我用AI做了三天职业规划,然后把它分享出来-夜雨聆风

我用AI做了三天职业规划,然后把它分享出来

【前言】

结果超出了我的预期。不是AI给了什么神奇的答案——而是这个过程本身，让我把很多模糊的想法，变成了可以写下来的选项。这篇文章，把我的方法完整分享出来。不讲大道理，直接给工具、给模板、给步骤。

先说我的背景

在某央企工作了22年，负责培训工作。

在现在的岗位上做了很多年，能力模型、项目管理、团队管理都积累了不少。但越做越觉得到了一个「平台期」——往上走有天花板，转型又不知道往哪走。

这是我的真实处境。如果你也类似，这篇文章的方法对你会有参考价值。

第一天：把所有选项摊开

我的做法

我让DeepSeek帮我做了一件事：生成一个职业发展的可能性清单。

不是让它告诉我该怎么选，而是让它帮我穷举——把我不一定想到的选项，也列出来。

prompt是这样的：

我在某央企工作了22年，负责培训工作，包括课程设计、内训师培养、数字化转型项目。现在感觉到了一个平台期。

请帮我列出所有可能的发展方向，包括：

1. 在现有体系中继续深耕的方向

2. 横向转移到相邻领域的机会

3. 利用现有能力做副业的可能性

4. 完全转型到新领域的路径

每个方向给出：主要做什么、需要补什么能力、大概需要多长时间

它给了我12个方向。其中有4个，是我之前完全没有想过的。

比如：培训咨询——我现在积累的体系、方法论，是可以打包成咨询产品的，不一定要在公司内部做。

你可以这样做

把自己的情况告诉AI，让它帮你穷举选项。不要让它替你选，而是让它扩展视野——很多可能性，是被我们自己的思维框架限制住了。

第二天：把每个选项评估一遍

我的做法

有了选项清单，第二天我做的事是：让AI帮我做横向对比。

prompt：

我现在面临三个职业方向的选择：

A方向：继续在公司深耕，往培训总监方向走

B方向：转型做数字化转型顾问

C方向：开发培训相关的副业，做知识付费

请从以下维度帮我评估每个方向：

1. 收入天花板（1-10分）

2. 发展稳定性（1-10分）

3. 个人兴趣匹配度（1-10分）

4. 3年后的大概状态（描述）

5. 最大风险（描述）

评估的时候，假设我目前的能力模型是：培训体系设计、项目管理、AI工具应用、沟通协调。

它给了一个对比表。我没有直接采纳，但这个表格帮我把模糊的纠结，变成了可以讨论的具体维度。

你可以这样做

把自己的选项列出来，让AI帮你建一个评估矩阵。关键是：要让AI知道你现在是谁，它才能给出有参考价值的评估。

第三天：把结论写成行动计划

我的做法

第三天，我做的事是：让AI帮我把模糊的方向，变成具体的下一步。

prompt：

经过分析，我决定先尝试B方向（数字化转型顾问），同时不放弃A方向的可能性。

请帮我制定一个90天的行动计划：

第一个月：主要是了解行业、建立人脉

– 具体要做什么

– 每周大概投入多少时间

– 怎么衡量进展

第二个月：开始积累案例和作品

– 需要做什么输出

– 怎么找到第一个客户或合作机会

第三个月：验证方向可行性

– 怎么判断这条路走得通还是走不通

– 如果走不通，备选方案是什么

我的约束：只能在业余时间做，不能影响主业；预算有限，不能花太多钱。

它给了我一份很具体的90天计划。我调整了一部分内容，但整体框架直接用了。

你可以这样做

不要让AI直接给你结论。让它帮你把你已经想清楚的方向，拆解成可以执行的步骤。越具体越好，越有时间节点越好。

我用到的核心工具

整个过程我只用了两个工具：

DeepSeek（主力）：长对话能力强，适合多轮分析

ChatGPT（辅助）：做一些对比表格和润色

没有用任何付费课，没有买任何模板。

关键是：用AI做分析，不是让AI替你做决定。AI负责扩展视野、整理思路、生成选项——但选择本身，永远是你自己的。

三天之后，我得出的结论

最终我没有立刻转型，而是在现有岗位上找到一个新的切入点：把培训体系和AI工具结合，做内部的AI应用能力建设项目。

这个方向，是在用AI穷举选项的时候冒出来的。我之前从来没想过，但跟AI讨论的过程中，它变成了一个我真正感兴趣、也有能力做的方向。

所以职业规划这件事，最有价值的部分，往往不是那个最终结论——而是把模糊的想法变成清晰的选项，把被动的焦虑变成主动的选择。

如果你也想做一次自己的职业规划分析，欢迎用我上面的方法试试。如果遇到问题，可以留言告诉我你的情况，我帮你看看prompt该怎么调整。