夜雨聆风
身体出现这7个表现,说明你的脾胃已经很虚弱,这3个养脾胃动作你一定要知道!
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现在年轻人的脾胃，要多“渣”有多“渣”！
《黄帝内经》里讲：“有诸形于内，必形于外。”也就是说，五脏六腑一旦出现问题，身体外在一定会表现出来。
脾胃不好的人，通常有这7个表现：
1. 小肚子突出：
脾胃湿寒容易导致食物营养运化的能力，导致食物营养更多堆积在腹部，形成“肚腩”；
2. 脸色蜡黄：
脾胃是气血之源，脾胃虚弱导致食物营养的吸收、运化能力差，吃再多营养品也不吸收、气血生化不足，表现出来的就是皮肤暗黄无光泽；
3. 便秘：
脾胃虚弱、肠胃内的津液不足，只是大便干结；脾主肌肉，脾虚则肠道肌肉蠕动无力，无法将便便推出体外；
4. 脸上起痘：
脾虚导致上热下寒，表现就是脸上起痘、口臭、牙痛、牙龈出血、咽喉肿痛，还会有手脚冰凉、痛经的问题；
5. 月经量少：
脾胃功能失调、气血就回虚弱，气血不足会导致月经量少、伸直提前闭经；
6. 脱发：
中医上说：“发为血之余”，而脾胃是气血生化之源，所以脾胃虚弱也会导致脱发；
7. 睡觉流口水：
脾胃虚弱，运化不了体内的“津液”，就会出现“水”湿泛滥，睡觉时不自觉的流口水；
今天分享3个动作，疏通中焦、提升脾胃功能，脾胃不堵了、气血充足了，身体的小毛病自然就好了：
1. 拍腹股沟：
用双手拍打两侧腹股沟（大腿根），可以刺激到气冲穴、冲门穴，每次3－5分钟，腹股沟微微发热为止；
2. 推腹：
双手从胸口向下推肚子、推到小腹，重复推1－3分钟，遇到“硬块”就按揉开，如果出现放屁是正常现象，说明里边的浊气排出去了；
3. 上举手臂：
站立或者坐姿都可以，右手上举、手掌心向上推，左手向下、掌心向下推，保持10－15秒，交换手臂练习，重复20－30次；
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