事业编,有这3个表现,说明你已经过度焦虑了

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作者：松花

编辑：松花

图片：松花

嗨，我是松花。

不知道什么原因，昨天吃食堂吃的整个下午直到晚上肚子都特别胀痛。可能是吃饭的时候不专心，一心跟别人聊天去了。

经常教育大宝、小宝吃饭要专心不能看电视，不能玩耍，这样会导致消化不良，结果自己也没能做到。这下吃上亏了。

除了肚子痛，第二天还犯困，早上压根起不来。孩子爸爸来喊这才勉强起来，起来了也一身不得劲。不知是不是大宝晚上睡觉压我身上，整条左腿都是麻的。

孩子爸爸说，我是缺钙我得补钙，上班的时候还让我带牛奶去。之前他就给我买过钙片，我嫌弃不好吃，吃了一半不到，放着放着就过期了。

孩子爸爸是真的关心我，是不是缺钙不知道，但昨晚是真的睡晚了，10点半睡得，前天九点半，我觉得我现在不能超过10点钟睡觉，睡晚了就哪哪不得劲。

多半是前几天吃冰的，身体还没完全缓过来。以后吃冰激凌可得悠着点。还有更重要的是，昨晚上动气了。

大宝不愿意运动也不愿意听从我的安排练舞，不管是老师安排的作业还是半个小时的运动，每次叫她她都意思一下，就说不干了。

或许我真的是太过焦虑了，大宝身高偏矮，我每天都在琢磨怎么给她追高的事，报班学舞蹈，我也想她能真正练好，俗话说练舞不练功到老一场空。

加上工作的事情，直接莫名疲惫、emo、提不起劲了。我总结了一下，如果你也有这3个表现，说明你也和我一样早已过度焦虑了。

1.遇事习惯胡思乱想，精神时刻紧绷。

工作上，领导一句随口的叮嘱，群里一条普通通知，都会在心里反复揣摩。下班回到家，大脑也没法真正停下来。就像我，一边操心工作，一边又揪着孩子的身高、舞蹈练习不放。孩子稍微不配合，内心就火气上涌，忍不住焦虑内耗。

明明只是一件小事，却会脑补出很多不好的结果，心神一直悬着，很难彻底放松。连吃饭都做不到专心，身体的不适，其实都是心神紧绷发出的信号。

2.身体频繁报警，休息也缓不过来。

明明没有干重体力活，却总觉得浑身乏力。稍微晚睡一点，第二天就萎靡不振；吃点生冷、吃饭分心，肠胃马上闹脾气；夜里睡不好，身体发麻，动不动就犯困。

以前总以为是缺钙、体质差，后来才慢慢懂得，很多躯体上的难受，根源是情绪的透支。

长期焦虑，会悄悄消耗气血，让身体变得格外脆弱。道理我们都懂，要好好吃饭、好好睡觉，可心里装着太多担忧，身体就很难真正休养到位。

3.执念太重，总想掌控一切。

不管是工作，还是养育孩子，都忍不住想要事事尽如人意。

就像练舞，我希望孩子踏踏实实练好基本功，也盼着运动能帮助她长高。可孩子有自己的惰性，达不到我的期待，我就容易生气、着急。

工作上也是一样，害怕出错，担心落后，总想把所有事情都安排妥当。

可现实往往事与愿违，孩子不会完全按照我的设想成长，工作也总有各种不确定。越是想要牢牢掌控，内心就越煎熬。

人到中年，上有老下有小，中间还有工作，有焦虑其实很正常。但千万不要被焦虑裹挟，把自己耗垮。

工作尽力就好，不必事事追求完美；孩子的成长有他自己的节奏，不必把自己的期待全部压在孩子身上。

我也在学着放过自己，好好吃饭，不再一心二用；尽量早睡，不透支身体；少一点执念，接受生活的不完美。

如果你也时常莫名疲惫、胡思乱想，不妨停下来，好好关照一下自己的内心。减少内耗，才是中年人最该修的功课。

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