更好地度过难关，实现自我成长和超越。
写作思路
角度一：认清客观现实的重要性
面对挫折时，认清现实可以帮助我们客观了解困境的实质，从而作出更为理性的判断与
决策；认清现实有助于我们避免盲目乐观或悲观，为解决问题打下坚实基础。
角度二：安抚心理的作用
遭遇重大挫折时，心理安抚对于缓解负面情绪、保持积极心态有着重要性。心理安抚有
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助于我们重建信心，以更好的状态面对未来的挑战
【举例论证，如奥运选手在失利后通过心理辅导调整心态，重新找回竞技状态，一举夺
冠】。
角度三：辩证看待认清现实与安抚心理（最佳立意）
强调二者并非非此即彼的关系，而是相辅相成的。在不同情境下，可能需要根据具体情
况灵活调整侧重点。认清现实与安抚心理应相互补充，共同构成应对挫折的完整策略。只认
清现实而忽视心理安抚，过度理性，可能导致冷漠无情。只安抚心理而忽视认清现实，可能
导致盲目乐观和逃避问题。平衡二者的重要性，既要认清现实，又要注重心理的调适，这样
才能更好地应对挫折。
【总结】
本文探讨在遭受重大人生挫折时，重要的是认清客观现实还是安抚自己的心理。这是一
个辩证思考的问题，需要从两个方面进行分析。
首先，认清客观现实是解决问题的前提。只有准确了解问题的本质和实际情况，我们才
能有针对性地采取措施，避免盲目行动导致更大的损失。
其次，安抚自己的心理同样重要。面对挫折和困难，人们往往会产生焦虑、沮丧等负面
情绪，这些情绪会影响我们的判断和决策。因此，保持心理健康和情绪稳定是应对挫折的关
键。
最后，需要强调的是，认清现实与安抚心理并非对立关系，而是相辅相成。在面对挫折
时，我们既要理性分析现实情况，又要关注自己的心理状态。只有将两者结合起来，我们才
能更好地应对人生中的挑战和困难。
参考立意
面对挫折，既要认清现实，也要关注心理健康：强调在遭遇挫折时，要保
持客观理性的态度，同时注重心理调适，实现身心健康的平衡发展。
客观认知与心理调适：应对挫折的双刃剑：将认清现实和安抚心理比作应
对挫折的双刃剑，缺一不可，只有两者结合，才能发挥最大的威力。
在挫折中成长：理性认知与积极心态的力量：探讨在挫折中成长的途径，
强调理性认知和积极心态对于个人成长的重要性。
素材积累
名言金句
1.君子固穷，小人穷斯滥矣。----《论语》
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2.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。----《警世贤文》
3.人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。----《阿甘正传》
4.泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。----苏轼《留侯论》
5.对于罪孽，对于殃咎，我总是一个冷眼看待，一个热心惊赞。----朱光潜
6.重要的不是治疗伤痛，而是带着它活下去。----加缪
7.在绝境中舍弃，才能有认清现实的底气这本质上也是对困乏心灵的纾解。---罗素
8.当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星。----泰戈尔
9.“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”——强调只有在困难和挫折中不断努力，才
能成就一番事业。
10.“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。”——电影《阿甘正传》
中的台词，寓意人生充满未知和变数，需要保持乐观和勇气。
11.“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。”——苏轼《留侯论》，强调在重大
压力面前保持冷静和坚定的重要性。
事例素材
1.托马斯·爱迪生
事例描述：
托马斯·爱迪生，伟大的发明家，在发明电灯的过程中遭遇了上千次的失败。然而，他
并没有因此放弃，而是坚信自己能够成功，最终发明了电灯，为人类带来了光明。
运用指导：
爱迪生的事例强调了面对挫折时，保持积极心态的重要性。他通过不断尝试和实验，认
清了客观现实，但并没有因此气馁，而是用乐观和坚持来安抚自己，最终实现了目标。
2.邓小平
事例描述：
邓小平在中国改革开放初期，面对巨大的阻力和挑战，坚持“解放思想，实事求是”的
原则，带领中国走上了快速发展的道路。
