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节后4个情况,说明你要长胖了
节后4个情况,说明你要长胖了
哈喽，朋友们，中秋节，国庆节今年请假三天的话就是连一起了！ 过节嘛，难免吃吃喝喝！也不用工作了，也不干活了！ 
那么节后，如果有这4个现象！你可得注意了！你有可能要长肉肉了… 老是容易饿，食欲变大 以前三餐规律吃，吃的不多就有饱腹感，现在刚吃完饭没多久，又会饿，想找东西吃，朋友们别不当回事，食欲上涨就是身体热量平衡被打破了，消耗跟不上的话，很容易脂肪堆积起来哈 口味变重，喜高油高糖 以前吃清淡的家常菜就觉得很满足了，清清淡淡也觉得挺鲜美的！现在总想吃点重口食物，那么你就要注意了。口味重，刺激食欲，自然吃的多！ 日常活动减少，能不动就不动 以前吃好饭，走一走，不会立马坐下，或者躺下，最近却总想歇着，能坐就不站，能躺就不坐，出门就开电瓶车，人变懒惰了消耗变少，就算吃喝，和以前一模一样，热量也会慢慢盈余，身体稍稍的长肉，你却不以为然！ 白天总犯困，体力明显下降 总觉得没精神，动不动就犯困打哈欠，稍微走两步、就气喘吁吁，大概率体脂率上来了，脂肪变多增加耗氧量，人就容易累，体力也会下降。 这些发胖的早期信号，通常比体重秤上的数字变化早 1 到 2 周出现。 只要及时察觉，稍微调整饮食、增加点活动量，就能很轻松地把体重拉回正轨，不用等胖了十几斤再费劲减肥。 觉得有用的话，记得点赞收藏！ 也可以转发给身边总喊着 “不知不觉就胖了” 的朋友，早发现早干预，控重更轻松。 中秋节后，柚子减肥法，【亲测】照着做，准掉秤 瘦了46斤，2年没反弹！自己总结：5个抑制食欲小技巧 5个无意识变胖的习惯！要注意 看似减肥，其实巨长肉的3种食物 关注下方👇👇名片， 查阅更多减脂分享