胖在哪说明淤堵在哪

1、小腹胖疏通Tips:
敲带脉:双手握空拳，每天敲打腰两侧带脉(裤腰带位置)100-200下，超简单!
揉腹:睡前顺时针+逆时针揉肚子各5分钟，帮助肠胃蠕动。
保暖:护好腰腹，拒绝露脐装!喝温水，少吃冰。情绪调节:少生闷气，疏肝解郁(玫瑰花茶、推肝经安排上)。

2、大腿粗疏通Tips:
刮胆经/敲胆经:重点大腿外侧，从上往下刮或敲(别太用力!)，睡前做，超爽!(搜“敲胆经”教程)
早睡!早睡!早睡!肝胆排毒黄金时间在晚上11点-3点。
疏肝理气:喝点菊花枸杞茶、陈皮茶，少生气。
避免久坐:每小时起来活动下，拉伸大腿。

3、胳膊胖疏通Tips:
拍打心包经/手臂内侧:从腋下沿手臂内侧拍到手腕-轻轻拍打。
开肩扩胸运动:瑜伽开肩动作、扩胸运动、八段锦“两手托天理三焦”都非常好!深呼吸练习:腹式呼吸，帮助气血充盈到四肢末梢。
养护心肺:适度有氧运动(快走、慢跑)、艾灸膻中穴/大椎穴。

4、脸胖疏通Tips:
健脾祛湿是王道!四神汤(山药、茯苓、莲子、芡实)、红豆薏米水(体质偏寒的薏米炒一下)、少吃甜腻生冷。
按摩面部:配合精油，从下巴往耳前、从鼻翼往太阳穴。提拉按摩。规律作息，睡前少喝水。
泡脚:加艾叶、生姜，温阳化湿。