运用指导：
邓小平的事例展示了在面对重大挫折时，认清客观现实的重要性。他通过深入分析国情
和形势，制定了符合中国实际的改革开放政策，成功引领了中国的发展。同时，他坚定的信
念和决心也起到了安抚自己心理的作用。
3.贝多芬
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事例描述：
贝多芬在创作音乐的道路上经历了许多挫折，包括听力逐渐丧失的打击。然而，他并没
有因此而放弃音乐创作，而是更加专注于音乐的内在表达，创作出了许多不朽的乐章。
运用指导：
贝多芬的事例强调了即使面对无法改变的客观现实（如听力丧失），也要积极寻求解决
之道（如通过创作来表达音乐）。同时，他通过音乐来安抚自己内心的痛苦和挣扎，实现了
自我超越。
4.尼克·胡哲
事例描述：
尼克·胡哲是一位没有四肢的残疾人，但他却通过自己的努力和坚持，成为了一位励志
演说家、企业家和作家。他用自己的经历鼓励了无数人勇敢面对生活中的挑战和挫折。
运用指导：
尼克·胡哲的事例展示了在面对无法改变的客观现实（如残疾）时，如何通过积极的心
态和不懈的努力来安抚自己心理、实现自我价值的可能性。他的故事激励人们在遭遇挫折时
保持乐观和坚强。
5.居里夫人
事例提炼：
居里夫人在科研道路上遇到了无数的困难和挫折，但她从未放弃，而是坚持不懈地追求
科学真理。这体现了她在面对挫折时，既认清了科研的艰难现实，又通过内心的坚韧和毅力
来安抚自己，继续前行。
运用指导：
可以强调居里夫人在面对科研挫折时，既有清晰的目标和计划（认清客观现实），又有
足够的信心和动力（安抚自己心理），这种平衡的态度是她成功的关键。
6.乔布斯
事例提炼：
乔布斯在创业过程中经历了多次失败和挫折，但他总是能够从失败中汲取教训，调整策
略，最终取得了巨大的成功。这体现了他在面对挫折时，既能够正视失败的原因（认清客观
现实），又能够保持乐观和积极的心态（安抚自己心理）。
运用指导：
可以强调乔布斯在面对创业挫折时，既有理性的分析和决策（认清客观现实），又有情
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感的支撑和动力（安抚自己心理），这种平衡的处理方式使他能够不断前进。
7.曼德拉
事例提炼：
曼德拉在反对种族隔离制度的斗争中，经历了长期的监禁和磨难，但他始终保持着乐观
和坚定的信念。这体现了他在面对人生重大挫折时，既认清了斗争的艰难现实，又通过内心
的强大来安抚自己，保持希望和勇气。
运用指导：
可以强调曼德拉在面对人生挫折时，既有清醒的认识和判断（认清客观现实），又有坚
定的信念和勇气（安抚自己心理），这种平衡的心态使他能够战胜困难，实现目标。
30 个关于挫折的经典人物事例
1.孔子逆境成才
孔子从小就死去了父亲，家境贫困，没有受教育的好条件，只好通过自学来求得学问。
他从15 岁起开始发奋读书，因为没有人教，在学习上碰到难题，就多方请教他人，终学有所
成，成为一代名圣。
2.文王拘而演周易
文王拘，而演周易；仲尼厄，而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，阙有国语；
孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传吕览；韩非囚秦，说难孤愤。
3.贝多芬在准备大展宏图时，厄运捉弄了他——他的听觉大大衰退，同时，还剥夺走他
追求的爱情，再次蹂躏他的心灵，可是坚毅的性格使他在绝望中挺直了腰杆。“我要扼住命
运的咽喉，”他最终创作出《命运交响曲》。
4.诺贝尔在研制炸药时，发生了不幸事件，不仅炸毁了工厂，自己心爱的小弟弟和亲密
的助手也与工厂同归于尽。痛苦过后，他克服重重阻障，继续专研，研制成了黄色炸药。
5.张海迪高位截瘫，向命运挑战，以顽强的毅力与疾病作斗争，取得了事业的成功。
6.年轻的屈原，便以”博文强志，明于治礼，娴于辞令”得到楚王的器重，可是由于上
官大夫薪尚的阻挠和离间，屈原逐渐被疏远，左迁为三闾大夫，但他的爱国豪情并没有因此
减退。
7.文天祥在反抗元军的战役被俘，在狱中写下了《正气歌》、《过零丁洋》等爱国诗
篇，显示了大义凛然的气概和宁死不降的决心。
8.布鲁诺为了捍卫和宣扬“日心说”被罗马教皇判处火刑，当他在服刑中喊出：“火并
不能征服我，未来的世纪会了解我，知道我的价值，他为真理而献身的精神，永远是人类的
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宝贵财富。
9.生物学之父达尔文，提出的进化论遭到物种不变论和神创论的传统观念不断的攻击和
