干戒三天受不了又抽了,是不是说明我戒不掉?

网友提问： 干戒三天受不了又抽了，是不是说明我戒不掉？

小编： 不是，复吸太正常了，别否定自己。

说白了，烟瘾是一种慢性脑部疾病，不是靠咬牙硬扛就能搞定的，尼古丁会改变大脑的多巴胺奖赏回路，根据《中国临床戒烟指南》，戒烟后头14天戒断症状最强烈，你第三天撑不住，恰好撞上了最难的阶段，发表在《Addiction》杂志上的研究显示，单靠意志力戒烟的人，6个月戒断率只有3%~5%，最终成功戒烟的人平均经历了10~14次尝试。

三天就倒了不丢人，但有一点要警惕——别因为抽了一根就觉得反正失败了、干脆继续抽，约50%的戒烟者会在偶吸后一周内彻底复吸，关键就在于你现在的心态，抽了就抽了，拍拍灰重新开始就行。

下次再戒，建议别硬扛了，去趟戒烟门诊，医生可以根据你的依赖程度开药辅助，戒烟成功率能从3%提高到30%~50%，戒烟药物能缓解戒断反应，让过程没那么痛苦，但需要在医生指导下使用，烟瘾是病，治病得用对方法，跟意志力强不强真没多大关系，