白天老犯困,就说明你阳虚!快揉这里~

气血亏虚与阳气不足是导致身体疲倦的根本原因！

为什么我们总会感到疲惫不堪呢？

从中医学的角度来看，疲劳乏力往往是因为体内气血不足，身体难以得到充足的气血滋养与支持，从而表现出四肢酸软、全身倦怠的情况。可以说，气血亏虚、阳气不旺正是引发疲劳感的主要根源。

平时缺乏运动的人更容易感到疲乏，这正是因为“阳气主司活动”。

如果长期不锻炼，人体的阳气便会受到抑制，气血运行也会变得不够顺畅。

这也解释了为什么如今许多都市上班族，整天久坐办公室、缺乏运动，稍微一动就会喘不上气、浑身乏力。

不过，也有一些人运动之后反而更累了。这又是为什么呢？其实这往往与脾虚有关。

中医认为“过劳耗气”，这类人本身脾气不足，如果再进行高强度运动，就容易大量消耗气血，从而加重疲劳。对于脾虚的人群，建议一定要控制好运动强度。

中医有没有缓解疲劳的好方法呢？下面为大家介绍几个有效穴位和实用小技巧。

按揉大包穴法

【经验分享】脾的运化功能减弱，人就容易疲劳；想要振奋脾气，就要调理大包穴。

【穴位定位】大包穴位于人体侧胸部，腋中线上，第六肋间隙处。简单来说，就是在身体侧面，腋窝垂直向下约两拳的位置。

具体操作

1）拳头按压大包：双手握拳，用拳面顶在两侧腋窝下的大包穴，直到感觉到局部酸胀。保持约5分钟。

2）手掌推揉大包：用手掌根部按住大包穴，适当用力在穴位及周围做旋转揉动，直至感到微微酸痛。持续约5分钟。

3）掌搓大包：将两手掌心贴于两侧大包穴，掌心相对，来回搓动穴位，使局部产生温热感。约5分钟。

按摩大包穴总共约20分钟。建议每天早晚各做一次，次数越多效果越好。

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