谩骂，但是他不畏困难，勇于坚持自己的理论，才有这划时代理论的面世。
10.司马迁《报任安书》
盖西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，
厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说
难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大底圣贤发愤之所为作也。
译文：文王被拘禁在牢里时推演了《周易》；孔子在困穷的境遇中编写了《春秋》；屈
原被流放后创作了《离骚》；左丘明失明后写出了《国语》；孙膑被砍去了膝盖骨，编著了
《兵法》；吕不韦被贬放到蜀地，有《吕氏春秋》流传世上；韩非被囚禁在秦国，写下了
《说难》《孤愤》；（至于）《诗经》三百篇，也大多是圣贤们为抒发郁愤而写出来的。
挫折/困难
1.挫折挡不住强者（张海迪立志成才）
张海迪自幼就严重高位截瘫，几次濒临死亡边缘，身体可算弱的了。可是20 多年来，她
学会了4 门外语，翻译了16 万多字的外文著作，获得了哲学硕士学位，并自学了针炙技术，
为群众治病1 万多人次，作出了巨大的贡献。与张海迪相比，我们这些身体健壮的人又当做
些什么呢？
2.勇把挫折当动力
19 世纪法国著名的科幻小说家儒勒·凡尔纳第一部作品《气球上的五星期》一连投了15
家出版社，均不被赏识，第16 次投稿才被接受。美国作家杰克·伦敦最初投稿，也没有一家
出版社愿意发表，以致他不得不去干苦力。后来他的《北方故事》才由一家有眼力的《西洋
月刊》看中，一举成名。丹麦著名童话家安徒生处女作问世，有人知道他是一个鞋匠的儿
子，即攻击他的作品“别字连篇”、“不懂文法”、“不懂修辞”。但他毫不气馁，笔耕不
辍，终于成名。英国诗人拜伦19 岁时写作的《闲散的时光》出版后，即有人把他骂得“狗血
淋头”，说他“把感情抒发在一片死气沉沉的沼泽上”。然而拜伦并未退却，而是以更为优
秀的诗作来回敬那个诽谤者。
3.逆境奋争，苦中寻乐（高士其苦斗病魔）
高士其是我国科普作家。在外国留学时，有一次做实验，一个装有培养脑炎过滤性病毒
的玻璃瓶子破裂了，病毒侵入了他的小脑。从此留下了身体致残的祸根。他忍受着病毒的折
磨，学完了芝加哥大学细菌学的全部博士课程。回国以后，他拖着半瘫的身子，到达延安工
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作。解放后病情恶化，说话和行动都十分困难，连睁、合眼都需要别人帮助。但他仍以惊人
的吃苦精神进行创作，先后写成100 多万字的作品。有人问他苦不苦，他笑着说：“不苦！
因为我每天都在斗争，斗争是有无穷乐趣的。”
4.苦难也是一笔财富（“西部民歌之父”王洛宾）
王洛宾，这位被誉为中国“西部民歌之父”的音乐大师，一生历经饮坷，身陷囹圄，妻
离子散，长期处于心理压力极大的逆境中。然而他却以“胜似闲庭信步”的态度，投身于大
西北的沙漠孤烟之中，创作了《在那遥远的地方》等多首西部民歌。
5.经历挫折，更能发愤（贝利与记者）
贝利成名后，有个记者采访他。“你的儿子以后是否也会同你一样，成为一代球王
呢？”贝利回答：“不会。因为他与我的生活环境不同。我童年时的生活环境十分差，但我
却正是在这种恶劣的环境中磨练我坚强斗志，使我有条件成为球王，而他生活安逸，没有经
受困难的磨练，他不可能成为球王。”
6.面对挫折决不气馁（爱迪生不被火灾吓倒）
一场大火，把实验室烧成一片瓦砾。爱迪生研究有声电影的所有资料和样板被烧成灰
烬。他的老伴难过得哭了出来：“多少年的心血，叫一场火烧了个精光。而今你已年迈力
衰，这可怎么办啊！”爱迪生也很伤心，但他决不会由此趴下。发明电灯时，他就先后试验
了7600 多种材料，失败了8000 多次，仍不气馁，终于获得成功。眼下这场火灾也同样不能
使他后退。爱迪生对老伴说：“不要紧，别看我67 岁了，可是我并不老。从明天早晨起，一
切都将重新开始。”
7.能屈能伸是俊杰（卧薪尝胆的勾践）
越国兵败吴国于公元前494 年。越王勾践只好“卑辞厚礼”向吴求和，等待东山再起。
勾践先用美女、金银珠宝贿赂吴王和众臣，还用妻子作人质，自己为吴王当马夫。勾践还为
吴王送茶送饭，端屎端尿，终于赢得了吴王信任，得以被释放。勾践死里逃生回国后，卧薪
尝胆，一面继续进贡吴国，一面聚兵训练。最后他率精兵数万，彻底打败了吴国，实现了洗
辱复国的志愿。
8.以乐观打败挫折（牛顿等人面对挫折）
古今中外，因为有极强烈而有效的乐观主义，战胜各种艰难险阻取得胜利的大有人在。
