越逼自己早睡,越说明你没懂身体

知阳跟你聊句掏心窝的。

别再逼自己早睡了。

三年前，我天天发誓"今晚 11 点睡"。躺下前调暗灯，设 6 点闹钟。一睁眼，手机还在手里。

我怪自己太懒、没定力。下锁屏 App、买冥想课、硬扛。越扛，越睡不着。

三个月，白天犯困，夜里自责。我离"好好睡觉"越来越远，却以为是自己还不够狠。

不懂身体，就只配"凭模糊的感觉熬着"。

有本书点破我：不是你没定力，是你没摸清身体的作息脾气。

▍避坑 3 步

一、先认"我不懂我的身体"。

二、搞懂它为何爱深夜放纵。

三、能说出"我为何现在睡不着"，你就从被推着熬，变回主人。

今晚别跟自己较劲了。先把身体这本"说明书"翻一翻。

越逼自己早睡，越说明你没懂身体。

知阳简行 · 慢慢养，好好睡。