牛顿发明地心吸力学说的时候，全世界人反对他；哈维(Harvey )发明血液循环学说的时候，
全世界人反对他；达尔文宣布进化论的时候，全世界人反对他；贝尔(Bell )第一次造电话的
时候，全世界人讥笑他；莱特(Wrigt )初用苦工于制造飞机的时候，全世界人讥笑他。讲到
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孙中山先生，最初在南洋演讲革命救国的时候，有一次听的人只有三个。这许多人都因抱着
乐观主义的精神，而为世人所称道。
极强烈而有效的乐观主义，能使人们战胜全世界的糊涂、盲从、冷酷、恐怖、怨恨和反
抗。而且工作愈伟大，所受的反抗也愈厉害，简直成为一种律令，对付这种厉害的反抗，最
重要的武器就是乐观主义。一个人，缺少了乐观主义精神，难免在各种恶魔面前败下阵来。
9.海伦-凯勒 残疾人的骄傲
美国盲聋女作家、教育家海伦•凯勒一岁半时因病丧失了视觉和听力，这对于一般人来说
是不可想象、不可忍受的痛苦。然而海伦并没有向命运屈服。在老师的教育、帮助下，她凭
借坚强的毅力战胜了病残，学会了讲话，用手指“听话”并掌握了5 种文字。24 岁时，她以
优异的成绩毕业于著名的哈佛大学拉德克利夫女子学院。以后她把毕生的精力投入到为世界
盲人、聋人谋利益的事业中，曾受到许多国家政府、人民的赞誉和嘉奖。1959 年，联合国曾
发起“海伦•凯勒”运动。她写的自传作品《我生活的故事》，成为英语文学的经典作品，被
翻译成多种文字广泛发行。
10.居里夫人“幸运”的失恋
1883 年，16 岁的波兰姑娘玛丽亚，即后来的居里夫人，到某贵族之家当家庭教师，她计
划挣一些钱出去上大学。两年后，这家的长子卡西米尔与玛丽亚相恋，玛丽亚刚过19 岁，他
们计划结婚。当然，上大学是不可能的了。可是，由于门第不同，他们的婚姻遭到卡西米尔
父母的坚决反对，意志薄弱的卡西米尔屈从了父母。玛丽亚痛苦万分，竟准备“同尘世告
别”，但她终于凭着顽强的意志克制住自己。于是，她把个人的不幸化为献身更大目标的动
力，化为教育培养当地贫苦孩子的善心以及只身赴巴黎求学的勇气。人们认为，这是一次幸
运的失恋。否则，她的历史将会重写，人类将失去一位迄今为止最伟大的女科学家。
11.海明威和他的“硬汉形象”
美国作家海明威是一个极具进取精神的硬汉子。他曾尝试吃过蚯蚓、蜥蜴，在墨西哥斗
牛场亮过相，闯荡过非洲的原始森林，两次世界大战都上了战场。
第一次世界大战时，19 岁的他见一意大利士兵负伤，便冒着奥军的炮火上去抢救，结果
自己也被炸伤了腿，但他仍背着伤员顽强前进。突然间，炮击停止，探照灯大亮，海明威终
于回到阵地。原来是他的英勇行为感动了奥军将领，下令放他过去。
作为作家的海明威，曾雄心勃勃地表示要超过莎士比亚，“干掉”屠格涅夫，把莫泊
桑、斯汤达打在地上说胡话。决心下定，就得奋力拼搏。1949 年，他的朋友福克纳获诺贝尔
文学奖，海明威不服气，匆匆写了一部小说要超过人家，反遭失败。倔强的海明威爬起来再
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干，终于写出了小说《老人与海》，获1954 年诺贝尔文学奖。
他在《老人与海》这部小说中写下了一句响当当的名言：“人是不能被打败的，你可以
把他消灭，但不能打败他！”
分析：是的，人是不能被打败的，只要我们心中有目标，有信念。即使过程艰幸，最终
也能有所收获。
话题：“成功的曲折”“永不言败”
12.李白：“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的浪漫诗仙李白，在遭遇仕途不顺
的挫折后，他沉寂了吗？消沉了吗？没有。“长安市上酒家眠”，笑对痛苦，面对挫折他拂
袖而去，遍访名山，终于成就了他千古飘逸的浪漫情怀！
13.命途多舛的苏轼
苏轼，宋代著名文学家、书画家。他被当时“改革派”中的有些人指控“讥刺朝政”、
“包藏祸心”，遭到逮捕和审讯，几乎送了性命，史称“乌台诗案”。后谪居黄州。1085 年
宋神宗病逝，哲宗继位，高太后摄政。高太后不满新法，立即起用旧党。召司马光等回朝执
政，苏轼被调回京城，任中书舍人、翰林学士、知制诰等职。后同旧党发生分歧。他对旧党
执政后暴露出的腐败现象进行了抨击，由此，他又引起了保守势力的极力反对，于是又遭诬
告陷害。1089 年，苏东坡再次被贬出京，出任杭州知府。1093 年，高太后去世，哲宗执政，
又把变法派召回朝内主政，政局发生急转直下的变化。第二年6 月苏东坡，被贬得更远，贬
为宁远军节度副使，定居在惠州（今广东惠阳）。晚年过流放生活。给苏东坡又一次沉重打
击，公元1101 年7 月26 日，这位66 岁的老人，终于满含悲愤离开人世，结束他命运多舛的
一生。
苏轼的许多脍炙人口的佳作，就是在被贬时写出的。如：词作《念奴娇•赤壁怀石》，散
文《篑谷偃记》，《方山子传》、《记承天寺夜游》、前后《赤壁赋》等。
14.终生坎坷的巴尔扎克
1850 年8 月21 日，在巴尔扎克的葬礼上，雨果所致的悼词中有这样的话：“在伟大的人
物中间，巴尔扎克是最伟大的一个；在优秀的人物中间，巴尔扎克是最优秀的一个。…可叹
啊！这个坚强的、永远不停止奋斗的哲学家，思想家、诗人、天才作家。在我们中间，他过
着风风雨雨的生活，遭逢了任何时代一切伟人都遭逢过的恶斗和不幸。如今，他走了。他走
出了纷扰和痛苦。”是的，巴尔扎克，一生坎坷。幼年就缺乏母爱。家庭和母亲，对他冷漠
无情，他好像是家庭里多余的人。巴尔扎克后来回忆这段生活，曾忿忿地说：“我从来不知
道什么叫母爱。”“我经历了人的命运中所遭受的最可怕的童年。”长大以后立志要从事清
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苦的文学创作。当一个“文坛国王”。从1819 年夏天开始，整天在一间阁楼里伏案写作。阁
楼咫尺见方。他的居所简聘寒酸，夏天热腾腾，冬天寒风嗖嗖。他没有白天，没有黑夜，没
有娱乐，总是不停地写。结果在与书商打交道过程中不断受骗，以致负债累累。债务高达10
万法郎。为了躲债他6 次迁居。他对朋友说：“我经常为一点面包、蜡烛和纸张发愁。债主
迫害我像迫害兔子一样。我常像兔子一样四处奔跑。”巴尔扎克，一生勤奋写作，常常连续
工作达18 小时。在不到20 年里，他共创作91 部小说。在世界上有广泛影响，但他一生却是
在贫困和痛苦中度过的。他曾一句话概括自己：“一生的劳动都在痛苦和贫困中度过，经常
不为人理解。”
15.多灾多难的塞万提斯
塞万提斯，西班牙16 世纪著名作家。他的代表作《堂吉诃德》风行于世。被称为不朽之
作。塞万提斯一生多灾多难，出身没落贵族，家庭贫寒，从小就跟父亲外出奔波谋生。22 岁
参军，在与土耳其海战中，左手致残。后曾被海盗俘获，卖到阿尔及利亚为奴，历尽艰辛。
被父母赎身获得自由后，曾在海军中充任军需，后又蒙冤入狱后生活无着，当时一家7 口人
过着饥寒交迫的生活。他就在这样的困境中写出了《堂吉诃德》、《努曼西亚》、《惩恶扬
善故事集》、《加拉黛亚》、《巴尔那斯游记》、《八个新的喜剧和八个新的幕间闹剧》等
一批有影响的作品。
16.艰难困苦铸人才的米勒
米勒是19 世纪法国著名的作家。他生于农家，年轻时跟人学画，因为不满其老师浮华的
艺术风格，便离开了他的老师。后来，他在巴黎以画裸体画糊口，渐渐地他对此种艺术感到
厌倦，但其他题材的画也卖不出去，因此，一度陷于贫困、苦恼和绝望的深渊。为生活所
迫，他只好离开巴黎，住到乡下。在农村，他依然未能摆脱贫困，但美丽的大自然、淳朴的
农民和农家生活，激起了画家的创作激情。他忍受了一切艰难，坚持创作，创作出了许多著
名的作品，如《播种者》等。
17.磨难是财富
困难、挫折对有志者来说是一笔财富。苏联“宇宙之父”齐奥尔科夫斯基，少年时患猩
红热病而耳聋，被赶出学校。但他靠图书馆自学，显示了惊人的数学才能。德国诗人海涅生
前最后八年是在“被褥的坟墓”中度过的，他手足不能动弹，眼睛半瞎，但生命之火不灭，
吟出了大量誉满人间的优秀诗篇。
18.一个人的简历（战胜挫折，战胜绝望）
这里有一个人一生的简历：
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1816 年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以扶养他们。1818 年，母亲去世。1831
年，经商失败。1832 年，竞选州议员——但落选了。1832 年，工作丢了，想就读法学院，但
进不去。1833 年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下来他花了十六年，才把债还清。
1834 年，再次竞选州议员——赢了。1835 年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的
心也碎了。1836 年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。1838 年，争取成为州议员的发言人
——没有成功。1840 年，争取成为选举人——落选了。1843 年，参加国会大选——落选了。
1846 年，再次参加国会大选——这次当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点。1848 年，寻
求国会议员连任——失败了。
1849 年，想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了。1854 年，竞选美国参议员
——落选了。1856 年，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名——得票不到一百。
1858 年，再度竞选美国参议员——再度落败。1860 年，当选美国总统。这个人叫林肯。
生下来就一无所有的林肯，终其一生都在面对挫折，八次竞选八次落败，两次经商失
败，甚至还精神崩溃过一次。
好多次，他绝望至极，但他没有放弃人生这场跳高比赛才成为美国历史上最伟大的总统
之一。
19.肯德基前奏曲（要有勇气面对人生的挫折）
永远失去父亲的那一年，哈伦德还不足5 岁，连自己的名字尚拼写不完整，家里的人哭
作一团时，他觉得很好玩，因为一时间没有能顾及他，他可以自由自在地满镇子去疯。
14 岁辍学后回到印第安纳州的农场，上学时他不开心，干农活仍让他不开心，在电车上
售票还是让他不开心，瘦削的小脸上罩满与年龄不相符的沉重与愁苦。
17 岁，他开了一个铁艺铺，生意还未完全做开就不得不宣告倒闭。
18 岁，他找到生命中第一个爱的码头，并栖身在此。但不久后的一天，他再回家时，发
现房子里的东西被搬迁一空，人也不见了踪影，爱情以迅雷不及掩耳的速度流失，码头从此
成荒。
他尝试过卖保险，失败了。
他力争到一份轮胎推销业务，也失败了。
他学着经营一条渡船，失败了。他试着开一家汽车加油站，也失败了。
他在几乎清一色的尝试与失败中晃到了人生的中年，这个中年的生命苍白无力到甚至无
法从前妻那儿见自己的女儿一面。为了这日思夜想的一面相见，这个落寞的中年男人想到了
绑架，绑架自己的女儿，然而，就连这荒唐之举，在他不惜弯下男儿之躯在路边草丛中潜伏
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守候了十多个小时之后也宣告失败了。
这个几乎被失败判了死刑的人，又晃过了几十年无人知也无人欲知的岁月之后，退休之
年，一天，他收到了105 美元的社会福利金，他用这点福利金最后开了一家想以此维生的快
餐店——肯德基家乡鸡。
随后的快餐史便是一部肯德基史。
20.落第撰巨著（挫折能磨炼人的意志）
蒲松龄，清初山东人。由于当时科场中贿赂盛行，舞弊成风，他四次应试举人都落第
了。但他并未因此而悲观失望，他立志要写一部“孤愤之书”。他在压纸的铜尺上篆刻了一
副对联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
蒲松龄以此自警自勉，终于写出了一部文学巨著——《聊斋志异》。
21.能屈能伸，勾践卧薪尝胆（勇把挫折当动力）
吴王夫差率兵把越王勾践打得大败，以为越国已经不足为患，答应了越国的投降，把军
队撤回了吴国。
吴国撤兵后，勾践带着妻子和大夫范蠡到吴国伺候吴王，放牛牧羊，终于赢得了吴王的
欢心和信任。三年后，他们被释放回国了。
勾践回国后，立志发愤图强，准备复仇。他怕自己贪图舒适的生活，消磨了报仇的志
气，晚上就枕着兵器，睡在稻草堆上，他还在房子里挂上一只苦胆，每天早上起来后就尝尝
苦胆，让门外的士兵问他：“你忘了三年的耻辱了吗？”他派文种管理国家政事，范蠡管理
军事，他亲自到田里与农夫一起干活，妻子也纺线织布。勾践的这些举动感动了越国上下官
民，经过十年的艰苦奋斗，越国终于兵精粮足，转弱为强。
再说吴王夫差自从战胜越国后，以为没有了后顾之忧，从此沉迷于西施的美色，过着骄
奢淫逸的生活。这时的吴国，貌似强大，实际上已经是走下坡路了。
公元前482 年，夫差亲自带领大军北上，与晋国争夺诸侯盟主，越王勾践趁吴国精兵在
外，突然袭击，一举打败吴兵，杀了太子友。夫差听到这个消息后，急忙带兵回国，并派人
向勾践求和。勾践估计一下子灭不了吴国，就同意了。公元前473 年，勾践第二次亲自带兵
攻打吴国。这时的吴国已经是强弩之末，根本抵挡不住越国军队，屡战屡败。最后，夫差又
派人向勾践求和，范蠡坚决主张要灭掉吴国。夫差见求和不成，才后悔没有听伍子胥的忠
告，非常羞愧，就拔剑自杀了。
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漂亮标题
①向内探寻，青山重现
②面对挫折，智慧前行
③智慧之光，照亮前程
④认清现实，继续奋斗
⑤互为表里，相辅相存
⑥平定内心，慎察外事
⑦平定内心，自我救赎
范文展示
向内探寻，青山重现
①我们徐行于人生之大道上，“万事过眼如鸟翼”，难免会遇到、遭受人生的重大挫
折。我们惶惶不安，却不得不大步向前。我认为，我们应在恰当地认清客观现实与适当地安
抚自己心理的基础上厘清个体内心坚守与向往之物，才是帮助我们渡过难关的金钥匙。（由
关键词导入，明确论点。）
②所谓重大人生挫折，就是我们当下在个体的局限层面上无法解决的困难与问题。当我
们面对重大人生挫折时，心理上难免遭受打击。这时，安抚自己的心理就成了我们重振士
气、防止内心溃不成军的良方，避免我们成为情绪的奴仆。（界定重大人生挫折概念，并阐
述安抚自己的心理作用。）
③然而，正如哈姆雷特为跨越人生重大挫折而复仇之时一样，我们一再优柔寡断，在安
抚自己心理与做出行动中踌躇再三。如此一来，“骐骥之跼躅，不如驽马之安步”。在过度
心理安抚下，行动的勇气丧失，再伟大的事业都会落幕。（阐述在过度心理安抚下，行动的
勇气丧失，再伟大的事业都会落幕。）
④因此，我们不能忘记拾起“认清客观现实”之关键。若一味沉溺于心理上的自得，进
行对当下的悬置与逃避，便沉沦于事不关己与麻木的招安。但我们一旦打破铁屋，细看重大
人生挫折，分析得失，便能以极锐利的理性达成客观现实与内心安定的和解。唯有认清客观
现实，我们才能放弃幻想，脚踏实地地斗争。是在晚清民国的夜幕下，鲁迅等作家在国家存
亡的重大挫折下刺破了太平背后的血泪与剥削，纵然被时代戕害，也以笔为刀，化身沩焰。
只有认清客观现实，撕裂心安理得无视的“房间里的大象”，我们才得以冲破重构。（阐述
认清现实，分析得失，便能以极锐利的理性达成客观现实与内心安定的和解。）
⑤然而，若我们遭受的重大人生挫折是时代洪流下的宏达叙事的产物，而我们以目的性
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的心理渴望突破解决，反而会使渺小的个人在横亘的名为“无能为力”的大山前瘫坐在地。
如此一来，我们层层剥开渴望突破的挫折的热忱，也便消失殆尽。此时，我们不妨停下来仔
细思索，厘清个体坚守与向往之物，才是突破无能为力之大关的金钥匙，才是我们对个体人
生珍惜的最好体现。也许人生的重大挫折其实就是对于求真自我的不坚定，是心灵的失明，
灵魂的匮乏。（阐述遭受的重大挫折时，我们要厘清个体坚守与向往之物，才是突破的金钥
匙。）
⑥我们在解决、突破重大人生挫折时，是否早已将心中那份山川草木、日月星辰弃之不
顾。正如梭罗于工业黑烟弥漫之际，于瓦尔登湖畔找回自己灵魂所向；三毛在人人求安的时
代里前往撒哈拉沙漠找回生活的热望。更是黑塞《悉达多》中畅言：“道，即是自身！”对
于自身坚守与向往之物的找寻，精神上向内的探索，才是我们的灵魂在面对重大挫折时的安
放之所。（例证找寻坚守与向往之物，精神上向内探索，是我们的灵魂在重大挫折时的安放
之所。）
挫折之河，现实之舟与心灵之桨
在人生的旅途中，我们或许会遭遇重大挫折，如同遭遇狂风暴雨，船只颠簸在汹涌的波
涛之中。
这时，我们面临着一个重要的问题：是应认清客观现实，还是安抚自己心理？我坚信，
这两者并非对立，而是相辅相成，共同构成了我们在挫折面前应有的态度。
首先，认清客观现实是我们应对挫折的基础。挫折是生活的一部分，它可能来自于工作
的失败、人际关系的破裂，或是健康的丧失。面对这些挫折，我们必须首先清醒地认识到它
们的存在，理解它们的本质和影响。只有真正接受了挫折的现实，我们才能避免在自欺欺人
的幻想中迷失方向，从而有效地应对问题。
然而，认清现实并不意味着我们要被挫折击垮。相反，我们需要安抚自己心理，以保持
内心的平静和坚韧。挫折往往会带来负面情绪，如焦虑、沮丧、失望等。如果我们不能有效
地处理这些情绪，它们就可能侵蚀我们的心灵，使我们失去应对挫折的勇气。因此，我们需
要学会自我安慰，调整心态，保持积极乐观的态度。在这个过程中，我们需要找到一种平
衡。一方面，我们不能忽视挫折的客观现实，否则就会陷入盲目乐观的误区；另一方面，我
们也不能让挫折的阴影笼罩心灵，否则就会失去前进的动力。我们需要像熟练的航海者一
样，既要看清风向和海浪，又要稳稳地掌握舵轮，用心灵之桨驱动自己前行。
此外，我们还需要认识到，认清现实和安抚心理并不是一次性的行为，而是需要我们持
续进行的过程。因为人生的挫折往往不是一次性的，而是不断出现的。我们需要不断地调整
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自己的心态，以适应新的挫折和挑战。每一次挫折都是我们成长的机会，每一次调整都是我
们提升自我认知的过程。
最后，我想说，认清现实和安抚心理并不是孤立的两种策略，而是需要我们在应对挫折
时共同运用的。我们应该像航海者一样，用现实的眼光看清前方的风浪，用心灵的桨力驱动
自己前行。只有这样，我们才能在挫折的河流中稳健前行，抵达人生的彼岸。
在挫折面前，我们既是现实的认知者，也是心灵的掌舵者。我们需要用现实的眼光看清
挫折，用心灵的力量战胜挫折。这样，我们才能在人生的旅途中，无论遭遇多大的风浪，都
能坚守自己的方向，勇往直前。
面对挫折，智慧前行
在人生的旅途中，我们总会遇到各种挫折与困难。然而，真正的智者懂得如何在认清客
观现实的同时，用智慧安抚自己的心灵，继续坚定地前行。
海伦·凯勒的故事让我们震撼。她幼年时便因疾病失去了视力和听力，生活在一片寂静
与黑暗中。然而，她没有向命运低头，而是用触觉和心灵去感受世界，学习手语和唇语，最
终成为了一名杰出的作家和社会活动家。她的智慧在于，面对无法改变的现实，她选择了用
勇气和毅力去创造属于自己的光明。
再看体育领域的邓亚萍，她在乒乓球赛场上屡遭挫折，但每一次失败都成为她前进的动
力。她深知自己的不足，通过不断练习和反思，提升自己的技术和心理素质。在比赛中，她
总能冷静分析对手的特点，灵活调整自己的战术。
她的智慧在于，将挫折视为成长的催化剂，用智慧和勇气去战胜一切困难。
此外，我们还可以从科学家霍金身上汲取智慧。他身患重病，身体几乎完全瘫痪，但他
的思想却飞向了宇宙深处。他坚信科学的力量，不断探索宇宙的奥秘，提出了许多颠覆性的
理论。面对身体的极限，他从未放弃过对知识的追求和对未来的憧憬。他的智慧在于，用坚
定的信念和毅力去克服身体的限制，用智慧去探索未知的领域。
还有一位值得我们敬佩的艺术家梵高。他生前经历了无数的挫折和磨难，作品也未得到
世人的认可。然而，他并没有因此而气馁，而是坚持自己的艺术追求，用画笔表达内心的情
感和对世界的理解。他的画作充满了生命力和情感，最终成为了艺术史上的瑰宝。梵高的智
慧在于，用艺术去安抚自己受伤的心灵，用才华去证明自己的价值。
这些例子告诉我们，面对挫折时，我们需要用智慧去审视问题，用勇气去战胜困难。我
们既要认清客观现实，接受自己的不足和失败；又要用智慧去分析原因，寻找解决问题的方
法。同时，我们还需要有坚定的信念和决心，用勇气去战胜内心的恐惧和绝望。只有这样，
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我们才能在挫折中不断成长和进步，最终实现自己的价值和梦想。
因此，让我们在面对挫折时保持智慧和勇气，用智慧去审视问题，用勇气去战胜困难。
相信只要我们坚定信念、勇往直前，就一定能够迎来属于自己的辉煌时刻。
智慧之光，照亮挫折之路
在人生的旅途中，我们不可避免地会遇到各种挫折和困难。然而，正是这些挫折和困
难，塑造了我们的品格，让我们更加坚强和智慧。在面对挫折时，智者会运用智慧的光芒，
照亮前行的道路，找到克服困难的方法。
让我们先来看看音乐家贝多芬的故事。他的一生充满了艰辛和挫折。在中年时期，他遭
遇了失聪的厄运，这对于一个音乐家来说无疑是致命的打击。然而，贝多芬并没有沉沦于绝
望之中，他选择了用智慧来对抗命运。他深入探索音乐的本质，用内心的感受来创作，最终
创作出了许多不朽的乐章。贝多芬的智慧在于，他能够将自己的不幸转化为创作的动力，用
音乐来表达自己的情感和思想。
再来看一个科学家的例子，居里夫人。她在科学研究中经历了无数次的失败和挫折，但
她从未放弃过。她深知科学研究需要耐心和毅力，同时也需要智慧和勇气。她坚持不懈地进
行实验和观察，最终发现了镭和钋两种放射性元素，为科学界做出了巨大的贡献。居里夫人
的智慧在于，她能够用科学的思维来面对挫折和失败，用实验和观察来寻找答案。
除了个人经历外，我们还可以从历史事件中寻找智慧。以红军长征为例。在长征途中，
红军遭遇了敌人的围追堵截、恶劣的自然环境等重重困难。然而，红军并没有因此而放弃，
他们凭借着坚定的信念和智慧，成功地完成了长征任务。他们的智慧在于，能够根据实际情
况制定战略和战术，灵活应对各种困难和挑战。
这些例子告诉我们，面对挫折时，我们需要用智慧来审视问题，找到解决问题的方法。
同时，我们还需要有坚定的信念和勇气，用智慧和勇气去战胜困难和挑战。只有这样，我们
才能在挫折中不断成长和进步，最终实现自己的价值和梦想。
因此，让我们在面对挫折时保持智慧和勇气。用智慧去审视问题，找到解决问题的方法；用勇气去战
胜内心的恐惧和绝望。相信只要我们坚定信念、勇往直前，就一定能够迎来属于自己的辉煌时刻。让我们
用智慧的光芒照亮前行的道路，让挫折成为我们人生路上的垫脚石。
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